Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler hazır noodle, hızlı hazırlanır, yüksek karbonhidrat ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Hazır Indomie (75 g) 338 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 13.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
338
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 338 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.38 g | 32% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 338 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 338 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 338 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır Indomie, paketteki pişirme talimatına göre sıcak suda hazırlanır. Çeşidine göre suyu süzüp çeşniyi ekleyebilir ya da noodle’ı suyu içinde çorba gibi servis edebilirsiniz; paketteki yönlendirme hangi yöntemin uygun olduğunu belirtir.
Hazır Indomie’nin suyu, çeşidine bağlı olarak süzülür veya bırakılır. Mi Goreng gibi kuru servis edilen çeşitlerde noodle piştikten sonra suyu süzülür; çorbalı çeşitlerde ise suyu kasede bırakıp çeşniyle birlikte servis edersiniz.
Hazır Indomie’nin çeşni paketleri genellikle noodle piştikten sonra eklenir. Kuru çeşitte suyu süzüp çeşniyi noodle’a karıştırın; çorbalı çeşitte pakette tarif edildiği şekilde suya veya kaseye ekleyin.
Evet, hazır Indomie’ye yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı noodle pişerken tencereye kırıp tamamen pişirebilir ya da ayrı hazırlayıp üzerine koyabilirsiniz; yumurta eklemek çeşni paketindeki tuzu azaltmaz.
Hazır Indomie sık tüketmek için iyi bir temel öğün değildir; sodyumu yüksektir ve çoğunlukla karbonhidrat sağlar. Daha doyurucu bir öğün için içine sebze ve yumurta gibi besinler ekleyin, çeşni miktarını azaltın.
Hazır Indomie’ye lahana, havuç, taze soğan, ıspanak veya mantar ekleyebilirsiniz. Sert sebzeleri noodle pişerken tencereye koyun; çabuk yumuşayan yapraklı sebzeleri ise son aşamada ekleyerek fazla pişmelerini önleyin.
Evet, hazır Indomie mikrodalgada hazırlanabilir; noodle’ı ambalajında değil, mikrodalgaya uygun derin bir kapta suyla pişirin. Süre ve su miktarı çeşitlere göre değişebileceğinden paketteki talimatları izleyin ve kabı çıkarırken dikkat edin.
Açılmış hazır Indomie paketini kuru ve hava almayan bir kapta saklayın; çeşni paketlerini de nemden koruyun. Noodle nemlenmiş, kokusu değişmiş veya ambalajı zarar görmüşse tüketmeyin.
Evet, pişmiş hazır Indomie buzdolabında saklanabilir. Soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş noodle’ı yeniden ısıtıp yemeyin.
Indomie, Endonezya kökenli bir hazır noodle markasıdır. Markanın özellikle kuru servis edilen Mi Goreng çeşidiyle tanınması, bu noodle’ların çorbalı çeşitlerden farklı biçimde hazırlanıp sunulmasına yol açmıştır.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.13mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1.65mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (75 g) için alınan 338 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır Indomie, Endonezya kökenli, kısa sürede pişen paket noodle ürünüdür. Kurutulmuş erişte, genellikle ayrı bir pakette sunulan çeşniyle hazırlanır; pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Tadı çeşnisine göre değişir; eriştesi yumuşak ve hafif çiğnenebilir bir kıvam alır. Türkiye’de yoğun bir günün ardından hızlıca hazırlanabilir, tek başına yenebilir veya yanına sebze ve yumurta eklenebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; çeşnisi nedeniyle tuzu da yüksektir ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tabak için çeşninin bir kısmını kullanıp bol sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.