Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır proteinli kahve Kaç Kalori?
Hazır proteinli kahve, protein tozu veya süt proteini ile zenginleştirilmiş, genellikle şişede satılan soğuk kahve içeceğidir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Hazır proteinli kahve (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 2.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır proteinli kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 49% · Yağ 17%
Hazır proteinli kahve besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Hazır proteinli kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır proteinli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır proteinli kahve spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Hazır proteinli kahve hem spor öncesinde hem sonrasında içilebilir. Kafein egzersiz öncesinde uyanıklığı artırabilir; sonrasında ise protein, öğününüzün bir parçası olabilir. Kafein sizi rahatsız ediyorsa antrenmana yakın içmeyin.
Hazır proteinli kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hazır proteinli kahve tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluğa katkıda bulunabilir; şekerli kahveler yerine tercih edilmesi de işe yarayabilir. Ancak porsiyon ve içeceğin şeker içeriği önemlidir.
Hazır proteinli kahve normal kahve ve protein tozunun yerini tutar mı?
Hazır proteinli kahve, kahveyle proteini tek içecekte birleştirir; ancak her normal kahve veya protein tozu ürünüyle aynı değildir. Kafein ve protein miktarı markaya göre değişebileceğinden, ihtiyacınıza göre ürün bilgisini karşılaştırın.
Hazır proteinli kahve kafein içerir mi ve uykuyu etkiler mi?
Evet, kahve içerdiği için hazır proteinli kahve genellikle kafeinlidir. Kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir; akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkiliyorsa daha erken saatleri tercih edin.
Hazır proteinli kahve her gün içilir mi?
Evet, hazır proteinli kahve günlük beslenmenizde yer alabilir. Yine de kahve kaynaklı kafein alımını ve içecekteki ilave şekeri göz önünde bulundurun; gün içindeki diğer kahveli içeceklerle birlikte değerlendirin.
Hazır proteinli kahve evde nasıl yapılır?
Hazır proteinli kahveyi evde soğuk kahveye süt veya yoğurt bazlı bir içecek ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Protein tozunu önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzce karıştırıp kahveye katmak topaklanmayı azaltır; şeker eklemek zorunlu değildir.
Hazır proteinli kahve ısıtılarak içilir mi?
Evet, hazır proteinli kahve ısıtılarak içilebilir; kapalı şişeyi veya kutuyu ısıtmayın. İçeceği bir kaba döküp nazikçe ısıtın; kaynatmak proteinli içeceğin dokusunu bozabilir.
Hazır proteinli kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır proteinli kahveyi açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Süt proteini içeren bu içecek oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır; kokusu veya görünümü değiştiyse tüketmeyin.
Hazır proteinli kahve sahurda içilir mi?
Evet, hazır proteinli kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Sahurda içiyorsanız yanında su için ve kafeine hassasiyetinizi dikkate alın.
Hazır proteinli kahvenin şeker oranı yüksek midir?
Her hazır proteinli kahvenin şeker oranı yüksek değildir; ürünler arasında fark vardır. İlave şeker ve tatlandırıcı bilgisi için ambalajı inceleyin; şekersiz ya da az şekerli seçenekler de bulunabilir.
Hazır proteinli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Hazır proteinli kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır proteinli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır proteinli kahve Nedir?
Hazır proteinli kahve, soğuk kahveye protein tozu ya da süt proteini eklenerek şişe veya kutuda satılan pratik bir içecektir. Evde de soğuk kahve ve protein içeren sütle benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz; hazır ürünler genellikle soğuk içilir.
Kahvaltıda, çay yerine kahvenizi tercih ettiğinizde ya da gün içinde hızlı bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Kahve tadı öne çıkar; kıvamı kullanılan süt ve protein miktarına göre daha dolgun olabilir. 100 gramında 6,5 gram protein bulunması, onu kahvenin yanında protein de almak isteyenler için kullanışlı kılar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilir, içmeden önce iyice çalkalayabilirsiniz.
Hazır proteinli kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır proteinli kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır proteinli kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır proteinli kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır proteinli kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır proteinli kahve ile Karşılaştır
Hazır proteinli kahve Gibi Besinler
Hazır proteinli kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.