Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazırlanmış içecek Kaç Kalori?
Genel hazırlanmış içecek kategorisi; besin değerleri ürüne göre büyük değişiklik gösterir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazırlanmış içecek (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazırlanmış içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Hazırlanmış içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazırlanmış içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 160 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazırlanmış içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazırlanmış içecek nedir?
Hazırlanmış içecek, tüketilmeye hazır hâle getirilmiş veya servis öncesinde hazırlanmış içecektir. Bu ad tek bir tarifi anlatmaz; çaydan meyveli içeceklere kadar içerik ve hazırlama yöntemi ürüne göre değişir.
Hazırlanmış içecek sağlıklı mıdır?
Hazırlanmış içeceklerin hepsi sağlıklı ya da sağlıksız sayılamaz; içeriği belirleyicidir. Şekerli ve asitli çeşitleri sık tüketmek yerine suyu temel içecek olarak seçip ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Hazırlanmış içeceklerde ilave şeker bulunur mu?
Bazı hazırlanmış içeceklerde ilave şeker bulunur, bazılarında bulunmaz. Meyveli veya aromalı olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; satın alırken içerik listesindeki şeker, şurup ve benzeri tatlandırıcı adlarına bakın.
Hazırlanmış içecek suyun yerini tutar mı?
Genellikle hayır; günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamada su en uygun temel seçimdir. Şekerli, kafeinli veya yoğun aromalı hazırlanmış içecekleri suyun yerine sürekli tüketmek, farkında olmadan fazla şeker ya da kafein almanıza yol açabilir.
Hazırlanmış içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hazırlanmış içeceği, ambalajında aksi belirtilmedikçe buzdolabında ve kapağı kapalı olarak saklayın. Sütlü veya taze meyveli çeşitler daha çabuk bozulabilir; ambalajdaki saklama süresini izleyin ve koku ya da görünüm değişmişse tüketmeyin.
Hazırlanmış içecek dondurulur mu?
Bazı hazırlanmış içecekler dondurulabilir, ancak hepsi uygun değildir. Sütlü içecekler çözüldüğünde ayrışabilir; gazlı olanlar kapalı şişede dondurulmamalıdır. Dondurmayı düşünüyorsanız içeceğin türünü ve ambalajın talimatlarını dikkate alın.
Hazırlanmış içecek meyve suyuyla aynı şey midir?
Hayır; hazırlanmış içecek daha geniş bir tanımdır, meyve suyu ise meyveden elde edilen belirli bir içecek türüdür. Meyve aromalı bir hazırlanmış içecek, meyve suyu oranı düşük ya da hiç meyve içermeyen bir ürün olabilir.
Hazırlanmış içecek evde nasıl yapılır?
Hazırlanmış içeceğin evde yapılışı türüne bağlıdır; bu adın tek bir tarifi yoktur. Meyveli bir seçenek için meyveyi suyla karıştırabilir, çay türünde ise demleyip soğutabilirsiniz; şeker eklemek zorunlu değildir.
Hazırlanmış içecek gece içilir mi?
Kafein içermeyen ve fazla şekerli olmayan hazırlanmış içecekler gece içilebilir. Çay veya kahve içeren çeşitlerde kafein uykuyu etkileyebilir; yatmaya yakın saatlerde bu tür içecekleri tercih etmemek daha iyi olabilir.
Hazırlanmış içecek sahurda içilir mi?
Evet, hazırlanmış içecek sahurda içilebilir; ancak şekerli veya kafeinli seçenekler susuzluk ve uyku düzeni açısından iyi bir tercih olmayabilir. Sahurda suyu önceliklendirin, içeceğin içeriğine göre seçim yapın.
Hazırlanmış içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Selenyum
0.48µg · 1% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Hazırlanmış içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazırlanmış içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazırlanmış içecek Nedir?
Hazırlanmış içecek, tek bir tarifi olmayan; su, meyve, süt, çay veya başka malzemelerle hazırlanıp sunulan içecekler için kullanılan genel bir addır. Evde karıştırılarak yapılabilir ya da hazır olarak alınabilir; bu yüzden içeriği üründen ürüne değişir.
Tadı, kıvamı ve sıcak ya da soğuk servis edilmesi kullanılan malzemelere bağlıdır. Türkiye’de öğün yanında, ara öğünde veya serinlemek için içilebilir; size uygunsa çay saatinde de sunabilirsiniz. Bu kayıttaki değerler karbonhidrat ağırlıklı, yağsız bir içeceğe işaret etse de tüm hazırlanmış içecekleri temsil etmez. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen türleri seçin ve etiketteki içeriği kontrol edin.
Hazırlanmış içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazırlanmış içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazırlanmış içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazırlanmış içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazırlanmış içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hazırlanmış içecek ile Karşılaştır
Hazırlanmış içecek Gibi Besinler
Hazırlanmış içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.