Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır muz suyu Kaç Kalori?
Hazır, tatlandırılmış muz bazlı içecek; enerji verir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır muz suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 336 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır muz suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Hazır muz suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır muz suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır muz suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır muz suyu sağlıklı mı?
Hazır muz suyu, hızlı enerji sağlayan tatlı bir içecektir; ancak bütün muz gibi lifli ve doyurucu değildir. Düzenli tüketimde porsiyonu küçük tutmak ve suyun yerine sürekli tercih etmemek daha uygundur.
Hazır muz suyunun içinde ne var?
Hazır muz suyu genellikle muz püresi veya muz özü, su ve ürüne göre şeker ya da başka meyve bileşenleri içerir. Tarifler markaya göre değiştiği için içindekiler listesi, hangi türün satıldığını anlamanın en güvenilir yoludur.
Hazır muz suyu kilo aldırır mı?
Hazır muz suyu tek başına kilo aldırmaz; fakat tatlı içecekleri sık içmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız içecek yerine bütün muz tercih edin.
Hazır muz suyunda ilave şeker var mı?
Bazı hazır muz sularında ilave şeker bulunur, bazılarında ise tatlılık meyveden gelir. Muzun doğal şekeri de içecekte yer alabileceğinden, ürünün şeker miktarını ve içindekiler listesini birlikte değerlendirin.
Hazır muz suyu evde nasıl yapılır?
Hazır muz suyuna benzer bir içecek evde muz, soğuk su ve isteğe bağlı yoğurt ya da sütle hazırlanabilir. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin; hazır ürünlerin kıvamı ve tatlılığı ise kullanılan meyveye göre değişir.
Hazır muz suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır muz suyunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. İçmek için bardağa dökün ve ambalajın üzerindeki tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Hazır muz suyu bozulduğunu nasıl belli eder?
Hazır muz suyu ekşi ya da alışılmadık kokuyorsa, rengi veya kıvamı belirgin biçimde değişmişse içmeyin. Açıldıktan sonra uygunsuz saklanan ürün daha çabuk bozulabilir; tadına bakarak güvenli olup olmadığını sınamayın.
Hazır muz suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hazır muz suyu karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; meyvenin sıvı hâle gelmesi onu şekersiz yapmaz. Diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel hedefler için sağlık uzmanınıza danışın.
Hazır muz suyu ile muzlu smoothie aynı şey mi?
Hayır, hazır muz suyu ile muzlu smoothie aynı şey değildir. Hazır içecek daha akışkan olabilir ve meyve oranı değişebilir; smoothie ise genellikle blenderda bütün muzla hazırlanır ve daha koyu kıvamlıdır.
Hazır muz suyu dondurulabilir mi?
Evet, hazır muz suyu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha pütürlü olabilir. Dondurucuya uygun, üstünde boşluk bırakılmış bir kaba aktarın ve çözdürdükten sonra iyice çalkalayın.
Hazır muz suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hazır muz suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır muz suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır muz suyu Nedir?
Hazır muz suyu, muz tadı ve enerjisi taşıyan, içime hazır bir muz bazlı içecektir; taze muzla evde yapılan karışımdan farklı olarak şişe veya kutuda satılır. Kıvamı ürüne göre değişse de genellikle yumuşak içimli ve tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine soğuk bir içecek olarak tercih edilebilir; özellikle çocukların sevdiği bir tat olabilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Tek başına hızlı bir ara öğün olabilir, ancak daha dengeli olması için yanında yoğurt, kuruyemiş veya tuzlu bir atıştırmalık sunabilirsiniz. Tatlılığını azaltmak isterseniz daha küçük bir bardak tercih edin.
Hazır muz suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır muz suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır muz suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır muz suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır muz suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır muz suyu ile Karşılaştır
Hazır muz suyu Gibi Besinler
Hazır muz suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.