Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu cevizli helva Kaç Kalori?
Enerji yoğun, tahin bazlı, kakaolu ve cevizli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kakaolu cevizli helva (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 12.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu cevizli helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
12.9g
· 17% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 9% · Yağ 61%
Kakaolu cevizli helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 12.9 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kakaolu cevizli helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 0.25 paket (çeyrek) | 100 g | 535 kcal |
| ½ paket (yarım) | 200 g | 1070 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu cevizli helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu cevizli helvanın içinde ne var?
Kakaolu cevizli helva genellikle tahin, şeker, kakao ve cevizle yapılır. Tahin susamdan geldiği için helvaya kendine özgü yoğun tadını ve kat kat, kolay ufalanan dokusunu verir; tarif ve ürünlere göre içerik değişebilir.
Kakaolu cevizli helva evde nasıl yapılır?
Kakaolu cevizli helva evde tahin helvası karışımına kakao ve ceviz eklenerek hazırlanabilir. Tahin ve şekeri koyulaşana kadar pişirip kakaoyu ve iri dövülmüş cevizi karıştırın; karışımı kalıba bastırıp soğumaya bırakın.
Kakaolu cevizli helva ile sade tahin helvası arasındaki fark nedir?
Kakaolu cevizli helvada kakao çikolata benzeri bir tat, ceviz ise çıtır parçalar katar; sade tahin helvasının tadı susam ve tahin ağırlıklıdır. Temel helva dokusu ikisinde de benzerdir.
Kakaolu cevizli helva neden ufalanır?
Kakaolu cevizli helvanın ufalanması, tahin helvasının lifli ve katmanlı yapısından kaynaklanır; çoğu zaman bozulma belirtisi değildir. Bıçağı hafifçe ısıtıp dilimlemek parçalanmayı azaltabilir.
Kakaolu cevizli helva nasıl saklanır?
Kakaolu cevizli helvayı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Isı ve nem dokusunu bozup yüzeyinde yağlanma veya yapışkanlık oluşturabilir; açılmış ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.
Kakaolu cevizli helva dondurucuya konur mu?
Evet, kakaolu cevizli helva dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya hafif yağlı olabilir. Hava almayacak şekilde porsiyonlayıp sarın ve yemeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.
Kakaolu cevizli helva çayla yenir mi?
Evet, kakaolu cevizli helva Türk usulü çayın yanında tatlı olarak yenebilir. Tadı yoğun ve tatlı olduğu için küçük bir dilim genellikle yeterlidir; sade kahveyle de iyi gider.
Kakaolu cevizli helvayla fırında helva yapılır mı?
Evet, kakaolu cevizli helva fırında ısıtılabilir; fakat klasik fırında tahin helvası tariflerinde çoğunlukla sade tahin helvası kullanılır. Kakao ve ceviz ısıyla tadını yoğunlaştırabilir, bu yüzden kısa süre ısıtıp sık sık kontrol edin.
Kakaolu cevizli helvanın üstünde yağ birikmesi normal mi?
Evet, kakaolu cevizli helvanın yüzeyinde az miktarda yağ görülmesi tahindeki susam yağının ayrışmasından kaynaklanabilir. Helvayı serin yerde saklayın; belirgin kötü koku veya küf varsa tüketmeyin.
Diyabeti olanlar kakaolu cevizli helva yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakaolu cevizli helvayı tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye bağlı olduğundan, size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu cevizli helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.61mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.37mg · 41% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Kakaolu cevizli helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu cevizli helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu cevizli helva Nedir?
Kakaolu cevizli helva, tahinle hazırlanan geleneksel helvanın kakao ve ceviz eklenmiş çeşididir; Türkiye’de özellikle tahin helvası olarak bilinen bu tatlı, dilimlenerek sunulur. Yoğun, hafif ufalanan dokusu tahinin ağızda dağılan kıvamıyla birleşir; kakao hafif acımsı bir tat, ceviz ise çıtır parçalar katar. Kahvaltıda, çay yanında ya da yemek sonrasında küçük bir dilim olarak tüketebilirsiniz. Enerjisi yoğundur; 100 gramı 535 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip sade çay veya taze meyveyle eşleştirin.
Kakaolu cevizli helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu cevizli helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu cevizli helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu cevizli helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu cevizli helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.49g
Omega 6:3 oranı 47.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.1:1).
Kakaolu cevizli helva ile Karşılaştır
Kakaolu cevizli helva Gibi Besinler
Kakaolu cevizli helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.