Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır muffin Kaç Kalori?
Yüksek şekerli işlenmiş tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır muffin (70 g) 264 kaloridir. 100 gramında 377 kalori vardır. İçinde 37.7 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 11.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır muffin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
264
KCAL / 70G
Karbonhidrat
37.7g
· 14% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Hazır muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 273 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 37.7 g | 14% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır muffin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 264 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 132 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 207 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 377 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 377 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 130 g | 490 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 377 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır muffin nasıl saklanır?
Hazır muffini ambalajı açılmamışsa üzerinde belirtilen koşullarda saklayın; açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde tutun. Sıcak ortamda veya açıkta kaldığında daha çabuk kuruyabilir ya da küflenebilir.
Hazır muffin dondurulur mu?
Evet, hazır muffini dondurabilirsiniz. Her parçayı hava geçirmeyen bir ambalaja sarıp dondurucuya koyun; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen muffini yeniden dondurmak dokusunu bozabilir.
Hazır muffin ile cupcake arasındaki fark nedir?
Hazır muffin genellikle cupcake’e göre daha az süslemeli, daha yoğun dokulu ve kahvaltılık ya da atıştırmalık olarak sunulur. Cupcake ise çoğunlukla daha tatlı olur ve üzerinde krema bulunur; hazır muffinlerde de çikolata veya meyve parçaları olabilir.
Hazır muffin mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, hazır muffini mikrodalgada kısa süre ısıtabilirsiniz; önce ambalajını ve varsa folyolu kâğıt kalıbını çıkarın. Fazla ısıtmak içini lastiksi, kenarlarını sert yapabilir. Isıttıktan sonra sıcaklığını kontrol edip hemen tüketin.
Hazır muffin kahvaltıda yenir mi?
Evet, hazır muffini kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak şeker oranı yüksek olduğundan tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek eklemek öğünü daha doyurucu yapar.
Hazır muffin bayatlayınca nasıl yumuşatılır?
Hazır muffin kuruduysa, ambalajından çıkarıp kısa süre mikrodalgada ısıtmak dokusunu geçici olarak yumuşatabilir. Küflenmiş, kötü kokan veya tadı değişmiş muffini yumuşatmaya çalışmayın; doğrudan atın.
Hazır muffinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hazır muffinde küf, ekşi ya da alışılmadık bir koku, yapışkan yüzey veya belirgin tat değişikliği bozulma işareti olabilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan atın; küflü kısmı kesip kalanını yemek güvenli değildir.
Hazır muffin açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Hazır muffin açıldıktan sonra oda sıcaklığında hava almayan kapta saklanmalıdır; ne kadar dayanacağı ambalajına, içeriğine ve saklama koşullarına göre değişir. Küf veya koku değişikliği görürseniz son tüketim tarihi geçmemiş olsa bile yemeyin.
Hazır muffin ev yapımı muffinden nasıl farklıdır?
Hazır muffin fabrikada üretilip paketlenir; ev yapımı muffin ise malzemeleri ve şeker miktarını sizin belirlemenize imkân verir. Hazır ürünün dokusu ve saklama süresi tarifine göre değişebilir; ev yapımında katkı ve porsiyon miktarını kendiniz kontrol edersiniz.
Diyabeti olanlar hazır muffin yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar hazır muffin yiyebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hazır muffin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.82mg · 11% GDV
Folat
43.4µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
273mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Hazır muffin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır muffin Nedir?
Hazır muffin, küçük kalıplarda pişirilen, kek kıvamında tatlı bir hamur işinin paketlenmiş hâlidir. Genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan bu ürünler sade ya da meyve, kakao veya benzeri tatlarla çeşitlendirilir. Türkiye’de çoğunlukla marketlerde ve büfelerde tekli atıştırmalık olarak satılır.
Yumuşak, hafif nemli dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıda, çay veya kahve yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenir. Enerjisinin ve karbonhidratının önemli bölümü şekerli hamurdan gelir; 100 gramında 377 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Hazır muffin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır muffin İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır muffin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır muffin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır muffin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Hazır muffin ile Karşılaştır
Hazır muffin Gibi Besinler
Hazır muffin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.