Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır hindi füme sandviç Kaç Kalori?
Hazır hindi füme sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır hindi füme sandviç (150 g) 315 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 9 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır hindi füme sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
315
KCAL / 150G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 21% · Yağ 27%
Hazır hindi füme sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 315 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 1005 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır hindi füme sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (kalın) | 180 g | 378 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 525 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır hindi füme sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır hindi füme sandviçin içinde neler bulunur?
Hazır hindi füme sandviçte genellikle hindi füme, ekmek ve sandviç sosu ya da sebzeler bulunur. İçindekiler ürüne göre değişebileceğinden, farklı malzemelerden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Hazır hindi füme sandviç ısıtılır mı?
Evet, hazır hindi füme sandviçi ısıtabilirsiniz; ancak soğuk tüketilmesi de uygundur. Isıtacaksanız ambalajı çıkarın ve ekmeğin kurumaması için kısa süre ısıtın. Sandviçteki sebze ve soslar ısınınca dokusunu değiştirebilir.
Hazır hindi füme sandviç nasıl saklanır?
Hazır hindi füme sandviçi buzdolabında, ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyarak muhafaza edin. Açtıktan sonra bekletmeden tüketin; oda sıcaklığında uzun süre kalmışsa güvenli olduğunu varsaymayın.
Hazır hindi füme sandviç dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir, sebze ve sosların dokusu bozulabilir. En iyi sonuç için sandviçi hava almayacak şekilde sarıp dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Hazır hindi füme sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hazır hindi füme sandviç kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz; sandviçteki sos ve iç malzemeleri kahvaltı tercihlerinize göre değerlendirin.
Hazır hindi füme sandviç sağlıklı bir öğle yemeği midir?
Hazır hindi füme sandviç pratik bir öğle yemeği olabilir, ancak hindi füme ve hazır soslar tuz içerebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına sebze veya meyve ekleyin ve sık tüketiyorsanız ürünler arasında içerik bakımından karşılaştırma yapın.
Hazır hindi füme sandviç hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte soğuk hindi füme içeren hazır sandviçler gıda güvenliği açısından risk taşıyabilir. Tüketmeyi tercih ediyorsanız sandviçi içi tamamen ısınana kadar ısıtın; sizin durumunuza uygun öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Hazır hindi füme sandviçin yanına ne gider?
Hazır hindi füme sandviçin yanına çiğ sebzeler, salata veya bir parça meyve iyi gider. Sandviçte zaten sos varsa yanında ağır bir sos yerine sade bir eşlikçi seçmek öğünü daha ferah kılar.
Hazır hindi füme sandviç ne kadar süre dışarıda kalabilir?
Hazır hindi füme sandviç, özellikle sıcak havada, buzdolabı dışında uzun süre bırakılmamalıdır. Taşırken soğuk tutucu çanta kullanın; ne kadar süredir dışarıda kaldığından emin değilseniz tüketmeyin.
Hazır hindi füme sandviçin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hazır hindi füme sandviçte ekşi veya alışılmadık koku, sümüksü dolgu ya da küf bozulma belirtisi olabilir. Bu belirtiler varsa tadına bakmadan atın; normal görünmesi de yanlış saklanmış bir sandviçin güvenli olduğunu garanti etmez.
Hazır hindi füme sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
3.15mg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
1005mg · 44% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Hazır hindi füme sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır hindi füme sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 315 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır hindi füme sandviç Nedir?
Hazır hindi füme sandviç, ekmek arasına ince dilimlenmiş füme hindi konularak hazırlanan pratik bir öğündür; içeriğinde marul, domates veya sos da bulunabilir. Hindi fümenin hafif tuzlu, isli tadı yumuşak ekmekle iyi uyum sağlar. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak ya da yolda atıştırmalık şeklinde tercih edilebilir; yanına ayran veya sade çay yakışır.
Besin değerinin önemli bir kısmı ekmekten gelen karbonhidratlardan oluşur; 100 gramında 11 gram protein bulunur. Daha ferah ve dengeli bir öğün için bol yeşillikli, sosu ölçülü bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Hazır hindi füme sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır hindi füme sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır hindi füme sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır hindi füme sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır hindi füme sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Hazır hindi füme sandviç ile Karşılaştır
Hazır hindi füme sandviç Gibi Besinler
Hazır hindi füme sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.