Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Körili hazır erişte Kaç Kalori?
Körili, hazır, paket erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Körili hazır erişte (80 g) 362 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 49.2 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 15.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Körili hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g
362
KCAL / 80G
Karbonhidrat
49.2g
· 18% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Körili hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 362 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.72 g | 34% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1320 mg | 57% |
| Karbonhidrat | 49.2 g | 18% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Körili hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 80 g | 362 kcal |
| ½ paket (yarım) | 40 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 120 g | 542 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 633 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 723 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 949 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Körili hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Körili hazır erişte nasıl pişirilir?
Körili hazır erişteyi paketteki süre ve su miktarına göre pişirin. Erişteyi kaynar suya ekleyin, yumuşayınca baharatını karıştırın; suyunu süzüp süzmeme kararını paketteki tarife göre verin.
Körili hazır eriştenin içine ne konur?
Körili hazır erişteye yumurta, taze soğan, mantar veya haşlanmış sebze ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirin; yumurtayı iyice pişirerek ekleyin. Böylece tek başına yenilen paketi daha doyurucu bir öğüne dönüştürebilirsiniz.
Körili hazır erişte acı mı?
Körili hazır erişte genellikle baharatlı ve aromatiktir; ancak acılık markaya ve kullanılan baharat karışımına göre değişir. Acıya hassassanız baharat paketinin önce bir kısmını ekleyip tadına baktıktan sonra artırın.
Körili hazır erişte sağlıklı mı, sık yenir mi?
Körili hazır erişte ultra işlenmiş bir üründür; sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Genellikle tuzu yüksek olabilir ve tek başına sebze ya da protein açısından dengeli bir öğün oluşturmaz.
Körili hazır eriştenin baharat paketinin tamamı kullanılmalı mı?
Hayır, körili hazır eriştenin baharat paketinin tamamını kullanmak zorunda değilsiniz. Daha hafif veya daha az tuzlu tat için önce yarısını karıştırıp tadına bakın; kalanını damak zevkinize göre ekleyin.
Körili hazır erişte mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, körili hazır erişte mikrodalgada pişirilebilir; erişteyi mikrodalgaya uygun derin bir kaba alıp üzerini suyla kapatın. Taşmayı önlemek için kabı tamamen doldurmayın ve süreyi paketin talimatına göre ayarlayın.
Körili hazır erişte çiğ yenir mi?
Körili hazır erişte çiğ yenebilir, ancak bu şekilde sert ve kuru olur; paketteki talimatlar pişirerek tüketmek içindir. Çiğ erişteyi yemek yerine sıcak suda yumuşatıp baharatını eklemek daha iyi sonuç verir.
Körili hazır eriştenin suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, körili hazır eriştenin suyunu her zaman süzmeniz gerekmez. Sulu bir çorba gibi seviyorsanız suyuyla servis edin; daha kuru bir kıvam istiyorsanız süzün, ardından baharatını erişteye karıştırın.
Körili hazır erişte artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş körili hazır erişte artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden yerken her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Körili hazır erişte sahurda yenir mi?
Evet, körili hazır erişte sahurda yenebilir; ancak tuzlu baharatı susatabileceği için sahurda tek başına tercih etmek iyi bir seçenek olmayabilir. Yanına yumurta veya yoğurt ekleyip su içmeyi ihmal etmeyin.
Körili hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.28mg · 21% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
1320mg · 57% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Demir
2.72mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Körili hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Körili hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (80 g) için alınan 362 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Körili hazır erişte Nedir?
Körili hazır erişte, önceden hazırlanıp kurutulmuş eriştenin köri aromalı çeşnisini içeren, sıcak suyla kısa sürede pişen paketli bir üründür. Evde yemek hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Tadı baharatlı ve tuzludur; eriştesi yumuşak, pişirme süresine göre hafif diri kalabilir. Türkiye’de tek başına hızlıca yenebildiği gibi yanına yoğurt veya salata eklenerek de sunulur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 452 kcal bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için içine sebze ekleyebilir, çeşninin tamamını kullanmayabilirsiniz.
Körili hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Körili hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Körili hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Körili hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Körili hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.24g
Omega 6:3 oranı 204:1
İdeal 4:1 üzerinde (204:1).
Körili hazır erişte ile Karşılaştır
Körili hazır erişte Gibi Besinler
Körili hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.