EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, ince ve kıvrımlı altın sarısı erişteler hafifçe parlak duruyor; aralarına küçük sebze parçaları ve baharat kırıntıları karışmış.
Indomie· tüm ürünler

Hazır Indomie Kaç Kalori?

Popüler hazır noodle, hızlı hazırlanır, yüksek karbonhidrat ve sodyum içerir

KALORİ · 100 G

450kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Hazır Indomie (75 g) 338 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 13.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hazır Indomie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g

338

KCAL / 75G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%

Hazır Indomie besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori338 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ6.38 g32%
Trans yağ0.15 g
Sodyum900 mg39%
Karbonhidrat45 g16%
Lif1.9 g7%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Hazır Indomie Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)75 g338 kcal
½ paket (küçük)38 g171 kcal
1 su bardağı (orta)70 g315 kcal
1 porsiyon (orta)75 g338 kcal
1 adet (orta)75 g338 kcal
1 paket (büyük)90 g405 kcal
100 g100 g450 kcal
2 paket (iki katı)150 g675 kcal

Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hazır Indomie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hazır Indomie nasıl yapılır?

Hazır Indomie, paketteki pişirme talimatına göre sıcak suda hazırlanır. Çeşidine göre suyu süzüp çeşniyi ekleyebilir ya da noodle’ı suyu içinde çorba gibi servis edebilirsiniz; paketteki yönlendirme hangi yöntemin uygun olduğunu belirtir.

Hazır Indomie’nin suyunu süzmek gerekir mi?

Hazır Indomie’nin suyu, çeşidine bağlı olarak süzülür veya bırakılır. Mi Goreng gibi kuru servis edilen çeşitlerde noodle piştikten sonra suyu süzülür; çorbalı çeşitlerde ise suyu kasede bırakıp çeşniyle birlikte servis edersiniz.

Hazır Indomie’nin çeşni paketleri ne zaman eklenir?

Hazır Indomie’nin çeşni paketleri genellikle noodle piştikten sonra eklenir. Kuru çeşitte suyu süzüp çeşniyi noodle’a karıştırın; çorbalı çeşitte pakette tarif edildiği şekilde suya veya kaseye ekleyin.

Hazır Indomie’ye yumurta eklenir mi?

Evet, hazır Indomie’ye yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı noodle pişerken tencereye kırıp tamamen pişirebilir ya da ayrı hazırlayıp üzerine koyabilirsiniz; yumurta eklemek çeşni paketindeki tuzu azaltmaz.

Hazır Indomie sağlıklı mı, her gün yenir mi?

Hazır Indomie sık tüketmek için iyi bir temel öğün değildir; sodyumu yüksektir ve çoğunlukla karbonhidrat sağlar. Daha doyurucu bir öğün için içine sebze ve yumurta gibi besinler ekleyin, çeşni miktarını azaltın.

Hazır Indomie’ye hangi sebzeler eklenir?

Hazır Indomie’ye lahana, havuç, taze soğan, ıspanak veya mantar ekleyebilirsiniz. Sert sebzeleri noodle pişerken tencereye koyun; çabuk yumuşayan yapraklı sebzeleri ise son aşamada ekleyerek fazla pişmelerini önleyin.

Hazır Indomie mikrodalgada yapılır mı?

Evet, hazır Indomie mikrodalgada hazırlanabilir; noodle’ı ambalajında değil, mikrodalgaya uygun derin bir kapta suyla pişirin. Süre ve su miktarı çeşitlere göre değişebileceğinden paketteki talimatları izleyin ve kabı çıkarırken dikkat edin.

Hazır Indomie paketini açtıktan sonra nasıl saklamalı?

Açılmış hazır Indomie paketini kuru ve hava almayan bir kapta saklayın; çeşni paketlerini de nemden koruyun. Noodle nemlenmiş, kokusu değişmiş veya ambalajı zarar görmüşse tüketmeyin.

Pişmiş hazır Indomie buzdolabında saklanır mı?

Evet, pişmiş hazır Indomie buzdolabında saklanabilir. Soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş noodle’ı yeniden ısıtıp yemeyin.

Indomie hangi ülkenin markasıdır?

Indomie, Endonezya kökenli bir hazır noodle markasıdır. Markanın özellikle kuru servis edilen Mi Goreng çeşidiyle tanınması, bu noodle’ların çorbalı çeşitlerden farklı biçimde hazırlanıp sunulmasına yol açmıştır.

Hazır Indomie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.13mg · 7% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

B5

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Demir

1.65mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Selenyum

3.75µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Hazır Indomie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hazır Indomie Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (75 g) için alınan 338 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hazır Indomie Nedir?

Hazır Indomie, Endonezya kökenli, kısa sürede pişen paket noodle ürünüdür. Kurutulmuş erişte, genellikle ayrı bir pakette sunulan çeşniyle hazırlanır; pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.

Tadı çeşnisine göre değişir; eriştesi yumuşak ve hafif çiğnenebilir bir kıvam alır. Türkiye’de yoğun bir günün ardından hızlıca hazırlanabilir, tek başına yenebilir veya yanına sebze ve yumurta eklenebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; çeşnisi nedeniyle tuzu da yüksektir ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tabak için çeşninin bir kısmını kullanıp bol sebze ekleyebilirsiniz.

Hazır Indomie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hazır Indomie İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hazır Indomie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Hazır Indomie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hazır Indomie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 120:1

İdeal 4:1 üzerinde (120:1).

Hazır Indomie ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Hazır Indomie vs Alıç Sirkesi100 g'da 432 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Hazır Indomie vs Tantuni100 g'da 240 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Hazır Indomie vs Tavuk Dürüm100 g'da 255 kalori fazla
→
🍜vs🍫
Hazır Indomie vs Protein Bar100 g'da 100 kalori fazla
→

Hazır Indomie Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hazır Indomie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.