Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı hazır protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı, hazır içime uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çikolatalı hazır protein içeceği (330 g) 221 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 33 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı hazır protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
221
KCAL / 330G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 61% · Yağ 27%
Çikolatalı hazır protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 314 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çikolatalı hazır protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 161 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 221 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 221 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 335 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı hazır protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı hazır protein içeceği ne zaman içilir?
Çikolatalı hazır protein içeceğini günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olabilir; ancak etkili olması için egzersizden hemen sonra içmeniz gerekmez.
Çikolatalı hazır protein içeceği spordan sonra kas yapar mı?
Tek başına kas yapmaz; çikolatalı hazır protein içeceğindeki protein, direnç egzersiziyle birlikte kasların onarımını ve gelişimini destekleyebilir. Düzenli antrenman ve yeterli beslenme de önemlidir.
Çikolatalı hazır protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı hazır protein içeceği, daha yüksek enerjili bir atıştırmalığın yerine tercih edildiğinde kilo verme planına yardımcı olabilir. Tek başına yağ yakmaz veya kilo kaybını garanti etmez.
Çikolatalı hazır protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğünün yerine geçmez. Çikolatalı hazır protein içeceği protein sağlar, ancak tek başına sebze, meyve ve lif bakımından dengeli bir öğünün çeşitliliğini sunmaz.
Çikolatalı hazır protein içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin çikolatalı hazır protein içeceğini her gün tüketebilir. Ancak protein ihtiyacınızı öncelikle çeşitli yiyeceklerden karşılayabilir, içeceği de ihtiyacınıza uygun pratik bir seçenek olarak kullanabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar çikolatalı hazır protein içeceği içebilir mi?
Her zaman değil. Çikolatalı hazır protein içeceği süt ürünü içerir; laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz olarak belirtilen bir ürünü tercih edin.
Çikolatalı hazır protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı hazır protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabına koyun ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; açılmamış ürün için saklama talimatı farklı olabilir.
Çikolatalı hazır protein içeceği ısıtılır mı?
Evet, çikolatalı hazır protein içeceğini ısıtabilirsiniz; önce ambalajından çıkarıp bir kaba aktarın. Mikrodalgada şişeyi ısıtmayın ve içeceği kaynatmayın; yüksek ısı tadını veya dokusunu değiştirebilir.
Çikolatalı hazır protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, çikolatalı hazır protein içeceğini kahvaltının yanında içebilirsiniz. Daha dengeli bir kahvaltı için onu tek başına tüketmek yerine meyve, yulaf veya başka besleyici yiyeceklerle tamamlayın.
Çikolatalı hazır protein içeceği çikolatalı sütten nasıl farklıdır?
Çikolatalı hazır protein içeceği, sıradan çikolatalı süte kıyasla özellikle protein sağlamak üzere hazırlanır. İçerik ve tat markaya göre değişir; bu nedenle her ürünün çikolatalı sütle aynı bileşime sahip olduğunu varsaymayın.
Çikolatalı hazır protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B5
1.82mg · 36% GDV
Biotin
9.9µg · 33% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Çinko
2.97mg · 27% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
594mg · 17% GDV
Sodyum
314mg · 14% GDV
Çikolatalı hazır protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı hazır protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 221 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı hazır protein içeceği Nedir?
Çikolatalı hazır protein içeceği, protein içeren ve kakao-çikolata tadıyla hazırlanan, şişeden içilmeye hazır bir içecektir; evde karıştırma gerektirmediği için yanınızda taşımaya uygundur. Türkiye’de genellikle soğuk içilir; spor sonrasında, işe ya da okula giderken veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Kahvaltıda da içilebilir, ancak geleneksel bir kahvaltılık değildir.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Tatlı çikolata lezzeti, sade protein içeceklerine göre daha tanıdık gelebilir. Tek başına içebilir ya da meyveyle birlikte ara öğün yapabilirsiniz; daha doyurucu bir seçenek için yanına yulaf veya tam tahıllı bir atıştırmalık ekleyin.
Çikolatalı hazır protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı hazır protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı hazır protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı hazır protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı hazır protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Çikolatalı hazır protein içeceği ile Karşılaştır
Çikolatalı hazır protein içeceği Gibi Besinler
Çikolatalı hazır protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.