Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊
Hazır mandalina suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, karbonhidratı ve doğal şekerleri yüksek hazır meyve suyu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır mandalina suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 72 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır mandalina suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Hazır mandalina suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır mandalina suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır mandalina suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır mandalina suyu evde nasıl yapılır?
Hazır mandalina suyunu evde yapmak için mandalinaları sıkıp suyunu süzün; içecekseniz taze hazırlayın. Hazır ürünlerde üretim yöntemi değişebilir, bu nedenle ev yapımı suyun tadı ve saklama süresi aynı olmayabilir.
Hazır mandalina suyu taze sıkılmış mandalina suyundan nasıl farklıdır?
Hazır mandalina suyu, üretim ve saklama aşamalarından geçtiği için taze sıkılmış suyun tadından farklı olabilir. Bazı ürünlere şeker veya başka bileşenler eklenebilir; taze sıkılmış meyve suyu ise meyve sıkılarak hazırlanır.
Hazır mandalina suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır mandalina suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Tüketim süresi ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki saklama talimatını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hazır mandalina suyunun bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hazır mandalina suyunda ekşi ya da alışılmadık koku, belirgin tat değişimi, gazlanma veya küf bozulma belirtisi olabilir. Ambalajı şişmiş ya da sızdırmışsa ve ürünün görünüşü değişmişse tadına bakmadan tüketmeyin.
Hazır mandalina suyu dondurulur mu?
Evet, hazır mandalina suyu dondurulabilir; donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın. Çözdürdükten sonra dokusu ayrışabilir, bu yüzden içmeden önce çalkalayın ve çözünen suyu yeniden dondurmayın.
Hazır mandalina suyu neden acı olur?
Hazır mandalina suyu, meyvenin kabuk altındaki beyaz kısmı veya çekirdeklerinden gelen bileşikler nedeniyle acılaşabilir. Üründe bekledikçe oluşan tat değişikliği de acılığı artırabilir; belirgin biçimde değişmişse içmeyin.
Hazır mandalina suyuna şeker eklenir mi?
Bazı hazır mandalina sularına şeker eklenir, bazılarında ise yalnızca meyvenin doğal şekeri bulunur. Ürünler arasında tarif farkı olduğundan, ilave şeker olup olmadığını anlamak için içindekiler bölümünü inceleyin.
Hazır mandalina suyunda C vitamini kalır mı?
Evet, hazır mandalina suyunda C vitamini bulunabilir; ancak miktarı üretim ve saklama koşullarına göre değişir. Işık ve uzun süreli saklama C vitamininin azalmasına yol açabileceğinden ürünü ambalaj talimatlarına uygun saklayın.
Hazır mandalina suyu çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar hazır mandalina suyu içebilir; ancak bütün meyvenin yerine geçmez ve sık içilmesi dişlerin şekerle temasını artırır. Küçük çocuklara sunarken miktarı sınırlayın ve suyu temel içecek olarak tercih edin.
Hazır mandalina suyu diyabette kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hazır mandalina suyu karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Hazır mandalina suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
72mg · 80% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hazır mandalina suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır mandalina suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır mandalina suyu Nedir?
Hazır mandalina suyu, mandalinadan elde edilen ve içime hazır sunulan meyve suyudur. Evde sıkılan mandalina suyuna pratik bir alternatif olarak marketten alınabilir ya da önceden hazırlanıp soğutulabilir.
Canlı, tatlı-ekşi aromasıyla özellikle kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde soğuk içilir; Türkiye’de çay sofrasında ya da iftarda da tercih edilebilir. Mandalinanın doğal şekerleri ve karbonhidratları öne çıkar, ayrıca C vitamini içerir. Daha hafif ve ferah bir içim için suyla seyreltebilir, yanında yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir seçenek sunabilirsiniz.
Hazır mandalina suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır mandalina suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır mandalina suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır mandalina suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır mandalina suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hazır mandalina suyu ile Karşılaştır
Hazır mandalina suyu Gibi Besinler
Hazır mandalina suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.