Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır kakaolu süt Kaç Kalori?
Kalsiyum içerir, şekerli sütlü kakao içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Hazır kakaolu süt (250 g) 208 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 30.3 g karbonhidrat, 8 g protein, 6.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır kakaolu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
208
KCAL / 250G
Karbonhidrat
30.3g
· 11% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 15% · Yağ 27%
Hazır kakaolu süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 30.3 g | 11% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Hazır kakaolu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 125 g | 104 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 149 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 199 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 208 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 250 g | 208 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 208 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 274 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır kakaolu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır kakaolu süt sağlıklı bir içecek midir?
Hazır kakaolu süt protein ve kalsiyum sağlar, ancak genellikle ilave şeker de içerir. Günlük içecek olarak suyun veya sade sütün yerini tutmasındansa, ara sıra tercih edilen tatlı bir içecek olarak düşünmek daha uygundur.
Hazır kakaolu süt çocuklara her gün verilir mi?
Hazır kakaolu süt çocuklara verilebilir, ancak her gün içirilmesi ilave şeker tüketimini artırabilir ve sade süt alışkanlığını geri plana itebilir. Çocuğunuza sunuyorsanız porsiyonu küçük tutup su ve sade sütü de tercih etmesini sağlayın.
Hazır kakaolu süt kilo aldırır mı?
Hazır kakaolu süt tek başına kilo aldırmaz; ancak sık içilmesi, ilave şeker ve enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Özellikle öğünlerin yanında düzenli olarak içmek yerine ara sıra tüketmek daha kolay denge kurmanızı sağlar.
Hazır kakaolu sütün içinde neler bulunur?
Hazır kakaolu sütün temel bileşenleri süt, kakao ve tatlandırıcıdır; bazı ürünlerde kıvam vericiler veya aroma vericiler de bulunabilir. İçindekiler ürünler arasında değiştiği için, hangi bileşenlerin kullanıldığını ambalajdaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Hazır kakaolu süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır kakaolu süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; uzun süre oda sıcaklığında kalan veya ne kadar süredir açık olduğu bilinmeyen ürünü içmeyin.
Hazır kakaolu süt spor sonrası içilir mi?
Evet, hazır kakaolu süt spor sonrasında içilebilir; süt proteini ve karbonhidratı toparlanma öğününe katkı sağlar. Uzun ya da yoğun egzersizde kaybedilen sıvı ve elektrolitleri tek başına karşılayan bir spor içeceği değildir.
Hazır kakaolu süt yatmadan önce içilir mi?
Hazır kakaolu süt yatmadan önce içilebilir, ancak kakao az miktarda uyarıcı bileşikler içerir ve bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayrıca tatlı içecek tüketimi gece diş temizliğinden sonra yapılmamalıdır.
Hazır kakaolu süt ısıtılır mı?
Evet, hazır kakaolu süt ısıtılabilir; önce ambalajından bir bardağa dökün ve kısık ateşte ısıtın. Kapalı kutuyu veya şişeyi ısıtmayın; ürünün eşit ısınması için ara sıra karıştırın ve kaynatmayın.
Hazır kakaolu süt bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hazır kakaolu sütte ekşi veya alışılmadık koku, kesilme, topaklanma ya da ambalajda şişme ve sızıntı bozulma belirtisi olabilir. Böyle bir durumda tadına bakmadan ürünü atın; normal görünmesi de uygun saklanmadıysa güvenli olduğunu garanti etmez.
Hazır kakaolu süt dondurulur mu?
Hazır kakaolu süt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde süt ve kakao ayrışıp pütürlü bir doku alabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız kapalı cam şişeyi kullanmayın; çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve dokusu ya da kokusu değişmişse tüketmeyin.
Hazır kakaolu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Hazır kakaolu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır kakaolu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır kakaolu süt Nedir?
Hazır kakaolu süt, süte kakao ve tatlandırıcı eklenerek hazırlanan, genellikle kapalı kutu veya şişede satılan bir içecektir. Evde yapılan kakaolu sütten farklı olarak açıp içmeye hazırdır; tadı ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Soğuk içildiğinde pürüzsüz dokusu ve belirgin kakao tadı özellikle kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edilir; okul çantalarına da sıkça konur. Süt sayesinde protein ve kalsiyum içerirken ilave tatlandırıcıyla birlikte karbonhidratı da bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Hazır kakaolu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır kakaolu süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır kakaolu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır kakaolu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır kakaolu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır kakaolu süt ile Karşılaştır
Hazır kakaolu süt Gibi Besinler
Hazır kakaolu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.