Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı şekersiz helva Kaç Kalori?
İlave şeker içermez, hurma ile tatlandırılmış, enerji yoğun susam bazlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Hurmalı şekersiz helva (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 9.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurmalı şekersiz helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 10% · Yağ 57%
Hurmalı şekersiz helva besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Hurmalı şekersiz helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 118 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 141 kcal |
| 0.25 su bardağı (küp doğranmış) | 35 g | 165 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı şekersiz helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı şekersiz helva nedir, içinde ne bulunur?
Hurmalı şekersiz helva, tahin veya susam ezmesiyle hurmanın bir araya getirildiği tatlıdır. Tarifine göre kakao, kuruyemiş ya da aroma vericiler de eklenebilir; ürünler arasında içerik farklılık gösterebilir.
Hurmalı şekersiz helva gerçekten şekersiz midir?
İlave şeker içermeyebilir, ancak hurmanın kendi doğal şekerlerini içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, helvanın hiç şeker içermediği anlamına gelmez; tatlılığını çoğunlukla hurma sağlar.
Hurmalı şekersiz helva ile klasik tahin helvası arasındaki fark nedir?
Temel fark, tatlandırma biçimidir: hurmalı şekersiz helvada tatlılık hurmadan, klasik tahin helvasında ise genellikle şeker şurubundan gelir. Hurmalı çeşidin dokusu ve tadı da hurma miktarına ve kullanılan tarife göre değişir.
Hurmalı şekersiz helva evde nasıl yapılır?
Hurmalı şekersiz helva, yumuşatılmış ve ezilmiş hurmaların tahinle karıştırılmasıyla yapılabilir. Karışım toparlanana kadar yoğrulur; isteğe bağlı olarak ceviz veya kakao eklenir ve dilimlemeden önce soğutulur. Ev yapımı tariflerin dokusu değişebilir.
Hurmalı şekersiz helva nasıl saklanır?
Hurmalı şekersiz helvayı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ev yapımı veya etikette buzdolabında saklanması belirtilen ürünleri buzdolabına koyun; açılmış paket için üreticinin saklama talimatını izleyin.
Hurmalı şekersiz helva çayın yanında nasıl servis edilir?
Hurmalı şekersiz helvayı küçük bir parça halinde sade Türk çayının yanında servis edebilirsiniz. Tahinli ve yoğun tadı nedeniyle tek başına da sunulur; üzerine ekstra bal ya da pekmez eklemek tatlılığını artırır.
Hurmalı şekersiz helva diyabeti olan kişiler için uygun mudur?
Hurmalı şekersiz helva, ilave şeker içermese bile hurmadan gelen şeker ve karbonhidrat içerir; kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden diyabeti olanlar kendi beslenme uzmanlarının önerisini izlemelidir.
Hurmalı şekersiz helva neden yağlı veya ufalanan bir dokuya sahip olur?
Tahin, susamdan gelen doğal yağ içerdiği için hurmalı şekersiz helva yağlı hissedilebilir; hurmanın nemi ve karıştırma biçimi de dokuyu etkiler. Yağ yüzeye ayrılmışsa ürünü karıştırmak, uygunsa, dokusunu toparlayabilir.
Hurmalı şekersiz helva çocuklara verilebilir mi?
Hurmalı şekersiz helva, yaşına uygun dokuda ve küçük miktarda sunulabilir; hurmanın doğal şeker içerdiğini unutmayın. Küçük çocuklarda yapışkan veya sert parçaları uygun şekilde hazırlayın ve çocuğu yemek yerken gözetin.
Hurmalı şekersiz helva kilo kontrolü yaparken yenebilir mi?
Hurmalı şekersiz helva, susam ezmesi ve hurma içerdiğinden küçük bir porsiyonda bile yoğun bir tatlıdır. Kilo kontrolünde tüketilecekse büyük dilimler yerine küçük bir parça seçmek ve sık atıştırmalık haline getirmemek işe yarar.
Hurmalı şekersiz helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Hurmalı şekersiz helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı şekersiz helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı şekersiz helva Nedir?
Hurmalı şekersiz helva, tahinle hazırlanan geleneksel susam helvasının hurmayla tatlandırılmış bir çeşididir; ilave şeker kullanılmaz, tatlılığını hurmadan alır. Yoğun, hafif yağlı ve ağızda dağılan dokusu susamın kavruk tadıyla hurmanın meyvemsi, karamelimsi lezzetini bir araya getirir.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak yenebilir. Susam ve hurma sayesinde enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 470 kalori bulunur. Siz de yoğun tadını dengelemek için küçük bir parça alıp şekersiz çayla veya taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Hurmalı şekersiz helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı şekersiz helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı şekersiz helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı şekersiz helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı şekersiz helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.72g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Hurmalı şekersiz helva ile Karşılaştır
Hurmalı şekersiz helva Gibi Besinler
Hurmalı şekersiz helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.