Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır sütlü latte Kaç Kalori?
Kafeinli, süt bazlı hazır kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Hazır sütlü latte (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Hazır sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Hazır sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, hazır sütlü latte kahveden geldiği için kafein içerir. Miktar kahve oranına ve ürüne göre değişir; akşam tüketiyorsanız kafein miktarını ambalajdaki bilgilerden kontrol edin.
Hazır sütlü latte açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Her zaman değil; saklama koşulu ürünün pastörize mi yoksa uzun ömürlü mü olduğuna bağlıdır. Ambalaj üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa ürünü açılmadan önce de soğukta tutun.
Hazır sütlü latte açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Süt içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, tat veya görünüm değişmişse içmeyin.
Hazır sütlü latte ısıtılıp içilir mi?
Evet, hazır sütlü latte ısıtılarak içilebilir. Önce ambalajdan fincana dökün; sütlü kahveyi kısık ateşte veya kısa aralıklarla ısıtın ve kaynatmayın, çünkü tadı ve dokusu bozulabilir.
Hazır sütlü latte şekerli midir?
Bazı hazır sütlü latte ürünlerine şeker eklenir, bazılarında ise tatlılık sütün laktozundan gelir. İçindekiler listesini ve besin tablosunu inceleyerek eklenmiş şeker olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Hazır sütlü latte laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle hayır; hazır sütlü latte inek sütü içerdiğinden laktoz intoleransı olanlarda şikâyetlere yol açabilir. Laktozsuz seçenekler bulunabilir, ancak ürünün içindekiler ve alerjen bilgilerini kontrol edin.
Hazır sütlü latte kahvaltıda kahvenin yerine geçer mi?
Evet, kahvaltıda pratik bir kahveli içecek olarak tercih edebilirsiniz; ancak sade kahveden farklı olarak süt ve çoğu üründe ilave şeker içerir. Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Hazır sütlü latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Oruç öncesinde su da için ve kafeine duyarlıysanız daha az tüketin.
Hazır sütlü latte çay gibi oda sıcaklığında bekletilebilir mi?
Açılmış hazır sütlü latteyi oda sıcaklığında bekletmeyin; sütlü içeceklerde bozulma riski artar. Açılmamış ürünlerde ise ambalajın saklama talimatını izleyin; bazıları buzdolabında tutulmalıdır.
Hazır sütlü latte dondurulabilir mi?
Dondurmanız önerilmez. Çözüldüğünde süt ve kahve ayrışabilir, içeceğin dokusu pütürlü hale gelebilir; en iyi lezzet için ürünü soğuk olarak veya ısıtarak, açıldıktan sonra kısa sürede tüketin.
Hazır sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
188mg · 27% GDV
Kalsiyum
238mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Hazır sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır sütlü latte Nedir?
Hazır sütlü latte, kahvenin sütle karıştırılıp şişelenmiş, içime hazır hâlidir; evde espresso ve sütle hazırlanan latteyi pratik bir seçeneğe dönüştürür. Kahvenin aroması sütle yumuşar, kıvamı da sade kahveye göre daha dolgun ve kremamsı olur. Soğuk içildiğinde özellikle hareket hâlindeyken tercih edilebilir; isterseniz ısıtarak da içebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yolda çay yerine kahve isteyenlere kolaylık sağlar; yanında poğaça ya da sade bir sandviç iyi gider. Süt içerdiği için bir miktar protein sunar, ancak karbonhidratı da vardır: 100 gramında 8,8 gram. Kafein içerdiğinden akşam saatlerinde tüketiminizi buna göre ayarlayın.
Hazır sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır sütlü latte ile Karşılaştır
Hazır sütlü latte Gibi Besinler
Hazır sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.