EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, içindeki pirinç taneleri ve ince yeşil nane parçacıkları seçilen, yüzeyi hafif parlak, koyu kıvamlı açık fildişi renkli bir çorba.
●Düşük GI

Hazır yayla çorbası Kaç Kalori?

Yoğurtlu ve pirinçli pratik çorba

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

38kcal

GI

50düşük

POTASYUM · 100 G

55mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Hazır yayla çorbası (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 77.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hazır yayla çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

95

KCAL / 250G

Karbonhidrat

15.5g

· 6% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%

Hazır yayla çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ2.5 g3%
Doymuş yağ1.45 g7%
Trans yağ0.05 g
Sodyum575 mg25%
Karbonhidrat15.5 g6%
Lif0.8 g3%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Hazır yayla çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g95 kcal
100 g100 g38 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g68 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g76 kcal
1 şişe (büyük)300 g114 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g133 kcal
1 şişe (kocaman)500 g190 kcal
1 paket (büyük)1000 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hazır yayla çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hazır yayla çorbası nasıl hazırlanır?

Hazır yayla çorbası, paketin üzerindeki ölçüye göre suyla karıştırılıp pişirilerek hazırlanır. Topaklanmaması için tozu önce az miktarda soğuk suyla açıp ardından kalan suyu ekleyin; pişirme süresini ürünün talimatına göre ayarlayın.

Hazır yayla çorbasının içinde ne var?

Hazır yayla çorbası genellikle yoğurt veya yoğurt türevi bileşenler, pirinç ya da pirinç unu ve nane gibi çeşniler içerir. Tarif ve yardımcı bileşenler markaya göre değişebildiğinden, paketteki içerik listesi en doğru bilgiyi verir.

Hazır yayla çorbası sağlıklı mı?

Hazır yayla çorbası, yoğurtlu ve pirinçli bir çorba olarak öğüne pratik biçimde eklenebilir; ancak ev yapımına göre tuz ve çeşni miktarı farklı olabilir. Dengeli bir öğün için yanına sebze veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.

Hazır yayla çorbası neden kesilir veya topaklanır?

Hazır yayla çorbası, toz karışım yeterince dağılmadığında topaklanabilir; yoğurt içeren tariflerde çok hızlı ve yoğun ısı da kesilmeye yol açabilir. Karışımı soğuk suyla pürüzsüzleştirip sürekli karıştırarak ısıtmanız bu sorunları azaltır.

Hazır yayla çorbası ile ev yapımı yayla çorbası arasındaki fark nedir?

Hazır yayla çorbası, önceden hazırlanmış kuru karışımla kısa sürede yapılırken ev yapımı yayla çorbasında yoğurt, pirinç ve çeşnileri kendiniz seçersiniz. Bu nedenle ev yapımında kıvamı ve tuzu daha kolay ayarlayabilirsiniz.

Hazır yayla çorbasının tadı nasıl güzelleştirilir?

Hazır yayla çorbasına servis ederken kuru nane ve az miktarda tereyağında çevrilmiş nane ekleyebilirsiniz. Önce küçük bir miktar deneyin; hazır karışımın kendi tuzu ve çeşnisi bulunduğundan, ekstra tuzu tadına bakmadan eklemeyin.

Hazır yayla çorbası sütle yapılır mı?

Hazır yayla çorbası çoğunlukla suyla hazırlanır; süt eklemek kıvamını ve tadını değiştirebilir. Paketin talimatı izin vermiyorsa süt kullanmayın, çünkü yoğurtlu karışım ısıtılırken pürüzsüz dokusunu korumak zorlaşabilir.

Hazır yayla çorbası tekrar ısıtılır mı?

Evet, hazır yayla çorbası tekrar ısıtılabilir; buzdolabında saklanmış porsiyonu ocakta kısık ateşte, karıştırarak ısıtın. Çok koyulaşmışsa azar azar su ekleyin ve çorbayı yalnızca yiyeceğiniz miktarda ısıtmaya çalışın.

Hazır yayla çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş hazır yayla çorbasını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yoğurt içeren çorbalar bekledikçe kıvam ve tat değiştirebildiğinden kısa sürede tüketin; kötü koku veya görünüm fark ederseniz yemeyin.

Hazır yayla çorbası sahurda içilir mi?

Evet, hazır yayla çorbası sahurda içilebilir ve sıcak, hafif bir seçenek olabilir. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceğinden yanına yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve su eklemek sahur öğününü daha doyurucu yapar.

Hazır yayla çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.13mg · 10% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

575mg · 25% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

138mg · 4% GDV

Hazır yayla çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır yayla çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hazır yayla çorbası Nedir?

Hazır yayla çorbası, yoğurt ve pirinçle yapılan geleneksel Türk yayla çorbasının hızlı hazırlanmak üzere sunulan paketli çeşididir; ürünün talimatına göre genellikle suyla pişirilir. Ev yapımı çorbada yoğurt, pirinç ve nane öne çıkar; hazır çeşitte de benzer, hafif ekşimsi ve yumuşak bir tat bekleyebilirsiniz.

Türkiye’de sıcak bir başlangıç olarak, özellikle pratik bir öğünde ekmekle servis edilir. Besleyici yapısı çoğunlukla sıvı ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 1,1 g protein bulunur. Daha ferah ve hafif bir kase için hazırlarken ekstra yağ eklemeyebilir, servis öncesi nane serpebilirsiniz.

Hazır yayla çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hazır yayla çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır yayla çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hazır yayla çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır yayla çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Hazır yayla çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🧴
Hazır yayla çorbası vs Alıç Sirkesi100 g'da 20 kalori fazla
→
🍲vs🌯
Hazır yayla çorbası vs Tantuni100 g'da 172 kalori az
→
🍲vs🌯
Hazır yayla çorbası vs Tavuk Dürüm100 g'da 157 kalori az
→
🍲vs🍫
Hazır yayla çorbası vs Protein Bar100 g'da 312 kalori az
→

Hazır yayla çorbası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hazır yayla çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.