Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı helva Kaç Kalori?
Tahine ve fındık içeren, enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fındıklı helva (30 g) 159 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
159
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 9% · Yağ 57%
Fındıklı helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fındıklı helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 106 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı helva nedir?
Fındıklı helva, tahinle hazırlanan ve içine fındık eklenen bir helva çeşididir. Tahinin kendine özgü tadı, şekerli helva dokusu ve fındığın çıtırlığı bir arada bulunur.
Fındıklı helva tahinli midir?
Evet, fındıklı helva genellikle tahinle yapılır. Tahin helvanın temelini oluşturur; şeker veya şerbet tat verir, fındık ise çeşidini ve dokusunu belirler. Tarifler ve ürün içerikleri değişebilir.
Fındıklı helva nasıl yapılır?
Fındıklı helva, tahin ile şekerli bir şerbetin helva kıvamına gelene kadar karıştırılması ve fındık eklenmesiyle hazırlanır. Ev tariflerinde karışımı doğru kıvama getirmek helvanın dokusu için önemlidir.
Fındıklı helva ile sade tahin helvası arasındaki fark nedir?
Fındıklı helvada tahin helvasına ek olarak fındık parçaları bulunur. Bu nedenle tadı daha fındıksı, dokusu da daha çıtır olabilir; sade tahin helvasında ise fındık eklenmez.
Fındıklı helva ile un helvası arasındaki fark nedir?
Fındıklı helva çoğunlukla tahinle yapılırken un helvasının temeli kavrulmuş undur. İkisinin tadı ve dokusu farklıdır; fındıklı helvada fındık bulunur, un helvasında ise tarifine göre bulunmayabilir.
Fındıklı helva kahvaltıda yenir mi?
Evet, fındıklı helva kahvaltıda yenebilir. Türkiye'de tahin helvası kahvaltı sofralarında ekmekle sunulabilir; yoğun tatlılığı nedeniyle genellikle küçük bir dilim tercih edilir.
Fındıklı helva nasıl saklanır?
Fındıklı helvayı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortam helvanın dokusunu bozabilir; ambalaj üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fındıklı helva dondurucuya konur mu?
Evet, fındıklı helva dondurucuya konabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir veya daha fazla ufalanabilir. Hava almayan şekilde paketleyin ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
Fındıklı helva kilo aldırır mı?
Fındıklı helva enerji yoğun bir tatlıdır; sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak, onu dengeli bir beslenme düzenine dahil etmeyi kolaylaştırır.
Şeker hastaları fındıklı helva yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler fındıklı helvayı sınırlı miktarda beslenmelerine dahil edebilir, ancak şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındıklı helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Fındıklı helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı helva Nedir?
Fındıklı helva, tahin helvasının susam ezmesi ve şekerle hazırlanan, içine fındık eklenmiş çeşididir. Türkiye’de hazır olarak sıkça alınır; dokusu yoğun ama kolay dağılan, tadı ise kavrulmuş susamın belirginliğiyle tatlı ve fındıklıdır.
Kahvaltıda ya da çayın yanında küçük bir dilim yenir; yemekten sonra ikram olarak da sunulur. Enerjisi yoğun bir tatlıdır ve susamla fındıktan protein de sağlar. Daha ölçülü bir atıştırmalık için yaklaşık 30 gramlık bir dilim seçebilir, yanında şekersiz çay veya taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Fındıklı helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.57g
Omega 6:3 oranı 86.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.3:1).
Fındıklı helva ile Karşılaştır
Fındıklı helva Gibi Besinler
Fındıklı helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.