Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır tereyağlı kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, tereyağlı, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Hazır tereyağlı kurabiye (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır tereyağlı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Hazır tereyağlı kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.82 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Hazır tereyağlı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 218 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır tereyağlı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır tereyağlı kurabiye hangi malzemelerden yapılır?
Hazır tereyağlı kurabiye genellikle un, şeker ve tereyağı ya da başka bitkisel yağlar içerir; bazı tariflerde yumurta ve kabartıcı da bulunur. Kullanılan yağlar ve ek malzemeler markaya göre değişebilir.
Hazır tereyağlı kurabiye ile shortbread arasındaki fark nedir?
Shortbread geleneksel olarak un, tereyağı ve şekerle yapılır; hazır tereyağlı kurabiyede ise yumurta, kabartıcı veya tereyağı yerine başka yağlar bulunabilir. Bu nedenle hazır ürünlerin dokusu ve lezzeti shortbread’den farklı olabilir.
Hazır tereyağlı kurabiye paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır tereyağlı kurabiyeyi hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatır; açık paketi tezgâhta bırakmak yerine kapatıp doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Yumuşamış hazır tereyağlı kurabiye yeniden çıtır yapılabilir mi?
Evet, yumuşamış hazır tereyağlı kurabiyeyi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp tel üzerinde soğutabilirsiniz. Fırında yakından izleyin; soğudukça yeniden gevrekleşir.
Hazır tereyağlı kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, hazır tereyağlı kurabiyeyi hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken kabı açmadan oda sıcaklığında bekletin; böylece kurabiyenin üzerinde yoğuşma oluşup yumuşaması azalır.
Hazır tereyağlı kurabiye cheesecake tabanı olarak kullanılır mı?
Evet, hazır tereyağlı kurabiye cheesecake tabanında kullanılabilir. Kurabiyeleri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın; karışım kalıba bastırıldığında bir arada duracak kıvama gelince taban olarak kullanın.
Hazır tereyağlı kurabiye çaya batırınca neden dağılıyor?
Hazır tereyağlı kurabiye kuru ve gevrek olduğu için sıcak çayı hızla emer, yumuşayıp dağılabilir. Dağılmasını önlemek için kurabiyeyi çayda bekletmeyin; kısa süre batırıp hemen çıkarın.
Hazır tereyağlı kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, hazır tereyağlı kurabiye kahvaltıda yenebilir; Türkiye’de çay yanında tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez, bu yüzden kahvaltının tamamını kurabiyeyle oluşturmayın.
Hazır tereyağlı kurabiye diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hazır tereyağlı kurabiye kan şekerini yükseltebilir; un ve şeker içeriği nedeniyle porsiyon miktarı önemlidir. Diyabetiniz varsa kurabiyeyi öğün planınızdaki karbonhidratlarla birlikte değerlendirin ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Hazır tereyağlı kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, hazır tereyağlı kurabiye beslenme çantasına ara sıra konabilir; tek porsiyonluk kapta taşımak ezilmesini önler. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için her gün ana öğün ya da besleyici bir seçenek yerine sunmayın.
Hazır tereyağlı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Hazır tereyağlı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır tereyağlı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır tereyağlı kurabiye Nedir?
Hazır tereyağlı kurabiye, un, tereyağı ve şekerle hazırlanan, pişirildikten sonra paketlenip satışa sunulan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde yapılan kurabiyelerin pratik, uzun süre saklanabilen bir alternatifi olarak marketlerde ve bakkallarda bulunur. Genellikle gevrek, ağızda dağılan bir dokusu ve belirgin tereyağı tadı vardır; bazı çeşitleri daha sade, bazılarıysa vanilya gibi aromalarla zenginleştirilir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da çayla birlikte sunulur; kahvaltı çantasına veya yolda atıştırmak için de konabilir. Karbonhidratı ve enerjisi yoğun olduğundan porsiyonunu küçük tutmak isteyenler için birkaç adet yeterli olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Hazır tereyağlı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır tereyağlı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır tereyağlı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır tereyağlı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır tereyağlı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Hazır tereyağlı kurabiye ile Karşılaştır
Hazır tereyağlı kurabiye Gibi Besinler
Hazır tereyağlı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.