Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
3 şekerli hazır kahve Kaç Kalori?
Yüksek şekerli hazır kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) 3 şekerli hazır kahve (200 g) 80 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
3 şekerli hazır kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
80
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
3 şekerli hazır kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı 3 şekerli hazır kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 7 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 36 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
3 şekerli hazır kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
3 şekerli hazır kahve nasıl hazırlanır?
3 şekerli hazır kahve, granülleri fincana koyup sıcak su ekleyerek hazırlanır. Şekeri karıştırarak eritin; kahvenin tadını daha yoğun veya hafif yapmak için su miktarını ayarlayabilirsiniz.
3 şekerli hazır kahvede kafein var mı?
Evet, kafein içerir; yalnızca kafeinsiz bir ürün kullanıyorsanız bu geçerli değildir. Kafein miktarı markaya ve kullandığınız hazır kahve miktarına göre değişir.
3 şekerli hazır kahvedeki “3 şeker” üç tatlı kaşığı mı demek?
Hayır, bu ad tek başına şekerin ölçüsünü belirtmez. Üç küp şeker, kaşıkla eklenen şeker ya da tarifteki başka bir ölçü kastedilmiş olabilir; kendi fincanınızda kullandığınız miktarı esas alın.
3 şekerli hazır kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Akşam içtiğinizde etkileniyorsanız 3 şekerli hazır kahveyi günün daha erken saatlerine alın ya da kafeinsiz kahve seçin.
3 şekerli hazır kahve kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içindeki eklenmiş şeker kan şekerini yükseltebilir; etki kullanılan şeker miktarına ve kişiye göre değişir. Kan şekerinizi takip ediyorsanız şekersiz kahveye geçmek veya şekeri azaltmak daha kolay kontrol sağlar.
3 şekerli hazır kahveyi daha az tatlı nasıl yapabilirim?
Şeker eklemeden hazırlayabilir veya her fincanda eklediğiniz şeker miktarını kademeli olarak azaltabilirsiniz. Hazır kahvenin kendisi de acı geliyorsa, şeker yerine su miktarını biraz artırarak tadını yumuşatabilirsiniz.
3 şekerli hazır kahve Türk kahvesinden nasıl farklıdır?
3 şekerli hazır kahve, suda çözünen hazır kahve granülleriyle yapılır; Türk kahvesi ise ince çekilmiş kahvenin cezvede pişirilmesiyle hazırlanır. Türk kahvesinin telvesi fincanda kalırken hazır kahve tamamen çözünür.
3 şekerli hazır kahve soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, ancak granüller soğuk suda sıcak suya göre daha yavaş çözünür. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından soğuk su ve buz eklemek, topaklanmayı azaltır.
3 şekerli hazır kahve kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak şekerli içecek tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha az şeker eklemek veya şekersiz içmek, bu kahveden gelen şekeri azaltmanın pratik yoludur.
3 şekerli hazır kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi aç karnına içebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa kahveyi kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
3 şekerli hazır kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2µg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
3 şekerli hazır kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 şekerli hazır kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
3 şekerli hazır kahve Nedir?
3 şekerli hazır kahve, çözünebilir kahvenin sıcak suyla hazırlanıp üç ölçü şekerle tatlandırılmasıyla elde edilir. Evde, işte veya dışarıda hızlıca hazırlanabilmesiyle bilinir; kahvenin miktarı ve şekerin türü damak zevkine göre değişebilir.
Tadı kahve aromalı ve hafif acıdır; şeker bu acılığı belirgin biçimde yumuşatır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir molada içilebilir. Karbonhidratının çoğu şekerden gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha az tatlı seviyorsanız şeker miktarını azaltabilir, yanında sade su içebilirsiniz.
3 şekerli hazır kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
3 şekerli hazır kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
3 şekerli hazır kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
3 şekerli hazır kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
3 şekerli hazır kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
3 şekerli hazır kahve ile Karşılaştır
3 şekerli hazır kahve Gibi Besinler
3 şekerli hazır kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.