Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır çikolata içeceği tozu Kaç Kalori?
Şekerli, kakao içeren, sütte veya suda çözünen içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Hazır çikolata içeceği tozu (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır çikolata içeceği tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 6% · Yağ 8%
Hazır çikolata içeceği tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Hazır çikolata içeceği tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çok büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır çikolata içeceği tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır çikolata içeceği tozu nasıl hazırlanır?
Hazır çikolata içeceği tozunu bir fincana koyup üzerine ılık süt ekleyerek karıştırın; sıcak içecek için sütü önceden ısıtabilirsiniz. Tozu önce az miktarda sütle ezip pürüzsüz bir karışım yaptıktan sonra kalan sütü eklemek topaklanmayı önler.
Hazır çikolata içeceği tozu sütle mi suyla mı yapılır?
Hazır çikolata içeceği tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir; sütle yapıldığında içecek daha kremamsı ve doyurucu olur. Su kullanmak daha hafif bir içim sağlar, ancak ürünün tadı ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Hazır çikolata içeceği tozu soğuk sütle karışır mı?
Evet, hazır çikolata içeceği tozu soğuk sütle karıştırılabilir. Önce tozu az miktarda sütle küçük bir kapta ezin, ardından kalan soğuk sütü ekleyip iyice çırpın; bu yöntem tozun dibe çökmesini ve topaklanmasını azaltır.
Hazır çikolata içeceği tozu ile kakao tozu arasındaki fark nedir?
Hazır çikolata içeceği tozu genellikle şeker ve kakao içeren, içecek hazırlamak için tatlandırılmış bir karışımdır; kakao tozu ise tek başına genellikle şekersizdir. Bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında tatlılık ve kıvam değişebilir.
Hazır çikolata içeceği tozu kafein içerir mi?
Evet, kakao içerdiği için hazır çikolata içeceği tozunda doğal olarak bir miktar kafein bulunabilir. Miktar ürünün kakao içeriğine bağlıdır ve genellikle kahvedekinden daha azdır; akşam kafeine hassassanız geç saatte içmemeyi tercih edebilirsiniz.
Hazır çikolata içeceği tozu ilave şeker içerir mi?
Evet, hazır çikolata içeceği tozu tatlandırılmış bir üründür ve ilave şeker içerebilir. Bu nedenle içeceğe ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın; daha az tatlı bir içim için toz miktarını azaltıp süt miktarını artırabilirsiniz.
Hazır çikolata içeceği tozu neden topaklanır?
Hazır çikolata içeceği tozu, özellikle doğrudan çok miktarda soğuk sıvıya eklendiğinde topaklanabilir. Önce az miktarda sütle macun kıvamına gelene kadar karıştırın, sonra sıvının kalanını yavaşça ekleyip çırpın.
Hazır çikolata içeceği tozu kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, hazır çikolata içeceği tozunu kek ve kurabiye hamurlarında kullanabilirsiniz; ancak şekerli olduğu için tarifin tatlılığını artırır. Kakao yerine kullanıyorsanız tarifteki şekeri azaltın ve sonucun saf kakao kullanılan tarif kadar yoğun olmayabileceğini göz önünde bulundurun.
Açılmış hazır çikolata içeceği tozu nasıl saklanır?
Açılmış hazır çikolata içeceği tozunu ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin içine ıslak kaşık sokmayın ve ürünü ocak yanındaki buharlı alanda bırakmayın.
Çocuklar hazır çikolata içeceği tozunu her gün içebilir mi?
Çocuklar hazır çikolata içeceği tozunu içebilir, ancak ürün tatlandırılmış olduğundan her gün büyük porsiyonlar sunmak yerine miktarı sınırlamak daha uygundur. Günlük içecek olarak su ve sade sütü öne çıkarın; içtikten sonra diş temizliğine de dikkat edin.
Hazır çikolata içeceği tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
34mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.56mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Hazır çikolata içeceği tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır çikolata içeceği tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır çikolata içeceği tozu Nedir?
Hazır çikolata içeceği tozu, kakao ve tatlandırıcıların karıştırılmasıyla hazırlanan, sıvıya eklenince çikolatalı içeceğe dönüşen bir üründür. Türkiye’de genellikle süte karıştırılır; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında tatlı bir içecek isteyenler için pratiktir. Sütle hazırlandığında yumuşak ve kremamsı, suyla yapıldığında daha hafif bir içim verir. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; bu nedenle günlük tatlı tüketiminize göre miktarını ayarlayabilirsiniz. Daha az tatlı bir sonuç için tozu bol sütle hazırlayın ya da sade sütle birlikte servis edin.
Hazır çikolata içeceği tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır çikolata içeceği tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır çikolata içeceği tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır çikolata içeceği tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır çikolata içeceği tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır çikolata içeceği tozu ile Karşılaştır
Hazır çikolata içeceği tozu Gibi Besinler
Hazır çikolata içeceği tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.