Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
HEJ Çıtır Protein Bar Kaç Kalori?
Çıtır dokulu, yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) HEJ Çıtır Protein Bar (45 g) 148 kaloridir. 100 gramında 329 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 14 g protein, 5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 148.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
HEJ Çıtır Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
148
KCAL / 45G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 37% · Yağ 29%
HEJ Çıtır Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet HEJ Çıtır Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 197 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 247 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 329 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 329 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HEJ Çıtır Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
HEJ çıtır protein barı nedir?
HEJ çıtır protein barı, çıtır dokulu, yüksek proteinli ve paketli bir atıştırmalıktır; işlenmiş bir üründür. Pratik ara öğün olarak tasarlanmıştır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
HEJ çıtır protein barı neden çıtırdır?
Çıtır doku, bu barın ürün özelliğidir. Tam olarak hangi bileşenlerin bu dokuyu verdiği ürünün içindekiler listesine bağlıdır; tarif ayrıntıları için paketteki güncel bilgiyi esas alın.
HEJ çıtır protein barının içinde neler var?
HEJ çıtır protein barı protein içeren, çıtır dokulu bir bar olarak sunulur. Tam içerik ve kullanılan bileşenler için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin; ürünün ayrıntılı tarifi burada verilen bilgiler arasında yoktur.
HEJ çıtır protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
HEJ çıtır protein barını spor öncesinde veya sonrasında yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü saymayın.
HEJ çıtır protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, HEJ çıtır protein barı tam bir öğün yerine geçmez; pratik bir atıştırmalıktır. Kahvaltı veya öğle yemeğinde tüketiyorsanız, yanında farklı besin gruplarından yiyeceklerle öğünü tamamlayın.
HEJ çıtır protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. HEJ çıtır protein barı, planlı bir ara öğün olarak kullanılabilir; ancak barı ek olarak tüketmek yerine mevcut atıştırmalığınızın yerine koymak daha anlamlıdır.
HEJ çıtır protein barında şeker var mı?
Verilen ürün bilgilerinde şeker miktarı belirtilmiyor. HEJ çıtır protein barının şeker içerip içermediğini ve miktarını öğrenmek için satın aldığınız paketin besin değerleri tablosunu kontrol edin.
Diyabeti olanlar HEJ çıtır protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı beslenme planlarına dahil edebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
HEJ çıtır protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, HEJ çıtır protein barı kahvaltıda pratik bir ek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz; yanında meyve, yoğurt veya başka uygun yiyeceklerle öğünü tamamlayabilirsiniz.
Açılmış HEJ çıtır protein barı nasıl saklanır?
Açılmış HEJ çıtır protein barını ambalajında uzun süre açık bırakmayın; dokusu ve tazeliği bozulabilir. Kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın, paketteki tarih ve saklama talimatlarına uyun.
HEJ Çıtır Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
158mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
HEJ Çıtır Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HEJ Çıtır Protein Bar Nedir?
HEJ Çıtır Protein Bar, çıtır dokulu, pratik bir protein atıştırmalığıdır; ara öğünde ya da hareket hâlindeyken kolayca tüketilmek üzere hazırlanır. Adındaki çıtırlık, yumuşak bir bar yerine gevrek parçalar içeren bir dokuya işaret eder.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahve yanında ya da spor çantasına atıp gün içinde tüketebilirsiniz. 100 gramında yaklaşık 31 gram protein bulunması, onu protein içeriği yüksek bir atıştırmalık yapar; yine de tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirin.
HEJ Çıtır Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HEJ Çıtır Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HEJ Çıtır Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HEJ Çıtır Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
HEJ Çıtır Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
HEJ Çıtır Protein Bar ile Karşılaştır
HEJ Çıtır Protein Bar Gibi Besinler
HEJ Çıtır Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.