Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz hazır kahve karışımı Kaç Kalori?
Şekersiz, hazır kahve karışımı, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şekersiz hazır kahve karışımı (12 g) 47 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz hazır kahve karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 12 g
47
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 9% · Yağ 15%
Şekersiz hazır kahve karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.61 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şekersiz hazır kahve karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 çay kaşığı (çeyrek) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (yarım) | 6 g | 23 kcal |
| 1 paket (mini) | 12 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 24 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz hazır kahve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hazır kahve karışımının içinde ne bulunur?
Şekersiz hazır kahve karışımında genellikle kahve, kahve beyazlatıcısı ve şekersiz tatlandırıcı bulunur. İçerik markaya göre değişebilir; bu üründe süt alerjeni bulunduğu için süt bileşenlerine karşı alerjiniz varsa tüketmeyin.
Şekersiz hazır kahve karışımı nasıl hazırlanır?
Şekersiz hazır kahve karışımını fincana koyup sıcak su ekleyerek karıştırın. Kullanacağınız su miktarı ürünün yoğunluğunu belirler; daha hafif bir tat için suyu artırabilir, karışımın tamamen çözünmesi için iyice karıştırabilirsiniz.
Şekersiz hazır kahve karışımının içinde kafein var mı?
Evet, kahve içerdiği için genellikle kafein vardır. Kafein miktarı ürünün kahve oranına ve formülüne göre değişir; bu nedenle içtiğiniz diğer kahveler ve çaylarla birlikte toplam kafein alımınızı düşünün.
Şekersiz hazır kahve karışımı neden tatlıdır?
Şekersiz hazır kahve karışımı, şeker eklenmeden de tatlı olabilir; tadı şeker dışındaki tatlandırıcılardan gelebilir. Hangi tatlandırıcının kullanıldığı markaya göre değiştiğinden, belirli bir maddeyi varsaymayın.
Şekersiz hazır kahve karışımı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz olması tek başına diyabeti olan herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Karışım karbonhidrat içerebilir ve kan şekerini etkileyebilir; porsiyon ve kişisel beslenme planı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ramazan'da sahurda şekersiz hazır kahve karışımı içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir veya susuzluk hissini etkileyebilir. Oruç saatlerinde ise kahve karışımı içmek orucu bozar; sıvı ihtiyacınızı sahur ve iftar arasında karşılayın.
Şekersiz hazır kahve karışımı akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde akşam içilen şekersiz hazır kahve karışımı uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Etki kişiden kişiye değişir; uykunuz etkileniyorsa günün daha erken saatlerinde tüketin.
Şekersiz hazır kahve karışımıyla soğuk kahve yapılır mı?
Evet, şekersiz hazır kahve karışımıyla soğuk kahve yapabilirsiniz. Önce az miktarda sıcak suda tamamen çözün, ardından soğuk su veya süt ve buz ekleyin; doğrudan soğuk sıvıya karıştırmak topaklanmasına yol açabilir.
Şekersiz hazır kahve karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz karışımı yemekle birlikte ya da sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Şekersiz hazır kahve karışımı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz hazır kahve karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem karışımın topaklanmasına ve aromasının azalmasına neden olabilir; paketi ısı ve buhardan uzak tutun.
Şekersiz hazır kahve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Şekersiz hazır kahve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz hazır kahve karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (12 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz hazır kahve karışımı Nedir?
Şekersiz hazır kahve karışımı, sıcak suyla kısa sürede hazırlanan paketli bir içecektir. Genellikle çözünebilir kahveyle birlikte sütlü veya kremamsı bir bileşen ve şeker yerine tatlandırıcı içerir; içerik markaya göre değişebilir.
Tadı sade filtre kahveye göre daha yumuşak ve kremamsı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir mola için hazırlanır; yanında bir bardak su veya küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Şeker içermemesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez: 100 gramında 74 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutup daha hafif içim için fincana bol sıcak su ekleyebilirsiniz.
Şekersiz hazır kahve karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz hazır kahve karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz hazır kahve karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz hazır kahve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz hazır kahve karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Şekersiz hazır kahve karışımı ile Karşılaştır
Şekersiz hazır kahve karışımı Gibi Besinler
Şekersiz hazır kahve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.