Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır soğuk latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve içeceği, genellikle şekerli ve soğuk servis edilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Hazır soğuk latte (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır soğuk latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 16% · Yağ 31%
Hazır soğuk latte besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Hazır soğuk latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır soğuk latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır soğuk latte kafein içerir mi?
Evet, hazır soğuk latte kahveden geldiği için kafein içerir. Miktarı markaya ve kullanılan kahveye göre değişir; kafein alımınızı takip ediyorsanız ambalajdaki bilgiyi kontrol edin.
Hazır soğuk latte açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Hazır soğuk latte açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Süt içerdiği için oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalajda belirtilen saklama ve tüketim talimatları önceliklidir.
Hazır soğuk latte sağlıklı mı?
Hazır soğuk latte süt ve kahve içerir; ancak birçok çeşidine şeker eklenir ve ürün ambalajlı, işlenmiş bir içecektir. Besleyici bir öğünün yerine geçmez; şeker miktarı markaya göre değişir.
Hazır soğuk latte ile evde yapılan soğuk latte arasındaki fark nedir?
Hazır soğuk latte fabrikada hazırlanıp ambalajlanır; evde yapılan latte ise kahve ve sütle taze hazırlanır. Hazır ürünlerde tatlandırıcılar veya kıvamı korumaya yardımcı bileşenler bulunabilir, tarif ve içerik markaya göre değişir.
Hazır soğuk latte şekerli midir?
Çoğu hazır soğuk latte çeşidi tatlandırılmıştır, ancak şekersiz seçenekler de bulunabilir. Şeker miktarı markaya ve çeşide göre değiştiğinden, ürün seçerken ambalajdaki içerik ve besin bilgilerini karşılaştırın.
Hazır soğuk latte buzdolabında saklanmalı mı?
Açılmış hazır soğuk latte buzdolabında saklanmalıdır. Açılmamış ürünün soğukta tutulup tutulmayacağı ambalajına ve üreticinin talimatına bağlıdır; satın alırken ve saklarken etiketteki koşulları izleyin.
Hazır soğuk latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız hazır soğuk latteyi akşam saatlerinde içmemek daha iyi olabilir; kafein miktarı ürünler arasında farklılık gösterir.
Hazır soğuk latte dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir ve dokusu değişebilir. Bu nedenle hazır soğuk latteyi dondurmak genellikle iyi bir saklama yöntemi değildir; en iyi tat ve kıvam için soğuk tüketin.
Hazır soğuk latte çocuklar için uygun mu?
Hazır soğuk latte çocuklar için iyi bir günlük içecek seçeneği değildir; kafein içerir ve çoğu çeşidi şekerle tatlandırılır. Çocuklara içecek seçerken su ve sade süt gibi seçenekler daha uygundur.
Hazır soğuk latte hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte hazır soğuk latte içilebilir, ancak kahveden gelen kafein günlük toplam alıma eklenir. Kafein miktarı ürüne göre değiştiği için etiketi kontrol edin; kişisel sınırınız konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Hazır soğuk latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Hazır soğuk latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır soğuk latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır soğuk latte Nedir?
Hazır soğuk latte, kahve ya da espresso ile sütün karıştırılıp soğutulmasıyla hazırlanan, şişede veya kutuda satılan bir içecektir. Hazır seçenekler genellikle tatlandırılır ve soğuk tüketilmek üzere tasarlanır; kahve oranı ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Yumuşak, kremamsı içimiyle özellikle sıcak günlerde kahvaltıda, öğle arasında ya da yolda pratik bir kahve alternatifi olur; yanında poğaça veya sade bir tost tercih edebilirsiniz. Süt içeriği bir miktar protein sağlarken içeceğin karbonhidratının önemli kısmı ilave şekerden gelebilir; lif içermez. Daha hafif bir tercih için etiketteki şeker miktarını karşılaştırıp küçük porsiyon seçebilir, şekersiz kahveyle seyreltebilirsiniz.
Hazır soğuk latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır soğuk latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır soğuk latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır soğuk latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır soğuk latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır soğuk latte ile Karşılaştır
Hazır soğuk latte Gibi Besinler
Hazır soğuk latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.