Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır tavuk burger Kaç Kalori?
Hazır, işlenmiş tavuk eti, ekmekli burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır tavuk burger (140 g) 322 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 32.2 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 12.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 2.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
322
KCAL / 140G
Karbonhidrat
32.2g
· 12% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 22% · Yağ 36%
Hazır tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 322 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 742 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 32.2 g | 12% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 345 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 414 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 460 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 506 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 644 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır tavuk burger sağlıklı bir öğün müdür?
Hazır tavuk burger pratik bir öğündür, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Tavuk köftesi ve ekmeğin yanında sebze veya salata tercih ederek öğününüzü çeşitlendirebilirsiniz; ürünlerin tuz ve içerik miktarları markaya göre değişebilir.
Hazır tavuk burger airfryer’da nasıl ısıtılır?
Hazır tavuk burgeri airfryer’da, ambalajındaki ısıtma talimatına göre ısıtabilirsiniz. Köfteyi ve ekmeği ayrı ısıtmak ekmeğin fazla kurumasını önler; burgeri servis etmeden önce köftenin ortasının da sıcak olduğundan emin olun.
Hazır tavuk burger soğuk yenir mi?
Evet, ambalajı ürünü tüketime hazır olarak tanımlıyorsa ve burger doğru şekilde saklandıysa soğuk yenebilir. Ambalaj üzerinde ısıtma veya pişirme talimatı varsa bu talimata uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tüketmeyin.
Hazır tavuk burgerin içinde ne olur?
Hazır tavuk burger genellikle tavuk köftesi ve burger ekmeğinden oluşur; bazı ürünlerde sos, peynir veya sebze de bulunur. Köftenin baharatı, kaplaması ve içeriği ürüne göre değiştiğinden burgerin tadı ve dokusu da farklı olabilir.
Hazır tavuk burger dondurulabilir mi?
Evet, hazır tavuk burger dondurulabilir; ancak ambalajın dondurmaya uygun olup olmadığını ve ürünün daha önce çözündürülüp çözündürülmediğini dikkate alın. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Ambalajı açılmış hazır tavuk burger buzdolabında ne kadar saklanır?
Ambalajı açılmış hazır tavuk burgeri buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve üreticinin belirttiği tüketim süresine uyun. Ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Hazır tavuk burgeri mikrodalgada ısıtabilir miyim?
Evet, hazır tavuk burger mikrodalgada ısıtılabilir. Ekmeğin sertleşmesini önlemek için burgeri kısa aralıklarla ısıtın ve aralarda kontrol edin; daha eşit ısınması için köfteyi ekmekten ayırıp ayrı ısıtabilirsiniz.
Hazır tavuk burger çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar hazır tavuk burger yiyebilir; ancak küçük çocuklara sunarken köfteyi ve ekmeği kolay çiğneyebilecekleri parçalara ayırın. Ürünün sıcaklığını kontrol edin ve burgeri sebze gibi farklı yiyeceklerle birlikte sunun.
Hazır tavuk burgerin yanına ne gider?
Hazır tavuk burgerin yanına salata, domates ve salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için fırınlanmış sebzelerle servis edebilir, sosu ayrıca sunarak herkesin miktarı kendisinin ayarlamasını sağlayabilirsiniz.
Hazır tavuk burgerin ekmeği ıslanmasın diye ne yapılır?
Hazır tavuk burgerin ekmeğinin ıslanmasını önlemek için köfteyi ısıttıktan sonra ekmeğe yerleştirin ve sosu servis sırasında ekleyin. Domates gibi sulu malzemeleri de önceden burgerin içine koymak yerine yanında sunabilirsiniz.
Hazır tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.94mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
742mg · 32% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Çinko
0.98mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Hazır tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır tavuk burger Nedir?
Hazır tavuk burger, ekmek arasına konan tavuk köftesiyle hazırlanan, hızlı ve kolay bir sandviçtir. Fast-food mutfağında yaygınlaşan bu tarz ürünler, evde de kısa sürede öğün hazırlamak için tercih edilir. Köftenin baharatı ve kaplaması ürüne göre değişebilir; ısıtıldığında dışı hafif gevrek, içi yumuşak olabilir.
Türkiye’de öğle arasında, hızlı bir akşam yemeğinde ya da atıştırmalık olarak yenir; yanında patates, salata veya ayran iyi gider. Ekmek karbonhidrat, tavuk köftesi ise protein sağlar; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için burgeri salatayla tamamlayabilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz. Isıtma ve servis için ambalajdaki talimatları izleyin.
Hazır tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.94g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Hazır tavuk burger ile Karşılaştır
Hazır tavuk burger Gibi Besinler
Hazır tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.