Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır salep Kaç Kalori?
Sıcak içecek, sütlü, tarçınlı, hazır toz karışım
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır salep (250 g) 925 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 195 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 11.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hazır salep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
925
KCAL / 250G
Karbonhidrat
195g
· 71% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 7% · Yağ 11%
Hazır salep besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 925 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 275 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 195 g | 71% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır salep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 925 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 44 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 666 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 740 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 1110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 1295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır salep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır salep nasıl hazırlanır?
Hazır salep, paketin üzerindeki ölçüye göre sıcak sütle karıştırılarak hazırlanır. Toz topaklanmasın diye önce az miktarda soğuk sütle ezip ardından sıcak süt ekleyebilir, karıştırarak kısa süre ısıtabilirsiniz.
Hazır salebin içinde ne var?
Hazır salep karışımlarında genellikle şeker, süt tozu, nişasta ve aroma vericiler bulunur; bazı ürünlerde gerçek salep tozu da vardır. İçerik markaya göre değiştiğinden, gerçek salep içerip içermediğini anlamak için içindekiler listesini inceleyin.
Hazır salep gerçek salep içerir mi?
Her hazır salep gerçek salep içermez. Geleneksel salep, orkide yumrularından elde edilen tozla yapılır; hazır karışımlar ise kıvamı çoğunlukla nişastayla sağlayabilir. Ürününüzde gerçek salep olup olmadığını içindekiler listesinde arayın.
Hazır salep sütle mi suyla mı yapılır?
Hazır salep çoğunlukla sütle hazırlanır; süt içeceğe daha kremamsı bir kıvam ve tat verir. Bazı karışımlar suyla da hazırlanabilir, ancak en iyi sonuç için ürünün üzerindeki hazırlama talimatını izleyin.
Hazır salep şeker içerir mi?
Evet, hazır salep karışımlarının çoğunda ilave şeker bulunur. Miktar ürünler arasında değişir; daha az tatlı bir içecek için tozu azaltabilir veya şekersiz süt kullanabilirsiniz, ancak karışımın kendi şekeri varsa tamamen önleyemezsiniz.
Hazır salep kilo aldırır mı?
Hazır salep tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli karışımın sütle hazırlanıp sık tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçültüp ekstra şeker eklememeyi deneyebilirsiniz.
Hazır salep boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hazır salep boğaz ağrısını tedavi etmez, ancak sıcak ve yumuşak yapısı boğazı kısa süreli rahatlatabilir. Tarçın eklemek geleneksel bir sunumdur; ağrı veya başka belirtiler sürerse salep tıbbi bakımın yerini tutmaz.
Hazır salep nasıl koyu kıvamlı yapılır?
Hazır salebi koyu yapmak için toz miktarını artırmak yerine önce soğuk sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ısıtırken sürekli karıştırın. Isındıkça kıvam alır; fazla kaynatmak dibinin tutmasına yol açabilir.
Hazır salep akşam içilir mi?
Evet, hazır salep akşam içilebilir; genellikle kafein içermez. Ancak şekerli bir karışım ya da büyük bir sütlü içecek yatmadan hemen önce bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Açılmış hazır salep tozu nasıl saklanır?
Açılmış hazır salep tozunu ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem alırsa topaklanabilir; hazırladığınız sütlü salebi ise bekletmek yerine taze tüketin.
Hazır salep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Sodyum
275mg · 12% GDV
Hazır salep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır salep Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 925 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır salep Nedir?
Hazır salep, geleneksel Türk salebinden esinlenen, sıcak sütle hazırlanan toz bir içecektir. Klasik salep, orkide yumrularından elde edilen salep unuyla yapılır; hazır karışımlarda ise kıvamı ve tadı sağlayan nişasta, şeker ve aroma vericiler bulunabilir. İçindekiler markaya göre değişir.
Kışın evde ya da kafede sıcak servis edilir; üzerine tarçın serpilmesi yaygındır ve yanında çoğu zaman kurabiye veya başka bir tatlı tercih edilir. Karışımın besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir. Daha az tatlı bir içim için hazırlarken ek şeker koymayabilir, kıvamı kendi damak zevkinize göre süt miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Hazır salep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır salep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır salep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır salep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır salep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır salep ile Karşılaştır
Hazır salep Gibi Besinler
Hazır salep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.