Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Hazır sarı köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, hazır köfte ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Hazır sarı köfte (90 g) 203 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 12.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır sarı köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
203
KCAL / 90G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 25% · Yağ 54%
Hazır sarı köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.23 g | 21% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 549 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Hazır sarı köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 203 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 101 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 4 adet (büyük) | 120 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 338 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 220 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır sarı köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır sarı köfte nedir?
Hazır sarı köfte, satıştan önce şekillendirilip baharatlandırılmış işlenmiş bir köfte ürünüdür. Sarı rengi ve tarifi üreticiye göre değişebilir; bu nedenle ev köftesiyle aynı malzemeleri içerdiği varsayılmamalıdır.
Hazır sarı köfte nasıl pişirilir?
Hazır sarı köfteyi ambalajındaki pişirme talimatına göre pişirin; ürün çiğ ya da ön pişirilmiş olabilir. Çiğ olanları içi tamamen pişene kadar ısıtın ve pişmiş köfteyi çiğ ürünle temas ettirmeyin.
Hazır sarı köfte neden sarı renklidir?
Hazır sarı köftenin sarı rengi, tarifindeki baharatlardan veya diğer bileşenlerden kaynaklanabilir. Rengin nedeni markaya göre değişir; yalnızca görüntüsünden belirli bir baharatın kullanıldığını anlamak mümkün değildir.
Hazır sarı köfte tavada mı fırında mı pişirilir?
Hazır sarı köfte, ambalajı fırında pişirmeye uygun olduğunu belirtiyorsa fırında; değilse tavada pişirilebilir. Tavada orta ateş kullanmak dışının hızla kızarıp içinin çiğ kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Hazır sarı köfte ile ev yapımı köfte arasındaki fark nedir?
Hazır sarı köfte önceden hazırlanıp şekillendirilmiş, çoğunlukla baharatlanmış bir üründür; ev yapımı köftede malzemeleri ve baharatları siz seçersiniz. Bu yüzden tat, doku ve pişirme süresi üründen ürüne değişebilir.
Hazır sarı köftenin yanına ne gider?
Hazır sarı köftenin yanına pilav, közlenmiş sebze veya salata yakışır. Türkiye'de cacık ya da yoğurtla servis etmek de yaygındır; daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Hazır sarı köfte pişmiş mi satılır, çiğ mi?
Hazır sarı köfte çiğ de ön pişirilmiş de satılabilir; “hazır” olması mutlaka pişmiş olduğu anlamına gelmez. Ambalajdaki pişirme ve saklama talimatlarını izleyin, özellikle çiğ ürünü tamamen pişirin.
Hazır sarı köfte pişerken neden dağılıyor?
Hazır sarı köfte fazla sık çevrildiğinde, tava yeterince ısınmadığında veya köfteler çözülürken yumuşadığında dağılabilir. Tavayı önceden ısıtın, köfteleri tek kat dizin ve bir yüzü kızarmadan çevirmeyin.
Açılmış hazır sarı köfte buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmış hazır sarı köfteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun. Çiğ köfteyi pişmiş yemeklerden ayrı tutun; kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Hazır sarı köfte dondurulur mu?
Hazır sarı köfte, ambalajı dondurmaya izin veriyorsa dondurulabilir. Porsiyonlara ayırıp hava geçirmez şekilde paketleyin; pişirmeden önce buzdolabında çözdürün ve çözünen çiğ ürünü yeniden dondurmayın.
Hazır sarı köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B3
3.96mg · 25% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
2.93mg · 27% GDV
Sodyum
549mg · 24% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
257mg · 8% GDV
Hazır sarı köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır sarı köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır sarı köfte Nedir?
Hazır sarı köfte, köfte şeklinde hazırlanmış ve pişirmeye hazır sunulan etli bir üründür. Sarı rengi tarife göre baharatlardan ya da karışımdaki diğer malzemelerden gelebilir; içeriği üreticiye göre değişebilir.
Türkiye’de tavada ya da fırında pişirilip sıcak servis edilir; pilav, ekmek veya salatanın yanında ana yemek olarak, bazen de dürüm içinde tüketebilirsiniz. Köftenin etli yapısı protein sağlarken yağ ve karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir tabak için köfteleri az yağla fırında pişirip bol salata ve yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Hazır sarı köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır sarı köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır sarı köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır sarı köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır sarı köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Hazır sarı köfte ile Karşılaştır
Hazır sarı köfte Gibi Besinler
Hazır sarı köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.