Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Hazır Tatlı Kurabiye Kaç Kalori?
Şeker ve enerji bakımından yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Hazır Tatlı Kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hazır Tatlı Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Hazır Tatlı Kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır Tatlı Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 72 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 3 adet (orta) | 45 g | 216 kcal |
| 2 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 4 adet (orta) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (küçük) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır Tatlı Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır tatlı kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır tatlı kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kurabiyenin yumuşamasına; açıkta kalması ise kokuları çekmesine ve daha çabuk bayatlamasına yol açar.
Hazır tatlı kurabiyenin son kullanma tarihi geçerse yenir mi?
Tarihi geçmiş hazır tatlı kurabiyeyi yemeden önce ambalajdaki tarih bilgisini ve ürünün durumunu değerlendirin. Ambalajı hasarlıysa, kurabiyede küf varsa ya da kokusu ve tadı değişmişse tüketmeyin; tarih türleri ve saklama koşulları önemlidir.
Hazır tatlı kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, hazır tatlı kurabiye dondurucuya konabilir. Kurabiyeleri hava geçirmez bir kaba veya dondurucu poşetine yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Hazır tatlı kurabiye neden yumuşar?
Hazır tatlı kurabiye çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın veya kurabiyeleri hava geçirmez kaba aktarın; nemli ortamda bırakmak bu değişimi hızlandırır.
Hazır tatlı kurabiyenin içinde neler bulunur?
Hazır tatlı kurabiyede genellikle un, şeker ve yağ bulunur; tarife göre yumurta, süt ürünleri, soya bileşenleri ve kabartıcılar da eklenebilir. İçerik markaya ve çeşide göre değiştiğinden belirli bir ürünün içindekiler listesi esas alınmalıdır.
Hazır tatlı kurabiye ile ev yapımı kurabiye arasındaki fark nedir?
Hazır tatlı kurabiye genellikle uzun süre dayanması ve her pakette benzer dokuya sahip olması için endüstriyel olarak üretilir; çoğu ultra işlenmiş üründür. Evde yapılan kurabiyede malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz.
Hazır tatlı kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, hazır tatlı kurabiye çayın yanında sıkça yenir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; ancak kurabiyeyi çaya batırmak hızlıca yumuşatabileceğinden, kıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce batırın.
Hazır tatlı kurabiye kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hazır tatlı kurabiye kan şekerini yükseltebilir; şeker ve rafine un içeriği bu artışa katkı sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planlamasını kişisel tedavinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Hazır tatlı kurabiye kilo aldırır mı?
Hazır tatlı kurabiye sık ve fazla miktarda yenirse kilo artışını kolaylaştırabilir; küçük porsiyonlarda bile enerji yoğunluğu yüksektir. Günlük atıştırmalık olarak büyük paketlerden yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Hazır tatlı kurabiye çocuklar için iyi bir ara öğün müdür?
Hazır tatlı kurabiye çocuklar için ara sıra verilebilir, ancak düzenli ara öğünlerin temelini oluşturmaması daha iyidir. Şekerli yapısı nedeniyle meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun; küçük çocuklara verirken boğulma riskine uygun parçalayın.
Hazır Tatlı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
18.6µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Hazır Tatlı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır Tatlı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır Tatlı Kurabiye Nedir?
Hazır tatlı kurabiye, un, şeker ve yağla hazırlanan, fırında pişirilip ambalajlanarak satılan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre yumurta, süt ürünleri veya kakao gibi malzemeler de içerebilir; ev yapımı kurabiyeye göre genellikle daha uzun süre saklanması için paketli sunulur.
Kıtır ya da ağızda dağılan dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay veya kahvenin yanında tercih edilir; okulda, işte ya da yolculukta pratik bir ara öğün olabilir. Besleyici yönünden çok şeker ve enerji sağlamasıyla öne çıkar; 100 gramı 480 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Hazır Tatlı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır Tatlı Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır Tatlı Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır Tatlı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır Tatlı Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Hazır Tatlı Kurabiye ile Karşılaştır
Hazır Tatlı Kurabiye Gibi Besinler
Hazır Tatlı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.