Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Prebiyotik sütlü hazır kahve Kaç Kalori?
Sütlü, prebiyotik lif içeren hazır kahve karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Prebiyotik sütlü hazır kahve (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 18 g
74
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%
Prebiyotik sütlü hazır kahve besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Prebiyotik sütlü hazır kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 37 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 12 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 18 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prebiyotik sütlü hazır kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prebiyotik sütlü hazır kahve nasıl hazırlanır?
Prebiyotik sütlü hazır kahveyi paketin üzerindeki ölçüye göre sıcak suyla karıştırarak hazırlayın. Tozu önce fincana koyup suyu azar azar eklemek, topaklanmayı azaltır; ürünler arasında önerilen su miktarı değişebilir.
Prebiyotik sütlü hazır kahvede kafein var mı?
Evet, prebiyotik sütlü hazır kahve hazır kahve içerdiği için kafeinlidir. Miktarı ürünün kahve oranına ve porsiyonuna göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve ile 3'ü 1 arada kahve arasındaki fark nedir?
Prebiyotik sütlü hazır kahve, kahve ve süt bileşenlerinin yanında prebiyotik lif de içerir. 3'ü 1 arada ürünlerde prebiyotik lif bulunması şart değildir; şeker ve diğer bileşenler de markaya göre değişebilir.
Prebiyotik sütlü hazır kahvedeki prebiyotik lif ne işe yarar?
Prebiyotik lif, bağırsaktaki bazı yararlı bakteriler için besin görevi görür. Ancak tek başına prebiyotik sütlü hazır kahve tüketmek sindirim sorunlarını tedavi etmez; ürünün lif kaynağı ve miktarı formülüne göre değişir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, prebiyotik sütlü hazır kahvedeki lif bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Özellikle lif tüketiminiz düşükse birden fazla porsiyonla başlamak rahatsızlık verebilir; rahatsızlık sürerse tüketimi bırakın.
Prebiyotik sütlü hazır kahve probiyotik içerir mi?
Prebiyotik sütlü hazır kahve, adındaki prebiyotik nedeniyle probiyotik içeriyor anlamına gelmez. Prebiyotikler bazı bağırsak bakterilerine besin sağlayan liflerdir; probiyotikler ise canlı mikroorganizmalardır ve üründe bulunup bulunmadığı ayrıca belirtilmelidir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve orucu bozar mı?
Evet, prebiyotik sütlü hazır kahve süt bileşeni ve enerji içerdiği için kalorisiz orucu bozar. Oruç süresince kahve içmek istiyorsanız, sade ve şekersiz kahve gibi kalorisiz seçenekleri tercih edin.
Prebiyotik sütlü hazır kahve gece içilir mi?
İçilebilir, ancak prebiyotik sütlü hazır kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine hassassanız, yatmaya yakın içmek yerine günün daha erken saatlerini tercih edin.
Prebiyotik sütlü hazır kahve soğuk suyla hazırlanır mı?
Hazırlanabilir, ancak prebiyotik sütlü hazır kahve soğuk suda sıcak suya göre daha zor çözünebilir ve topaklanabilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından soğuk su veya buz eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve diyabeti olanlar için uygun mu?
Prebiyotik sütlü hazır kahve kan şekerini etkileyebilir; ürünlerin karbonhidratı ve tatlandırıcıları farklıdır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içerik bilgisini kendi beslenme planınızla karşılaştırın; uygunluğunu belirlemek için diyetisyeninizden veya doktorunuzdan destek alın.
Prebiyotik sütlü hazır kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Çinko
0.16mg · 1% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Prebiyotik sütlü hazır kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prebiyotik sütlü hazır kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (18 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve Nedir?
Prebiyotik sütlü hazır kahve, kahve, sütlü içerikler ve prebiyotik lif içeren, suyla hazırlanan pratik bir kahve karışımıdır. Türk kahvesinden farklı olarak telvesizdir; fincana konup sıcak suyla karıştırılarak kısa sürede hazırlanır.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da derse yetişirken veya gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edilebilir. Tadında kahvenin kavruklığına sütlü bir yumuşaklık eşlik eder; kıvamı su miktarına göre daha hafif ya da yoğun olur. Karışımın karbonhidratı ve lifi de içerdiğini hesaba katın. Daha hafif içmek isterseniz pakette önerilenden fazla su ekleyebilir, yanında sade bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
Prebiyotik sütlü hazır kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prebiyotik sütlü hazır kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Prebiyotik sütlü hazır kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prebiyotik sütlü hazır kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Prebiyotik sütlü hazır kahve ile Karşılaştır
Prebiyotik sütlü hazır kahve Gibi Besinler
Prebiyotik sütlü hazır kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.