Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Kaç Kalori?
Susam bazlı, hurma suyu ile tatlandırılmış enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Hurma suyu ile tatlandırılmış helva (30 g) 152 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
152
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 10% · Yağ 59%
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 152 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 101 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 126 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 152 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 35 g | 177 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 202 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 227 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 303 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 354 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva neyden yapılır?
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva, temel olarak tahin yani öğütülmüş susam ezmesi ve hurma suyuyla hazırlanır. Bazı tariflerde helvaya kendine özgü dokusunu vermek için çöven özü gibi başka malzemeler de bulunabilir.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva ilave şekersiz midir?
Hayır, hurma suyuyla tatlandırılması helvayı şekersiz yapmaz; hurma suyu da doğal şeker içerir. Ürüne ayrıca şeker eklenip eklenmediğini anlamak için içindekiler listesine bakın.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva, klasik tahin helvasından nasıl farklıdır?
Başlıca fark kullanılan tatlandırıcıdır: klasik tahin helvasında genellikle şeker şurubu kullanılırken bu çeşitte hurma suyu kullanılır. Bu değişiklik helvanın tadını ve aromasını etkileyebilir; susamlı temel yapısı ise benzerdir.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva nasıl saklanır?
Hurma suyu ile tatlandırılmış helvayı ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı dokusunu bozabilir; ambalajı açıldıktan sonra ürünün kendi saklama talimatlarına uyun.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva evde nasıl yapılır?
Hurma suyu ile tatlandırılmış helvanın ev yapımı temelinde tahin ve hurma suyuyla hazırlanan bir şerbet bulunur. Şerbet tahine eklenip karıştırılarak helva kıvamı elde edilir; doğru doku için tarifteki ısıtma ve karıştırma aşamalarına dikkat edin.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva kan şekerini etkileyebilir; hurma suyundaki şeker, tatlandırıcının meyveden gelmesiyle ortadan kalkmaz. Diyabeti olanların porsiyon ve kişisel beslenme planı konusunda doktorlarına veya diyetisyenlerine danışması uygundur.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva kahvaltıda nasıl yenir?
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva kahvaltıda küçük bir parça olarak sade tüketilebilir veya ekmeğin yanında sunulabilir. Tatlı ve yoğun olduğu için reçel ya da bal gibi başka tatlılarla birlikte servis etmek yerine tek başına tercih edebilirsiniz.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helvanın tadı klasik helvadan farklı mıdır?
Evet, hurma suyu ile tatlandırılmış helvada hafif meyvemsi, karamelimsi bir tat hissedilebilir. Ancak belirgin tat farkı kullanılan tahinin ve tatlandırıcının oranına bağlıdır; susamın kavruk aroması yine öne çıkar.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva kilo aldırır mı?
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva enerji yoğun bir tatlıdır; sık veya büyük porsiyonlarla yemek günlük enerji alımını artırabilir. Kilo üzerindeki etkisini esas olarak tüketim sıklığı ve porsiyon belirler; küçük bir parça tercih edin.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva iftarda yenir mi?
Evet, hurma suyu ile tatlandırılmış helvayı iftarda tatlı olarak yiyebilirsiniz. Yoğun ve tatlı olduğundan ana yemeğin hemen yanında büyük porsiyon yerine, yemekten sonra küçük bir parça sunmak daha uygundur.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
29.4µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Nedir?
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva, tahin yani öğütülmüş susam ezmesiyle hazırlanan, tatlılığını hurma suyundan alan helvanın bir çeşididir. Türkiye’de tahin helvası geleneğinin içinde yer alır; yoğun ve kolay ufalanan yapısı, susamın kendine özgü tadını taşır.
Genellikle küçük dilimler hâlinde çayla, kahvaltıda ya da yemek sonrasında yenir. Susamdan gelen yağ ve proteinle birlikte enerji bakımından yoğundur; hurma suyuyla tatlandırılması onu hafif bir tatlı yapmaz. Porsiyonu küçük tutup sade çayla sunabilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.59g
Omega 6:3 oranı 111:1
İdeal 4:1 üzerinde (111:1).
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva ile Karşılaştır
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva Gibi Besinler
Hurma suyu ile tatlandırılmış helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.