Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır sütlü kahve saşe Kaç Kalori?
Tek kullanımlık, şekerli sütlü hazır kahve karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Hazır sütlü kahve saşe (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 43.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır sütlü kahve saşe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%
Hazır sütlü kahve saşe besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Hazır sütlü kahve saşe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 24 g | 103 kcal |
| 1 paket (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 54 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır sütlü kahve saşe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır sütlü kahve saşesi nasıl hazırlanır?
Bir saşeyi fincana boşaltıp üzerine sıcak su ekleyin ve tamamen çözünene kadar karıştırın. Daha yoğun ya da daha hafif bir tat için su miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Hazır sütlü kahve saşesinde gerçek kahve var mı?
Evet, hazır sütlü kahve saşesinde genellikle çözünebilir kahve bulunur; sütlü tadı ise süt bileşenlerinden gelir. Kahve ve süt bileşenlerinin oranı markaya ve ürüne göre değişebilir.
Hazır sütlü kahve saşesi sütle mi, suyla mı hazırlanır?
Hazır sütlü kahve saşesi çoğunlukla sıcak suyla hazırlanır; süt tozu veya başka süt bileşenleri karışımın içindedir. Sütle de hazırlayabilirsiniz, ancak içecek daha yoğun ve kremamsı olur.
Hazır sütlü kahve saşesinde şeker var mı?
Evet, hazır sütlü kahve saşesi genellikle tatlandırılmış bir karışımdır. Bu nedenle sade kahveye göre daha tatlıdır; şeker tüketiminizi azaltmaya çalışıyorsanız şekersiz kahveyi tercih edebilirsiniz.
Hazır sütlü kahve saşesinde kafein var mı?
Evet, çözünebilir kahve içerdiği için hazır sütlü kahve saşesi kafein sağlar. Miktar ürüne göre değişir; kahveye duyarlıysanız aynı gün içtiğiniz diğer kafeinli içecekleri de hesaba katın.
Hazır sütlü kahve saşesi gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız hazır sütlü kahve saşesini yatma saatine yakın içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Hazır sütlü kahve saşesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli içeriği nedeniyle sık tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Daha hafif bir seçenek için hazır sütlü kahve saşesi yerine şekersiz kahve içebilirsiniz.
Diyabeti olanlar hazır sütlü kahve saşesi içebilir mi?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak hazır sütlü kahve saşesi tatlandırılmıştır ve karbonhidrat içerir; kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu öğün planınıza göre değerlendirin ve kan şekeri yanıtınızı takip edin.
Hazır sütlü kahve saşesi sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; fakat kafein bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Hazır sütlü kahve saşesinin yanında su içmek, sahurda sıvı alımını ihmal etmemek açısından önemlidir.
Açılmış hazır sütlü kahve saşesi nasıl saklanır?
Açılmış hazır sütlü kahve saşesini nem ve havayla temas etmeyecek şekilde kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın; mümkünse kısa sürede tüketin. Tek kullanımlık saşeyi açtıktan sonra bekletmek karışımın topaklanmasına yol açabilir.
Hazır sütlü kahve saşe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Hazır sütlü kahve saşe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır sütlü kahve saşe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır sütlü kahve saşe Nedir?
Hazır sütlü kahve saşesi, çözünebilir kahve, süt tozu veya başka süt bileşenleri ve genellikle şeker içeren tek kullanımlık bir karışımdır. Sıcak suya ekleyip karıştırmanız yeterlidir; kahve makinesi gerekmez. Tadı çoğunlukla yumuşak, sütlü ve tatlıdır; kahve aroması sade kahveye göre daha hafif kalır. Türkiye’de kahvaltı öncesi aceleyle hazırlanabilir, işte ya da yolculukta pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; yanında poğaça veya sade bir kahvaltılıkla iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur. Karışıma ayrıca şeker eklememek, tatlılığı azaltmanın kolay bir yoludur.
Hazır sütlü kahve saşe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır sütlü kahve saşe İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır sütlü kahve saşe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır sütlü kahve saşe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır sütlü kahve saşe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hazır sütlü kahve saşe ile Karşılaştır
Hazır sütlü kahve saşe Gibi Besinler
Hazır sütlü kahve saşe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.