Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦃
Hazır Hindi Ürünü Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sodyumu yüksek işlenmiş hindi ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Hazır Hindi Ürünü (56 g) 106 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 13.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır Hindi Ürünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 56 g
106
KCAL / 56G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 23% · Yağ 65%
Hazır Hindi Ürünü besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 588 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Hazır Hindi Ürünü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 56 g | 106 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 34 kcal |
| 2 dilim (ince) | 36 g | 68 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 75 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 228 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 285 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır Hindi Ürünü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır hindi ürünü sağlıklı mıdır?
Hazır hindi ürünü protein sağlayabilir, ancak işlenmiş bir üründür ve genellikle sodyumu yüksektir. İçeriği ve yağ miktarı üründen ürüne değiştiği için, sık tüketiyorsanız daha az tuzlu seçenekleri tercih edin.
Hazır hindi ürünü pişirilmeden yenir mi?
Bazı hazır hindi ürünleri paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; bazıları ise pişirme gerektirir. Ürünün türünü ve ambalajdaki saklama ya da pişirme talimatlarını kontrol edin; emin değilseniz tüketmeden önce iyice ısıtın.
Açılmış hazır hindi ürünü buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış, tüketime hazır dilimlenmiş hazır hindi ürünü buzdolabında genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde saklayın ve ambalajda daha kısa bir süre belirtilmişse ona uyun.
Hazır hindi ürünü dondurulabilir mi?
Evet, hazır hindi ürünü dondurulabilir; hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin. Dondurma güvenliği korumaya yardımcı olur, ancak çözüldüğünde dokusu ve lezzeti biraz değişebilir.
Hazır hindi ürünü neden tuzludur?
Hazır hindi ürünü, lezzet ve saklama özellikleri için salamura veya tuz içeren başka işlemlerden geçebilir. Bu nedenle sodyumu taze pişmiş hindiye göre daha yüksek olabilir; tuz alımını sınırlıyorsanız porsiyonu küçük tutun.
Hazır hindi ürünü kahvaltıda nasıl tüketilir?
Hazır hindi ürünü kahvaltıda ekmek arasında, yumurtayla veya sebzelerin yanında tüketilebilir. Ürün zaten tüketime hazırsa ayrıca pişirmek gerekmez; sıcak tercih ediyorsanız tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.
Hamilelikte hazır hindi ürünü yenir mi?
Hamilelikte soğuk tüketilen, tüketime hazır hazır hindi ürünlerinde gıda güvenliği riski bulunabilir. Daha güvenli olması için ürünü buharı çıkana kadar ısıtın; hamileliğinize özgü öneriler için doktorunuza danışın.
Hazır hindi ürünü ile evde pişirilmiş hindi göğsü arasındaki fark nedir?
Hazır hindi ürünü genellikle tuzlama, baharatlama ve pişirme gibi hazırlık aşamalarından geçer; evde pişirilmiş hindi göğsü ise çoğunlukla yalnızca et ve kullanılan baharatları içerir. Hazır ürünün içeriği ve dokusu markaya göre değişebilir.
Hazır hindi ürünü ısıtılırken kuruması nasıl önlenir?
Hazır hindi ürünü kolayca kuruyabilir; dilimleri tavada kısık ateşte kısa süre ısıtın veya sandviçin içinde ısıtın. Az miktarda su eklemek ya da tavayı kapatmak nemini korumaya yardımcı olur.
Hazır hindi ürünü çocuklar için uygun mudur?
Hazır hindi ürünü çocuklara sunulabilir, ancak tuz oranı yüksek olabileceği için sık ve büyük porsiyonlarda vermemek iyi olur. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için dilimleri yaşına uygun küçük parçalara kesin.
Hazır Hindi Ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.25mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
588mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Çinko
0.98mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Hazır Hindi Ürünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır Hindi Ürünü Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (56 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır Hindi Ürünü Nedir?
Hazır Hindi Ürünü, hindi etinin önceden hazırlanıp tüketime sunulduğu paketli ürünler için kullanılan genel bir addır; içeriği ve baharatı ürüne göre değişebilir. İnce dilimlenen çeşitleri kahvaltıda ekmek arasına koyabilir, sandviçlerde kullanabilir ya da pratik bir öğüne ekleyebilirsiniz. Tadı genellikle hafif ve tuzlu, dokusu ise dilimlenebilir ve yumuşaktır; yanında domates, salatalık ve yeşillik iyi gider. Protein içerir, ancak yağ ve tuz miktarı da yüksek olabilir. Daha dengeli bir tabak için sebzeyle birlikte tüketin ve günün diğer öğünlerinde tuzu sınırlı tutun.
Hazır Hindi Ürünü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır Hindi Ürünü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır Hindi Ürünü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır Hindi Ürünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır Hindi Ürünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Hazır Hindi Ürünü ile Karşılaştır
Hazır Hindi Ürünü Gibi Besinler
Hazır Hindi Ürünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.