Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır salep (şekersiz) Kaç Kalori?
Şekersiz, hazır salep karışımı, düşük şeker, sıcak içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır salep (şekersiz) (250 g) 850 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 200 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2 g yağ ve 8.8 g lif bulunur. 300 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır salep (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
850
KCAL / 250G
Karbonhidrat
200g
· 73% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
8.8g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Hazır salep (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 850 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 200 g | 73% |
| Lif | 8.8 g | 31% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır salep (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 850 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 612 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 680 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 1020 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 1190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır salep (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hazır salep nasıl hazırlanır?
Şekersiz hazır salep, paketin üzerindeki ölçü ve yönteme göre hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz olana kadar karıştırıp kalan sütü ekleyin; ısıtırken sürekli karıştırın.
Şekersiz hazır salep gerçekten hiç şeker içermez mi?
“Şekersiz” genellikle ürüne şeker eklenmediğini belirtir; ürünün tüm bileşenlerinin şekersiz olduğu anlamına gelmeyebilir. İçindekiler listesinde şeker, tatlandırıcı veya süt tozu bulunup bulunmadığını kontrol edin; sütle hazırlamak da içeceğe doğal süt şekeri katar.
Şekersiz hazır salep gerçek salep orkidesinden mi yapılır?
Her zaman değil. Geleneksel salep, orkide yumrularından elde edilen salep unuyla hazırlanır; hazır karışımlarda ise nişasta ve aroma vericiler bulunabilir, gerçek salep oranı ürüne göre değişebilir. İçindekiler listesi, kullanılan malzemeyi anlamanın en iyi yoludur.
Şekersiz hazır salep sütle mi suyla mı yapılır?
Şekersiz hazır salep çoğunlukla sütle hazırlanır; süt, içeceğe daha kremamsı bir kıvam ve tat verir. Su da kullanılabilir, ancak sonuç daha hafif olabilir. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin; karışımların çözünme şekli farklılık gösterebilir.
Şekersiz hazır salep neden topaklanır?
Şekersiz hazır salep, toz sıcak sıvıya bir kerede döküldüğünde veya karıştırılmadan ısıtıldığında topaklanabilir. Tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla açın, ardından kalan sıvıyı azar azar ekleyip pişerken karıştırın.
Şekersiz hazır salebe tarçın eklenir mi?
Evet, tarçın şekersiz hazır salebin üzerine serpilebilir; tarçın geleneksel sunumlarda sık kullanılan bir eşlikçidir. İçecek piştikten sonra eklemek aromasını belirgin tutar. Ekstra tatlılık isterseniz kullandığınız tatlandırıcıyı ayrıca ölçebilirsiniz.
Şekersiz hazır salepte kafein var mı?
Hayır, sade şekersiz hazır salep kafeinli bir içecek değildir; salep karışımı kahve ya da çay yapraklarından hazırlanmaz. Ancak ürünün içinde ayrıca kahve, çay özütü veya başka uyarıcı bir bileşen varsa bu durum değişebilir.
Şekersiz hazır salep açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz hazır salep tozunu açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünün kendi ambalajındaki saklama ve son tüketim bilgilerini de izleyin.
Diyabeti olanlar şekersiz hazır salep içebilir mi?
Diyabeti olanlar şekersiz hazır salebi tüketebilir, ancak “şekersiz” olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; karışımda nişasta bulunabilir ve süt de karbonhidrat ekler. Porsiyonu ve kan şekeri planını kişisel tedavi önerilerine göre belirleyin.
Şekersiz hazır salep kilo aldırır mı?
Şekersiz hazır salep tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla, özellikle tam yağlı sütle hazırlandığında günlük enerji alımını artırabilir. Şeker eklememek içeceği daha az tatlı yapar ama tozdaki nişastayı ortadan kaldırmaz.
Hazır salep (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Hazır salep (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır salep (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 850 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır salep (şekersiz) Nedir?
Şekersiz hazır salep, sıcak sütle ya da suyla hazırlanan toz bir içecektir. Geleneksel salep, Anadolu’da orkide yumrularının kurutulup öğütülmesiyle elde edilir; hazır karışımların içeriği ürüne göre değişebilir. Şekersiz olması, tatlandırmayı sizin seçmenize bırakır.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde, fincanda üzerine tarçın serpilerek içilir; evde kahvaltıdan sonra veya çayın yanında da tercih edilebilir. Kıvamı koyu ve yumuşak, tadı hafif baharatlıdır. Toz karışımın besin yapısı çoğunlukla karbonhidrata dayanır; protein ve yağ oranı görece düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla ya da az yağlı sütle hazırlayıp tarçın ekleyebilirsiniz.
Hazır salep (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır salep (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır salep (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır salep (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır salep (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Hazır salep (şekersiz) ile Karşılaştır
Hazır salep (şekersiz) Gibi Besinler
Hazır salep (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.