Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır domates sosu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, likopen ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
½ su bardağı (orta) Hazır domates sosu (125 g) 36 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 11.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır domates sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: ½ su bardağı (orta) · 125 g
36
KCAL / 125G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 17% · Yağ 6%
Hazır domates sosu besin değerleri tablosu · ½ su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 488 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Su Bardağı Hazır domates sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| ½ su bardağı (orta) | 125 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 9 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 62 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 73 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır domates sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır domates sosuyla makarna nasıl yapılır?
Hazır domates sosuyla makarna yapmak için sosu tavada ısıtıp haşlanmış makarnayla karıştırın. Sos koyuysa biraz makarna suyu ekleyin; sarımsak, fesleğen veya rendelenmiş peynirle lezzetini tamamlayabilirsiniz.
Hazır domates sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır domates sosunu açtıktan sonra temiz, kapaklı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kavanozun kenarına bulaşan sosu temizlemek, bozulmayı hızlandırabilecek kalıntıları azaltır.
Hazır domates sosu dondurulur mu?
Evet, hazır domates sosu dondurulabilir. Tek seferde kullanacağınız miktarlara ayırıp hava geçirmez kaplarda veya dondurucuya uygun poşetlerde saklayın; çözdürdüğünüz sosu yeniden dondurmayın.
Hazır domates sosu domates salçası yerine kullanılır mı?
Hazır domates sosu domates salçasının bire bir yerine geçmez; salça daha yoğun ve konsantredir. Sos kullanırsanız yemeğe daha fazla sıvı ekleyebilir, kıvamı toparlamak için sosu önce tavada biraz çektirebilirsiniz.
Hazır domates sosunun ekşiliği nasıl azaltılır?
Hazır domates sosunun ekşiliğini azaltmak için sosu birkaç dakika daha pişirip soğan, havuç veya az miktarda zeytinyağı ekleyin. Bu malzemeler tadı yumuşatır; çok şeker eklemek sosu gereğinden fazla tatlı yapabilir.
Hazır domates sosu pizzada kullanılır mı?
Evet, hazır domates sosu pizzada kullanılabilir. Hamurun ıslanmaması için sosu ince bir tabaka halinde sürün; sos çok suluysa pizzaya eklemeden önce tavada kısa süre kaynatıp koyulaştırın.
Hazır domates sosu pişirilmeden yenir mi?
Evet, hazır domates sosu genellikle kavanozdan çıktığı haliyle tüketilebilir; ancak ısıtmak makarna ve sıcak yemeklerde tadını daha iyi dağıtır. Ambalajında ayrıca pişirme talimatı varsa onu uygulayın.
Hazır domates sosundaki tuz nasıl azaltılır?
Hazır domates sosundaki tuzu pişerken tuzsuz domates, sebze veya su ekleyerek porsiyon başına azaltabilirsiniz. Yemeğe ayrıca tuz katmadan önce tadına bakın; peynir ve zeytin gibi malzemeler de tuz ekler.
Hazır domates sosuyla menemen yapılır mı?
Evet, hazır domates sosuyla menemen yapılır. Sosu tavada ısıtıp biberleri yumuşattıktan sonra yumurtaları ekleyin; sos zaten tuzluysa yemeğe ilave tuz koymadan önce tadına bakın.
Hazır domates sosu ev yapımı sos gibi nasıl lezzetlendirilir?
Hazır domates sosunu ev yapımı tada yaklaştırmak için zeytinyağında sarımsak ve soğanı kavurup sosu ekleyin. Birkaç dakika birlikte pişirmek aromaların karışmasını sağlar; taze fesleğen veya kekik de ekleyebilirsiniz.
Hazır domates sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11.88mg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.13mg · 7% GDV
K Vitamini
5.63µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
488mg · 21% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
356mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Hazır domates sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır domates sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
½ su bardağı (orta) (125 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır domates sosu Nedir?
Hazır domates sosu, pişirilip püre hâline getirilmiş domateslerden yapılır; tarifine göre tuz, yağ ve baharat da içerebilir. Evde yapılan sostan farklı olarak kavanozda veya pakette kullanıma hazır satılır. Domatesin tatlı-ekşi tadı ve pişince koyulaşan, pürüzsüz dokusu makarnaya kolayca uyum sağlar.
Türkiye’de makarnaya, pizza ve fırın yemeklerine sos olarak ekleyebilir; yemeklerin tabanında veya menemen benzeri tariflerde kullanabilirsiniz. Kalorisi görece düşüktür, ancak tuz miktarı markaya göre değişebilir. Daha hafif bir tabak için sosu bol sebzeyle birleştirin; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Hazır domates sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır domates sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır domates sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır domates sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır domates sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hazır domates sosu ile Karşılaştır
Hazır domates sosu Gibi Besinler
Hazır domates sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.