Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır körili Indomie noodle Kaç Kalori?
Hazır körili Indomie noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Hazır körili Indomie noodle (75 g) 345 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 6 g protein, 15 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1.9 mg Demir ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır körili Indomie noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
345
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Hazır körili Indomie noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Hazır körili Indomie noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 345 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 175 kcal |
| 1 adet (bütün) | 75 g | 345 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 368 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 414 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 552 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 690 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır körili Indomie noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır körili Indomie noodle nasıl hazırlanır?
Hazır körili Indomie noodle, paketin üzerindeki talimata göre haşlanıp içindeki çeşniyle hazırlanır. Körili çeşitlerin bazıları çorba gibi sulu, bazıları daha az sulu servis edilir; suyu süzmeden önce kendi paketinizin tarifini izleyin.
Hazır körili Indomie noodle kaç dakikada pişer?
Hazır körili Indomie noodle’ın pişme süresi pakete ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Eriştenin yumuşaklığını kontrol edin ve en iyi sonuç için pakette belirtilen süreyi uygulayın.
Hazır körili Indomie noodle acı mı?
Hazır körili Indomie noodle genellikle belirgin köri aromalı ve hafif baharatlıdır; acılık düzeyi ürüne ve ülkeye göre değişebilir. Acıya hassassanız çeşni paketinin bir kısmını ekleyip tadına bakarak artırabilirsiniz.
Hazır körili Indomie noodle’a ne eklenir?
Hazır körili Indomie noodle’a yumurta, taze soğan veya sebze ekleyebilirsiniz. Bunları ayrı pişirip sonradan karıştırmak eriştenin kıvamını korur; noodle’ın pişirme suyuna ekleyecekseniz sebzelerin yumuşaması için yeterli zaman bırakın.
Hazır körili Indomie noodle’ın suyunu süzmek gerekir mi?
Hazır körili Indomie noodle’ın suyunu her zaman süzmek gerekmez. Körili çeşitler sulu çorba şeklinde hazırlanabilir; bazı paketler ise daha az suyla veya süzülerek servis edilir. Paketin hazırlama talimatı bu konuda belirleyicidir.
Hazır körili Indomie noodle’ın tadı nasıldır?
Hazır körili Indomie noodle tuzlu, baharatlı ve köri aromalı bir tada sahiptir. Hazır çeşninin aroması baskın gelebilir; taze sebze veya yumurta eklemek yemeğin tadını ve dokusunu değiştirebilir.
Hazır körili Indomie noodle’ın içinde neler bulunur?
Hazır körili Indomie noodle’da genellikle buğdaydan yapılan noodle ile köri aromalı çeşni ve yağ paketleri bulunur. Paket içeriği ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, içerik veya alerjen konusunda hassasiyetiniz varsa ambalajdaki listeyi kontrol edin.
Hazır körili Indomie noodle sağlıklı mı?
Hazır körili Indomie noodle ultra işlenmiş bir üründür; pratik olsa da taze sebze, yumurta veya başka bir protein kaynağıyla dengelenmiş bir öğünün yerini düzenli olarak almamalıdır. Çeşni paketinin tamamı tuzlu gelebilir.
Hazır körili Indomie noodle her gün yenir mi?
Hazır körili Indomie noodle’ı her gün yemek iyi bir çeşitlilik sağlamaz; ultra işlenmiş bir üründür ve tek başına dengeli bir öğün sunmaz. Sık tüketiyorsanız yanına sebze ve protein ekleyip diğer öğünlerde daha az işlenmiş yiyecekleri tercih edin.
Hazır körili Indomie noodle’a yumurta konur mu?
Evet, hazır körili Indomie noodle’a yumurta eklenebilir. Yumurtayı noodle’ın pişirme suyunda pişirebilir veya ayrı hazırlayıp üzerine koyabilirsiniz; çiğ ya da az pişmiş yumurta yerine tamamen pişmiş yumurta kullanın.
Hazır körili Indomie noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1.88mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Hazır körili Indomie noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır körili Indomie noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (75 g) için alınan 345 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır körili Indomie noodle Nedir?
Hazır körili Indomie noodle, Endonezya markası Indomie’nin baharatlı köri aromalı çeşididir. Kısa sürede pişen noodle’lar, paketteki çeşni ve yağ karışımıyla hazırlanır; tek başına hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Tadı tuzlu ve baharatlı, dokusu yumuşak ve hafif kaygandır. Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak yenebilir; yanında salata ya da ayran iyi gider. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir, lif miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu ve dengeli bir tabak için pişerken sebze ekleyebilir, üzerine yumurta koyabilirsiniz.
Hazır körili Indomie noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır körili Indomie noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır körili Indomie noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır körili Indomie noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır körili Indomie noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.13g
Omega 6:3 oranı 65.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.8:1).
Hazır körili Indomie noodle ile Karşılaştır
Hazır körili Indomie noodle Gibi Besinler
Hazır körili Indomie noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.