Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır karışık meyve suyu Kaç Kalori?
Hazır içime uygun, karışık meyve bazlı tatlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır karışık meyve suyu (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır karışık meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Hazır karışık meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır karışık meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır karışık meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır karışık meyve suyuna ilave şeker konur mu?
Bazı hazır karışık meyve sularına şeker veya şurup eklenir, bazılarında ise şeker yalnızca meyvenin kendisinden gelir. İçindekiler listesinde şeker, glikoz-fruktoz şurubu ya da benzeri tatlandırıcılar olup olmadığını kontrol edin.
Hazır karışık meyve suyu, nektar ve meyveli içecek arasındaki fark nedir?
Hazır karışık meyve suyu meyve suyu içerebilir; nektar genellikle meyve suyu veya püresinin suyla seyreltilmiş hâlidir, meyveli içeceklerdeyse meyve oranı daha düşük olabilir. Ürünün adını ve meyve oranını ambalajında karşılaştırın.
Hazır karışık meyve suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Hazır karışık meyve suyunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, renk veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Hazır karışık meyve suyu taze sıkılmış meyve suyundan nasıl farklıdır?
Hazır karışık meyve suyu, üretim ve ambalajlama sürecinden geçtiği için taze sıkılmış meyve suyuyla aynı değildir; ısıl işlem görmüş olabilir ve meyve karışımı üründen ürüne değişir. Taze sıkılmış olan da meyvenin lifinin çoğunu içermez.
Hazır karışık meyve suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun çocuklar içebilir; ancak hazır karışık meyve suyunu suyun veya bütün meyvenin yerine koymayın. Küçük çocuklarda miktarı sınırlamak ve içeceği biberonla gün boyu sunmamak diş sağlığı açısından önemlidir.
Diyabeti olanlar hazır karışık meyve suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar hazır karışık meyve suyunun kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır; sıvı hâlde içildiğinde meyve şekeri hızlı tüketilebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Hazır karışık meyve suyundan günde ne kadar içmek uygundur?
Hazır karışık meyve suyunu büyük bardaklarla ve gün boyunca tekrar tekrar içmek yerine küçük bir porsiyonla sınırlamak daha uygundur. Susadığınızda öncelikle su için; meyveyi mümkün olduğunca bütün hâliyle tüketin.
Hazır karışık meyve suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, hazır karışık meyve suyu kahvaltıda içilebilir; ancak çay veya suyun yerine sürekli tercih etmek iyi bir alışkanlık değildir. Yanında yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekler bulunması öğünü daha dengeli kılar.
Hazır karışık meyve suyu susuzluğu gidermek için suyun yerini tutar mı?
Hayır, hazır karışık meyve suyu günlük su ihtiyacını karşılamak için suyun yerini tutmaz. Sıvı sağlar, ancak tatlı olduğu için susuzluğu gidermede ilk tercih su olmalıdır; özellikle sıcak havada veya egzersiz sonrasında su için.
Hazır karışık meyve suyu meyve suyu konsantresinden yapılır mı?
Bazı hazır karışık meyve suları konsantreden hazırlanır, bazılarıysa konsantreden yapılmamış meyve suyu kullanır. Bu bilgi ürünün ambalajında belirtilir; meyvelerin türü ve karışım oranı da markaya göre farklılık gösterir.
Hazır karışık meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hazır karışık meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır karışık meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır karışık meyve suyu Nedir?
Hazır karışık meyve suyu, farklı meyvelerden elde edilen meyve suyu veya meyve suyu bazlarının hazır içime uygun şekilde bir araya getirildiği paketli bir içecektir. İçeriğindeki meyveler ve oranları ürüne göre değişebilir; bu yüzden tadı da markadan markaya farklılık gösterir.
Genellikle soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da öğle yemeğinin yanında tercih edebilirsiniz. Meyvemsi ve tatlı tadı, özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı gelir. Besin değeri bakımından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 48 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için küçük bir bardakla yetinebilir veya suyla seyrelterek içebilirsiniz.
Hazır karışık meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır karışık meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır karışık meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır karışık meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır karışık meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır karışık meyve suyu ile Karşılaştır
Hazır karışık meyve suyu Gibi Besinler
Hazır karışık meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.