Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır tavuklu salata Kaç Kalori?
Hazır tavuklu salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hazır tavuklu salata (150 g) 255 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 16.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 42 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır tavuklu salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
255
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 29% · Yağ 59%
Hazır tavuklu salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 615 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hazır tavuklu salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 425 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır tavuklu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır tavuklu salatanın içinde ne olur?
Hazır tavuklu salata genellikle pişmiş tavuk, sebze ve bir sos içerir; bazı çeşitlerde mayonez veya yoğurt bulunur. İçerik markaya ve tarife göre değiştiği için kullanılan malzemeler için ürün ambalajını inceleyin.
Hazır tavuklu salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır tavuklu salatayı açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Servis için dışarı çıkardığınız miktarı ayırıp kalanını hemen soğutun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hazır tavuklu salata sağlıklı bir öğün müdür?
Evet, hazır tavuklu salata protein içeren pratik bir öğün olabilir. Ancak sosu ve eklenen malzemeler tuz, yağ veya şeker miktarını artırabilir; daha dengeli bir öğün için yanında sebze ya da tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Hazır tavuklu salata dondurulur mu?
Hazır tavuklu salatayı dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde sebzeler sulanabilir, tavuk ve özellikle mayonezli sosun dokusu bozulabilir; ürünü taze tüketmek, dondurulmuş tavuklu salatadan daha iyi sonuç verir.
Hazır tavuklu salata soğuk yenir mi?
Evet, hazır tavuklu salata soğuk servis edilmek üzere hazırlanır ve buzdolabından çıkar çıkmaz yenebilir. Soğuk zinciri koruyun; ürünü servis süresince masada bekletmek yerine ihtiyaç duydukça küçük porsiyonlar çıkarın.
Hazır tavuklu salatanın bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hazır tavuklu salatada ekşi veya alışılmadık koku, renk değişimi, sümüksü doku ya da şişmiş ambalaj bozulma belirtisi olabilir. Tadına bakarak kontrol etmeyin; saklama koşulu bozulduysa veya son tüketim tarihi geçtiyse ürünü atın.
Hazır tavuklu salata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hazır tavuklu salata tek başına kilo verdirmez; tavuk proteini öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Sosu bol çeşitler ve büyük porsiyonlar toplam enerji alımını artırabileceğinden porsiyona ve yanında yediklerinize dikkat edin.
Hazır tavuklu salatanın yanına ne gider?
Hazır tavuklu salatanın yanına tam tahıllı ekmek, çorba veya ilave çiğ sebze iyi gider. Salata zaten sosluysa yanında ağır ve kremalı seçenekler yerine sade eşlikçiler tercih etmek öğünü daha hafif tutar.
Hazır tavuklu salata sandviçte kullanılır mı?
Evet, hazır tavuklu salata sandviç veya dürüm içi olarak kullanılabilir. Ekmeğin sulanmaması için salatayı yemeden hemen önce ekleyin; marul yaprağı kullanmak ekmeği sostan korumaya yardımcı olur.
Hazır tavuklu salata evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Evde daha hafif tavuklu salata için pişmiş tavuk ve bol sebzeyi yoğurtlu ya da limonlu bir sosla karıştırın. Mayonez miktarını azaltabilir, taze ot ve baharatlarla lezzet ekleyebilirsiniz.
Hazır tavuklu salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
615mg · 27% GDV
Fosfor
143mg · 20% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Hazır tavuklu salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır tavuklu salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır tavuklu salata Nedir?
Hazır tavuklu salata, pişmiş tavuk parçalarının sebzeler ve genellikle kremamsı bir sosla bir araya getirildiği, soğuk tüketilen pratik bir yemektir. İçindeki sebzeler ve sosun kıvamı ürüne göre değişebilir; paketli seçenekler çoğunlukla doğrudan servis edilmeye hazırdır.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak, sandviç içinde ya da evde hazırlanan sofralarda soğuk meze gibi sunabilirsiniz. Tavuk sayesinde protein sağlar; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için salatayı bol yeşillikle tamamlayabilir, sosun bir kısmını ayırarak kullanabilirsiniz.
Hazır tavuklu salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır tavuklu salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır tavuklu salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır tavuklu salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır tavuklu salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Hazır tavuklu salata ile Karşılaştır
Hazır tavuklu salata Gibi Besinler
Hazır tavuklu salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.