Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Heartwell Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Heartwell Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Heartwell Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Heartwell Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Heartwell Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Heartwell Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Heartwell protein tozu nasıl kullanılır?
Heartwell protein tozunu suya, süte veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, ardından çalkalamak ya da karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Heartwell protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Heartwell protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise tadını daha hafif bırakır. Süt alerjiniz varsa, üründe süt alerjeni bulunduğundan sütle karıştırmak uygun değildir.
Heartwell protein tozu spordan önce mi sonra mı alınır?
Heartwell protein tozunu antrenmandan önce veya sonra kullanabilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası içmek pratik olabilir, ancak gün içindeki normal öğünleriniz de protein alımınıza katkı sağlar.
Heartwell protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Heartwell protein tozu tek başına kilo verdirmez; protein içeriği öğün veya ara öğünlerin daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Onu fazladan bir içecek olarak eklemek yerine, günlük beslenmenizdeki başka bir seçeneğin yerine kullanmak daha anlamlıdır.
Heartwell protein tozu böbrek hastalığı olanlar için uygun mu?
Böbrek hastalığınız varsa Heartwell protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Böbrek hastalığında protein gereksinimi kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir; takviyenin uygunluğu da buna bağlıdır.
Heartwell protein tozu sıcak yemeklere veya çorbaya eklenir mi?
Evet, Heartwell protein tozunu sıcak tariflerde kullanabilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya ve kıvamın değişmesine yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp yemeğe ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Heartwell protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Heartwell protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Yoğurda eklerken önce az miktar tozla başlayıp iyice karıştırın; böylece yoğun ve kuru bir kıvam oluşmasını önlersiniz.
Heartwell protein tozu neden topaklanır ve nasıl karıştırılır?
Heartwell protein tozu, sıvıya bir anda eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyun, tozu azar azar ekleyin ve shaker ya da çırpıcıyla karıştırın; çok koyuysa biraz daha sıvı ekleyin.
Heartwell protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Heartwell protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve ürünün daha çabuk bozulmasına neden olabilir.
Heartwell protein tozu çocuklar tarafından kullanılabilir mi?
Heartwell protein tozu çocuklar için normal bir öğünün veya çocuklara yönelik beslenme planının yerine geçmez. Çocukların protein ihtiyacını genellikle çeşitli yiyeceklerle karşılamak mümkündür; ürünü çocuklara düzenli olarak vermeyin.
Heartwell Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Heartwell Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Heartwell Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Heartwell Protein Tozu Nedir?
Heartwell protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanmış, protein oranı yüksek paketli bir toz üründür. Tadını ve içeriğini tarifinden anlamak için ürün etiketine bakabilirsiniz; farklı tariflerde kullanılabilecek pratik bir protein kaynağı olarak sunulur.
Suyun ya da sütün içine karıştırıp ara öğünde içebilir, smoothie’ye veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yulafla, antrenman sonrasında ya da gün içinde tok tutan bir ara öğün hazırlarken kullanmak yaygındır; tek başına içmek yerine sevdiğiniz meyvelerle karıştırmak tadını yumuşatır. Her 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su tercih edin; kıvam ve tat için miktarı damak zevkinize göre ayarlayın.
Heartwell Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Heartwell Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Heartwell Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Heartwell Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Heartwell Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Heartwell Protein Tozu ile Karşılaştır
Heartwell Protein Tozu Gibi Besinler
Heartwell Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.