Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır şinitzel Kaç Kalori?
Hazır, kızartılmış, pane kaplı tavuk veya dana eti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır şinitzel (120 g) 288 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 18 g protein, 14.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 204 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır şinitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
288
KCAL / 120G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 25% · Yağ 45%
Hazır şinitzel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.48 g | 17% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır şinitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 288 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 360 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 480 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 576 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır şinitzel nasıl pişirilir?
Hazır şinitzeli, ürünün üzerindeki pişirme talimatına göre tavada, fırında veya airfryer’da pişirin. Ürün önceden kızartılmış görünse bile tamamen pişmiş olmayabilir; özellikle tavuklu olanı ortası iyice pişene kadar ısıtın.
Hazır şinitzel airfryer’da nasıl yapılır?
Hazır şinitzeli airfryer sepetine üst üste gelmeyecek şekilde dizip cihazın şinitzel ya da pane ürünleri için uygun ayarını kullanın. Pişirme sırasında bir kez çevirmeniz iki tarafının da eşit kızarmasına yardımcı olur; süre için paketteki talimata uyun.
Hazır şinitzel tavada nasıl kızartılır?
Hazır şinitzeli tavada az miktarda kızgın yağda, orta ateşte iki tarafı da altın rengi olana ve içi tamamen pişene kadar kızartın. Yağ çok kızgın olursa dışı yanarken içi soğuk kalabilir; pişirme süresinde ürünün paketini esas alın.
Hazır şinitzel fırında pişer mi?
Evet, hazır şinitzel fırında pişer. Parçaları yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı koyun ve pakette belirtilen sıcaklık ile süreyi izleyin; pişirme sırasında çevirmek pane kaplamanın daha eşit kızarmasını sağlar.
Hazır şinitzel hangi etten yapılır?
Hazır şinitzel genellikle tavuk veya dana etinden yapılır; et ince biçimde düzleştirilir ve pane kaplamayla hazırlanır. Tavuklu ve danalı ürünlerin pişme özellikleri farklı olabileceğinden, pakette belirtilen et türünü ve pişirme talimatını kontrol edin.
Hazır şinitzel çiğ mi, önceden pişmiş mi?
Hazır şinitzelin pişme durumu ürüne göre değişir; pane kaplamasının kızarmış olması etin tamamen piştiği anlamına gelmez. Paketteki talimata uyun ve özellikle tavuklu ürünü servis etmeden önce içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Hazır şinitzel daha çıtır nasıl yapılır?
Hazır şinitzeli çıtır yapmak için pişirirken parçaları üst üste koymayın ve sepet ya da tepside hava dolaşımına yer bırakın. Airfryer veya fırında pişirirken yarısında çevirmek kaplamanın iki yüzünün de daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Pişmiş hazır şinitzel buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş hazır şinitzeli hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; tekrar yerken içi tamamen ısınana kadar ısıtın ve tekrar tekrar soğutup ısıtmaktan kaçının.
Hazır şinitzel nasıl ısıtılır?
Hazır şinitzeli en çıtır şekilde fırında veya airfryer’da tekrar ısıtabilirsiniz. Mikrodalga daha hızlıdır ama pane kaplamayı yumuşatabilir; hangi yöntemi seçerseniz seçin, özellikle tavuklu şinitzelin içinin iyice ısındığını kontrol edin.
Hazır şinitzelin yanına ne yapılır?
Hazır şinitzelin yanına patates püresi, fırın patates veya mevsim salatası iyi gider. Türkiye’de pilav ve yoğurtla da servis edebilirsiniz; salata gibi taze bir eşlikçi, pane kaplamanın kızarmış dokusunu dengeler.
Hazır şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.84mg · 24% GDV
B12
0.46µg · 19% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Sodyum
576mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1.32mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Hazır şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır şinitzel Nedir?
Hazır şinitzel, ince dövülmüş tavuk ya da dana etinin galeta ununa bulanıp kızartılmasıyla hazırlanan, pratik bir şinitzel çeşididir. Genellikle ısıtılıp kısa sürede sofraya getirilir; et türü ve kaplamanın kalınlığı ürüne göre değişebilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeğinde patates, pilav ya da mevsim salatasıyla servis edebilir; artan parçaları sandviçte kullanabilirsiniz. Protein içerse de pane kaplaması ve kızartılması yemeği daha doyurucu ve yağlı kılar. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin; paketteki hazırlama önerilerini izleyin.
Hazır şinitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır şinitzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır şinitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır şinitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Hazır şinitzel ile Karşılaştır
Hazır şinitzel Gibi Besinler
Hazır şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.