Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır hamburger Kaç Kalori?
Tipik fast food hamburger, ekmek, köfte, sos ve garnitür içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır hamburger (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 18 g protein, 15 g yağ ve 3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
375
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%
Hazır hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 375 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (ince) | 120 g | 300 kcal |
| 1 adet (kalın) | 180 g | 450 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 550 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 750 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır hamburgeri nasıl ısıtmalısınız?
Hazır hamburgeri önce ambalajındaki ısıtma talimatına göre ısıtın. Mikrodalga pratik bir seçenektir; ekmeğin daha az yumuşaması için köfteyi ve ekmeği ayrı ısıtabilirsiniz. Ambalajı mikrodalgaya uygun değilse ürünü ambalajından çıkarın.
Donmuş hazır hamburger nasıl hazırlanır?
Donmuş hazır hamburgeri ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın; bazı ürünler çözdürülmeden ısıtılabilir, bazılarıysa önce çözdürülmelidir. Ortasının da tamamen ısındığından emin olun ve yalnızca dışı sıcak diye hazır olduğunu varsaymayın.
Hazır hamburger önceden pişmiş midir?
Her zaman değil; “hazır hamburger” ifadesi köftenin pişmiş olduğunu garanti etmez. Ürünün ambalajında pişirme gerekip gerekmediğini ve nasıl hazırlanacağını kontrol edin; çiğ veya az pişmiş köfteyi tüketmeyin.
Hazır hamburger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş hazır hamburger, buzdolabına gecikmeden kaldırılırsa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Kapalı bir kapta muhafaza edin; uzun süre oda sıcaklığında kalmış hamburgeri buzdolabına koyup daha sonra tüketmek güvenli olmayabilir.
Hazır hamburger oda sıcaklığında ne kadar kalabilir?
Hazır hamburgeri oda sıcaklığında 2 saatten fazla bırakmayın; ortam çok sıcaksa bu süre 1 saate iner. Et, sos ve nemli garnitürler bekledikçe risk oluşturabilir, bu yüzden artanı bekletmeden soğutun.
Hazır hamburger dondurulabilir mi?
Evet, taze ve güvenli biçimde soğutulmuş hazır hamburger dondurulabilir. Hava almayan bir ambalaj kullanın; çözdürürken buzdolabını tercih edin. Daha önce uzun süre dışarıda kalmış veya uygun olmayan şekilde çözülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Hazır hamburgerin içinde genellikle neler olur?
Hazır hamburger genellikle ekmek, et köftesi, sos ve marul ya da turşu gibi garnitürlerden oluşur. Köftenin içeriği ve soslar ürüne göre değişir; bazı çeşitlerde peynir veya farklı sebzeler de bulunabilir.
Hazır hamburgerin yanına ne servis edebilirsiniz?
Hazır hamburgerin yanına salata, közlenmiş sebze veya ayran servis edebilirsiniz. Patates kızartması da yaygın bir eşlikçidir; daha dengeli ve hafif bir öğün için kızartma yerine sebze ya da salata seçebilirsiniz.
Hazır hamburger çocuklara sık verilir mi?
Hazır hamburgeri çocuklara sık vermek yerine ara sıra sunun. Tuzlu soslar ve hazır köfte günlük beslenmenin temelini oluşturmamalı; yanında salata veya sebze vererek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Hazır hamburger kilo aldırır mı?
Tek başına hazır hamburger kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanında kızartma yerine sebze sunmak öğünü hafifletir.
Hazır hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.75mg · 23% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Çinko
2.25mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Hazır hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 375 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır hamburger Nedir?
Hazır hamburger; ekmek arasına yerleştirilen köfte, sos ve genellikle marul, domates ya da soğan gibi garnitürlerden oluşur. Amerikan hamburger geleneğinden gelen bu pratik öğün, Türkiye’de de fast-food restoranlarında ve paket servislerde sıkça tercih edilir.
Yumuşak ekmek, sıcak köfte ve sosun bir araya geldiği hazır hamburger, çoğunlukla tek başına ya da patates kızartmasıyla yenir; yanında ayran veya gazlı içecek tercih edilebilir. Karbonhidrat ve protein içerir; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için patates kızartmasını salatayla değiştirebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Hazır hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Hazır hamburger ile Karşılaştır
Hazır hamburger Gibi Besinler
Hazır hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.