Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır waffle krep unu Kaç Kalori?
Hazır karışım; rafine un bazlı; genelde şeker ve kabartıcı içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır waffle krep unu (120 g) 462 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 94.2 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 3.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 372 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır waffle krep unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
462
KCAL / 120G
Karbonhidrat
94.2g
· 34% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 9% · Yağ 7%
Hazır waffle krep unu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 462 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 94.2 g | 34% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır waffle krep unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 462 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 578 kcal |
| 1 paket (yarım) | 250 g | 963 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır waffle krep unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır waffle krep unu nasıl yapılır?
Hazır waffle krep unu, paketindeki tarife göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Sıvıyı azar azar ekleyip pürüzsüz bir hamur elde edin; karışımı waffle makinesinde veya tavada pişirin. Ürünlerin içerikleri ve gereken ek malzemeler değişebildiği için paket talimatını esas alın.
Hazır waffle krep unu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Hazır waffle krep unu, ürünün tarifine bağlı olarak sütle veya suyla hazırlanabilir. Süt hamura daha zengin bir tat ve yumuşaklık verir; su ise daha sade bir sonuç sağlar. Pakette belirtilen sıvıyı kullanmak, kıvamın doğru olmasına yardımcı olur.
Hazır waffle krep ununa yumurta eklemek gerekir mi?
Yalnızca paketin tarifi istiyorsa yumurta ekleyin. Bazı karışımlar yumurta gerektirirken bazıları yalnızca sıvıyla hazırlanır; fazladan yumurta eklemek hamurun kıvamını ve pişmiş ürünün dokusunu değiştirebilir.
Hazır waffle krep unu ile hem krep hem waffle yapılır mı?
Evet, karışım her iki kullanım için tasarlanmışsa hem krep hem waffle yapabilirsiniz. Krep için hamuru daha ince yaymanız, waffle içinse waffle makinesini kullanmanız gerekir; uygun kıvam ve ek malzemeler için paketteki yönergeleri izleyin.
Hazır waffle krep unuyla pankek yapılır mı?
Evet, hazır waffle krep unuyla pankek yapılabilir. Hamuru tavaya küçük porsiyonlar hâlinde döküp orta ateşte pişirin; karışımın tatlandırıcı ve kabartıcı içeriği pankekin tadını ve kabarıklığını etkileyebileceğinden ek şeker veya kabartma tozu gerekmeyebilir.
Hazır waffle krep unuyla yapılan krep tavaya neden yapışır?
Krep genellikle tava yeterince ısınmadığında veya yüzeyi uygun biçimde yağlanmadığında yapışır. Yapışmaz bir tava kullanın, tavayı önceden ısıtın ve hamuru çevirmeden önce altının pişip kenarlarının tavadan ayrılmasını bekleyin.
Hazır waffle krep unuyla yapılan waffle neden çıtır olmaz?
Waffle, makine yeterince ısınmadığında veya pişirme erken kesildiğinde yumuşak kalabilir. Waffle makinesini önceden ısıtın ve buhar çıkışı azalana, yüzey altın rengi olana kadar pişirin; hamuru gereğinden fazla sulandırmayın.
Hazır waffle krep ununun hamuru pişirmeden önce dinlendirilir mi?
Çoğu hazır waffle krep unu hamurunun dinlendirilmesi şart değildir; pakette bekletme süresi varsa onu uygulayın. Kısa bir bekleme, karışımın sıvıyı çekmesine yardımcı olabilir, ancak uzun süre oda sıcaklığında bırakılan hamuru kullanmayın.
Hazır waffle krep unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış hazır waffle krep ununu hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve ısı karışımın topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Hazır waffle krep unuyla yapılan çiğ hamur yenir mi?
Hayır, hazır waffle krep unuyla hazırlanan çiğ hamuru yemeyin. Un çiğ tüketim için işlenmiş değildir ve çiğ yumurta kullanılmışsa ayrıca gıda kaynaklı hastalık riski taşır; hamuru tamamen pişirin.
Hazır waffle krep unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.54mg · 45% GDV
Folat
132µg · 33% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
4.56mg · 28% GDV
Mineraller
Fosfor
372mg · 53% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Hazır waffle krep unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır waffle krep unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 462 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır waffle krep unu Nedir?
Hazır waffle krep unu, waffle ya da krep hamuru hazırlamak için kullanılan, un ağırlıklı kuru bir karışımdır; genellikle şeker ve kabartıcı da içerir. Sıvıyla karıştırılıp waffle makinesinde veya tavada pişirilir. Tarif ve kıvam, paketin üzerindeki ölçülere göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde meyve, yoğurt veya az miktarda bal gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz. Rafine undan geldiği için ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; lif ve protein miktarı daha sınırlıdır. Daha hafif bir tabak için üzerine ekstra şekerli sos eklemek yerine taze meyve ve sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Hazır waffle krep unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır waffle krep unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır waffle krep unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır waffle krep unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır waffle krep unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Hazır waffle krep unu ile Karşılaştır
Hazır waffle krep unu Gibi Besinler
Hazır waffle krep unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.