Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Körili, kuru instant noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (bütün) İndomie körili hazır noodle (kuru) (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 17.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g
376
KCAL / 80G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
17.6g
· 23% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 17.6 g | 23% |
| Doymuş yağ | 8 g | 40% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1480 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, sık tüketilecek dengeli bir öğün sayılmaz; ultra işlenmiş bir üründür ve çeşni paketi tuz bakımından yüksek olabilir. Ara sıra pratik bir seçenek olarak yiyebilir, yanına sebze ve yumurta gibi besinler ekleyebilirsiniz.
İndomie körili hazır noodle’ı kaynar suda pakette belirtilen süre kadar pişirin. Çeşni paketlerini ürün talimatına göre ekleyin; bu ürünün çeşidine göre pişirme süresi ve su miktarı değişebilir.
İndomie körili hazır noodle’da köri aroması belirgindir; acılık düzeyi ürüne ve damak tadınıza göre değişebilir. Acıya hassassanız çeşni paketinin tamamını başta eklemek yerine azar azar kullanın.
İndomie körili hazır noodle’a yumurta, ıspanak, mantar veya taze soğan ekleyebilirsiniz. Sebzeleri pişirme suyuna noodle’dan önce koyup yumuşatın; böylece noodle’ı ayrı bir sebze yemeği hazırlamadan zenginleştirirsiniz.
Genellikle hayır; körili hazır noodle çorba gibi, pişirme suyuyla servis edilir. Yine de paket üzerindeki tarifi izleyin, çünkü ürünün satıldığı ülkeye veya çeşidine göre hazırlanışı farklı olabilir.
Evet, verilen ürün bilgisine göre İndomie körili hazır noodle vejetaryendir. Tarifler ülkeye göre değişebildiğinden, farklı bir pazardan alınmış paketin içeriği bu bilgiden farklı olabilir.
Bir paket genellikle tek kişilik porsiyon olarak düşünülür; ancak tek başına doyuruculuğu kişiye göre değişir. Öğünü daha doyurucu yapmak için içine yumurta veya sebze ekleyebilirsiniz.
Açılmış paketteki kuru noodle’ı ve çeşni poşetlerini hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Poşetleri açtıysanız nem ve koku almalarını önlemek için kısa sürede kullanın.
Artan İndomie körili hazır noodle’ı oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Noodle bekledikçe suyu çeker ve yumuşar, bu nedenle kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Evet, sahurda yenebilir; ancak tuzlu çeşnisi susamanıza yol açabileceğinden sahur için ideal bir seçenek olmayabilir. Yiyecekseniz çeşninin bir kısmını kullanıp yanına su ve sebze ekleyin.
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
1480mg · 64% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Demir
2.56mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (bütün) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İndomie körili hazır noodle (kuru), Endonezya kökenli Indomie markasının köri aromalı, pişirilmeden önce kuru halde satılan hazır noodle ürünüdür. Paketinden çıkan çeşniyle sıcak suda pişirilir; böylece kısa sürede tek başına yenebilecek pratik bir öğün olur.
Köri çeşnisi noodle’a baharatlı, tuzlu ve aromatik bir tat verir. Türkiye’de daha çok hızlı öğle veya akşam yemeği olarak, öğrenciler arasında ya da evde yemek hazırlamak için vakit olmadığında tercih edilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; proteini görece sınırlıdır. Daha doyurucu ve dengeli bir tabak için pişirirken sebze ekleyebilir, çeşninin tamamını kullanmayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.64g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.