Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır pane tavuk parçası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı, dondurulmuş işlenmiş tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır pane tavuk parçası (85 g) 213 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 10.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 4.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır pane tavuk parçası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
213
KCAL / 85G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 26% · Yağ 44%
Hazır pane tavuk parçası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 527 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır pane tavuk parçası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 213 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 325 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 425 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 550 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 255 g | 638 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 340 g | 850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır pane tavuk parçası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır pane tavuk parçası fırında nasıl pişirilir?
Hazır pane tavuk parçasını önceden ısıtılmış fırında, parçalar birbirine değmeyecek şekilde pişirin. Süre ve sıcaklık ürüne göre değiştiğinden paketteki talimatı izleyin; ortasının da tamamen piştiğinden emin olun.
Hazır pane tavuk parçası airfryer’da pişer mi?
Evet, hazır pane tavuk parçası airfryer’da pişer. Parçaları tek sıra halinde yerleştirin ve paket talimatını izleyin; sepeti fazla doldurmayın, gerekirse pişirme sırasında parçaları çevirin.
Hazır pane tavuk parçası çözündürülmeden pişirilir mi?
Evet, birçok hazır pane tavuk parçası dondurulmuş halde pişirilebilir. Ürünün paketindeki talimata uyun; oda sıcaklığında çözdürmeyin ve pişirme sonunda ortasının tamamen sıcak ve pişmiş olduğunu kontrol edin.
Hazır pane tavuk parçasının içi çiğ olabilir mi?
Evet, hazır pane tavuk parçası markaya göre önceden pişmiş ya da çiğ olabilir. Pane kaplamasının rengi piştiğini göstermez; güvenli olması için iç sıcaklığı 74°C’ye ulaşmalı, etin içi çiğ kalmamalıdır.
Hazır pane tavuk parçasının pane kaplaması neden dökülür?
Hazır pane tavuk parçasının kaplaması fazla nem, sık çevirmek veya tavada parçaları birbirine sürtmek nedeniyle dökülebilir. Dondurulmuş ürünü çözdürmeden pişirin, tepsiyi ya da sepeti sıkıştırmayın ve nazikçe çevirin.
Hazır pane tavuk parçası tavada kızartılır mı?
Evet, hazır pane tavuk parçası tavada kızartılabilir; ancak bazı ürünler için fırın veya airfryer önerilir. Kızartacaksanız yağı uygun şekilde ısıtın, parçaları kalabalıklaştırmayın ve içlerinin tamamen piştiğinden emin olun.
Hazır pane tavuk parçası iftarda neyle servis edilir?
Hazır pane tavuk parçası iftarda salata, yoğurtlu bir meze ve çorbayla servis edilebilir. Yanına pilav veya patates eklemek doyurucu bir tabak oluşturur; daha hafif bir öğün için sebze ve salata tercih edin.
Hazır pane tavuk parçası piştikten sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş hazır pane tavuk parçasını iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve üç ila dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken ortasının tamamen ısındığından emin olun.
Çözünmüş hazır pane tavuk parçası tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş hazır pane tavuk parçası yeniden dondurulabilir, ancak kaplamasının dokusu ve lezzeti bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar dondurmayın; güvenli şekilde saklanmamış tavuk atılmalıdır.
Hazır pane tavuk parçasının içinde ne bulunur?
Hazır pane tavuk parçası genellikle tavuk eti, un veya nişasta bazlı kaplama ve baharatlardan oluşur. Kullanılan etin parça mı yoksa şekillendirilmiş ürün mü olduğu ve kaplamanın içeriği markaya göre değişebilir.
Hazır pane tavuk parçası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.93mg · 31% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
527mg · 23% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Hazır pane tavuk parçası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır pane tavuk parçası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır pane tavuk parçası Nedir?
Hazır pane tavuk parçası, tavuk etinin kaplanıp dondurulmasıyla hazırlanan, pişirilince dışı kızaran pratik bir üründür. Evde hızlı bir öğün gerektiğinde tavada, fırında ya da varsa air fryer’da pişirebilirsiniz; paket üzerindeki pişirme talimatlarını izleyin.
Dışı çıtır, içi yumuşak olur ve genellikle öğle veya akşam yemeğinde pilav, patates ya da salatayla sunulur; sandviç ve dürüm için de kullanılabilir. Tavuk eti protein sağlarken pane kaplaması karbonhidrat, kızartma yöntemi ise yağ miktarını artırabilir. Daha hafif bir tabak için fırında veya air fryer’da pişirip yanına bol salata ekleyin.
Hazır pane tavuk parçası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır pane tavuk parçası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır pane tavuk parçası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır pane tavuk parçası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır pane tavuk parçası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 79.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (79.3:1).
Hazır pane tavuk parçası ile Karşılaştır
Hazır pane tavuk parçası Gibi Besinler
Hazır pane tavuk parçası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.