Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köri aromalı Indomie hazır erişte Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, rafine karbonhidrat içeren, köri aromalı hazır erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Köri aromalı Indomie hazır erişte (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köri aromalı Indomie hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g
376
KCAL / 80G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Köri aromalı Indomie hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.6 g | 38% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1480 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Köri aromalı Indomie hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 752 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1128 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 240 g | 1128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köri aromalı Indomie hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köri aromalı Indomie hazır erişte nasıl hazırlanır?
Köri aromalı Indomie hazır erişteyi paketin üzerindeki tarife göre pişirin; çeşni paketlerini tarifte belirtilen aşamada ekleyin. Suyu süzme veya erişteyi çorba gibi servis etme tercihi ürüne ve paketteki talimata göre değişebilir.
Köri aromalı Indomie hazır eriştenin suyu süzülür mü?
Köri aromalı Indomie hazır eriştenin suyu, paketin tarifine göre süzülebilir ya da çorba olarak bırakılabilir. Süzerseniz çeşniyi erişteye ekleyin; sulu hazırlıyorsanız tarifte belirtilen miktara uyun, çünkü çeşni yoğunluğu değişebilir.
Köri aromalı Indomie hazır erişte acı mı?
Köri aromalı Indomie hazır erişte belirgin bir köri tadına sahiptir; acılık düzeyi ürüne ve damak zevkinize göre farklı algılanabilir. Acıya hassassanız çeşni paketinin tamamını eklemeyip tadına bakarak artırabilirsiniz.
Köri aromalı Indomie hazır eriştenin çeşni paketinde ne olur?
Köri aromalı Indomie hazır eriştenin çeşni paketinde köri aroması veren baharatlar ve tuz bulunur; içindekiler ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. İçeriği öğrenmek için elinizdeki paketin bileşen listesini esas alın.
Köri aromalı Indomie hazır erişte sağlıklı bir öğün müdür?
Köri aromalı Indomie hazır erişte tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; rafine buğday unundan yapılır ve sodyumu yüksektir. Yanına sebze ve yumurta gibi besinler ekleyip çeşni miktarını azaltmak öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Köri aromalı Indomie hazır eriştenin tuzu nasıl azaltılır?
Köri aromalı Indomie hazır eriştenin sodyumunu azaltmak için çeşni paketinin tamamını kullanmayın ve ekstra tuz eklemeyin. Çeşniyi daha az koyup sebze veya yumurta eklemek, tadı korurken tuzlu lezzeti hafifletebilir.
Köri aromalı Indomie hazır erişteye ne eklenir?
Köri aromalı Indomie hazır erişteye ıspanak, havuç, mantar veya yumurta ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirmek pratik olur; çeşni zaten tuzlu olabileceğinden ilave tuzu önce tatmadan koymayın.
Köri aromalı Indomie hazır erişteyi pişirmeden yemek güvenli mi?
Köri aromalı Indomie hazır erişte genellikle pişirilerek yenmek üzere hazırlanır; kuru hâlde yemek önerilen servis şekli değildir. Pişirmek erişteyi yumuşatır ve çeşninin daha eşit dağılmasını sağlar; paketin hazırlama talimatını izleyin.
Köri aromalı Indomie hazır erişte her gün yenir mi?
Köri aromalı Indomie hazır erişteyi her gün yemek iyi bir alışkanlık değildir; sodyumu yüksektir ve tek başına besin çeşitliliği sağlamaz. Daha seyrek tüketip sebze, yumurta veya başka bir protein kaynağıyla tamamlayın.
Pişmiş köri aromalı Indomie hazır erişte nasıl saklanır?
Pişmiş köri aromalı Indomie hazır erişteyi oda sıcaklığında bekletmeyin; artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Tekrar yiyeceğiniz zaman iyice ısıtın; erişte bekledikçe yumuşayıp suyunu çekebileceğinden en iyi dokusu tazeyken olur.
Köri aromalı Indomie hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
E Vitamini
1.76mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
1480mg · 64% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Demir
2.56mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Köri aromalı Indomie hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köri aromalı Indomie hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köri aromalı Indomie hazır erişte Nedir?
Köri aromalı Indomie hazır erişte, Endonezya kökenli Indomie markasının baharatlı köri çeşididir; ince erişte, çeşni ve yağ içeren hazır bir pakette sunulur. Erişteyi paketteki tarife göre sıcak suda pişirip çeşnisini ekleyerek kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Köri baharatlarının belirgin, tuzlu ve hafif yağlı tadı sıcak servis edildiğinde öne çıkar; tek başına hızlı bir öğün ya da yoğun günlerde pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Rafine buğday unundan yapılan erişte ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; çeşnisi nedeniyle tuzu da belirgindir. Daha dengeli bir tabak için içine sebze ekleyebilir, yumurtayla veya elinizdeki proteinli bir yiyecekle birlikte sunabilirsiniz. Tuz alımını gözetiyorsanız çeşninin tamamını kullanmayıp tadını ayarlayın.
Köri aromalı Indomie hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köri aromalı Indomie hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köri aromalı Indomie hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köri aromalı Indomie hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köri aromalı Indomie hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.72g
Omega 6:3 oranı 232:1
İdeal 4:1 üzerinde (232:1).
Köri aromalı Indomie hazır erişte ile Karşılaştır
Köri aromalı Indomie hazır erişte Gibi Besinler
Köri aromalı Indomie hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.