Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır sütlü kahve karışımı Kaç Kalori?
Kahve ve sütlü krema içeren, genellikle şekersiz 2'si 1 arada hazır içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hazır sütlü kahve karışımı (12 g) 52 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır sütlü kahve karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 12 g
52
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Hazır sütlü kahve karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hazır sütlü kahve karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 1 paket (mini) | 12 g | 52 kcal |
| 3 çay kaşığı (orta) | 12 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 12 g | 52 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 69 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 24 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır sütlü kahve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır sütlü kahve karışımı nasıl hazırlanır?
Hazır sütlü kahve karışımını fincana koyup üzerine sıcak su ekleyerek karıştırın. Su miktarını paketteki öneriye göre ayarlayın; daha yoğun bir tat için daha az, hafif bir tat için daha fazla su kullanabilirsiniz.
Hazır sütlü kahve karışımı şeker içerir mi?
Hazır sütlü kahve karışımı çoğunlukla şekersiz 2’si 1 arada olarak satılır, ancak ürünler değişebilir. Şeker veya tatlandırıcı içerip içermediğini anlamak için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Hazır sütlü kahve karışımı ile 3’ü 1 arada kahve arasındaki fark nedir?
Hazır sütlü kahve karışımı genellikle kahve ve süt ürünü içermeyen kremadan oluşur; 3’ü 1 arada karışımlarda bunlara şeker de eklenir. Ürünlerin tarifleri markaya göre değişebildiğinden, içerik listesi en doğru karşılaştırmayı sağlar.
Hazır sütlü kahve karışımında kafein var mı?
Evet, hazır sütlü kahve karışımında hazır kahveden gelen kafein bulunur. Miktarı kahve oranına ve markanın tarifine göre değişir; akşam içtiğinizde uykunuzu etkiliyorsa tüketimi daha erken saatlere alın.
Hazır sütlü kahve karışımına ayrıca süt eklenir mi?
Evet, hazır sütlü kahve karışımına süt ekleyebilirsiniz. Süt, içeceği daha yumuşak ve yoğun yapar; karışımın içindeki krema nedeniyle tadı zaten kremalı olduğundan önce az miktarda ekleyip deneyin.
Hazır sütlü kahve karışımı soğuk suyla hazırlanır mı?
Hazır sütlü kahve karışımı soğuk suda sıcak suya göre daha zor çözünür. Soğuk içmek istiyorsanız önce az miktarda sıcak suyla iyice karıştırıp ardından soğuk su veya buz ekleyin.
Hazır sütlü kahve karışımı kilo aldırır mı?
Hazır sütlü kahve karışımı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi düzenli olarak alınan toplam enerjiyle ilişkilidir. Şeker eklemek veya gün içinde sık sık içmek, bu içecekten alınan enerjiyi artırabilir.
Hazır sütlü kahve karışımı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hazır sütlü kahve karışımının kan şekerine etkisi içerdiği şeker miktarına ve tüketilen porsiyona bağlıdır. Şekersiz 2’si 1 arada ürünler farklı olabilir; diyabetiniz varsa ürün seçimini ve porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Hazır sütlü kahve karışımı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır sütlü kahve karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve tadın bozulmasına yol açabileceğinden, ıslak kaşık kullanmayın ve paketin son tüketim tarihini izleyin.
Hazır sütlü kahve karışımı sahurda içilir mi?
Evet, hazır sütlü kahve karışımı sahurda içilebilir; ancak kafeini bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Sahurda içiyorsanız yanında su tüketin ve kafeine duyarlılığınızı göz önünde bulundurun.
Hazır sütlü kahve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.34mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Hazır sütlü kahve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır sütlü kahve karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (12 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır sütlü kahve karışımı Nedir?
Hazır sütlü kahve karışımı, çözünebilir kahveyle kahveye sütlü bir tat ve yumuşaklık veren krema tozunun bir araya getirildiği pratik bir içecek karışımıdır. Genellikle sıcak suyla hazırlanır; ürünün şeker içerip içermediğini paketten kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde iş veya okul arasında hızlıca hazırlanıp içilir. Türk kahvesinden daha hafif ve köpüksüzdür; yanında kurabiye veya küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Toz karışımlar porsiyonuna göre enerji ve karbonhidrat sağlayabilir; bir orta porsiyon yaklaşık 12 gramdır. Daha hafif içmek için ölçüyü azaltıp şekeri ayrıca eklemeyin.
Hazır sütlü kahve karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır sütlü kahve karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır sütlü kahve karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır sütlü kahve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır sütlü kahve karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Hazır sütlü kahve karışımı ile Karşılaştır
Hazır sütlü kahve karışımı Gibi Besinler
Hazır sütlü kahve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.