Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır çikolatalı içecek Kaç Kalori?
Tatlı, kakaolu, hazır içime uygun içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Hazır çikolatalı içecek (250 g) 195 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 30.3 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 5.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 46 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır çikolatalı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
195
KCAL / 250G
Karbonhidrat
30.3g
· 11% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 13% · Yağ 26%
Hazır çikolatalı içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 30.3 g | 11% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Hazır çikolatalı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 257 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır çikolatalı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır çikolatalı içecek sağlıklı mı?
Hazır çikolatalı içecek keyif için içilebilir, ancak genellikle ilave şeker içerdiğinden günlük suyun veya sade sütün yerine geçmemelidir. Kahvaltıda ya da ara öğünde tüketirken yanında meyve veya daha doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Hazır çikolatalı içecek kafein içerir mi?
Evet, kakao içerdiği için hazır çikolatalı içecekte az miktarda kafein bulunabilir. Miktar kakao oranına ve ürüne göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Hazır çikolatalı içecek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar içebilir; ancak şekerli olabileceği için her gün ve sınırsız miktarda sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Küçük çocuklarda sade sütü temel içecek olarak tutup çikolatalı içeceği ara sıra vermek daha uygundur.
Hazır çikolatalı içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış hazır çikolatalı içeceği buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi kapağı kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Hazır çikolatalı içecek ısıtılır mı?
Evet, hazır çikolatalı içecek ısıtılabilir; içmeden önce ocakta veya mikrodalgada ılıtın, kaynatmayın. Mikrodalgada ısıtırken içeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve sıcaklığın eşit dağılması için karıştırın.
Hazır çikolatalı içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, hazır çikolatalı içecek kahvaltıda içilebilir. Tatlı bir içecek olduğu için tek başına kahvaltı yerine geçmez; yumurta, peynir, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Hazır çikolatalı içecek gece içilir mi?
Evet, gece içilebilir; ancak kakao az miktarda kafein içerir ve içecek şekerli olabilir. Kafeine duyarlıysanız ya da tatlı içecekler uykunuzu etkiliyorsa yatmaya yakın saatlerde tercih etmeyin.
Hazır çikolatalı içecek aç karnına içilir mi?
Evet, hazır çikolatalı içecek aç karnına içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutmaz. Şekerli içecekler bazı kişilerde açlık hissini çabuk geri getirebilir, bu nedenle öğün yerine kullanmayın.
Hazır çikolatalı içecek evde nasıl yapılır?
Hazır çikolatalı içeceğin benzerini evde sütü şekersiz kakao ve isteğe bağlı az miktarda tatlandırıcıyla karıştırarak yapabilirsiniz. Ev yapımı seçenekte tatlılığı kendiniz ayarlarsınız; soğuk içmek için karışımı iyice çırpıp soğutun.
Hazır çikolatalı içecek diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar hazır çikolatalı içeceği seçerken içerdiği şeker ve karbonhidratı hesaba katmalıdır; şekerli çeşitler kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını diyetisyeniniz veya doktorunuzla değerlendirin.
Hazır çikolatalı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
205mg · 29% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Hazır çikolatalı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır çikolatalı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır çikolatalı içecek Nedir?
Hazır çikolatalı içecek, kakao ve genellikle sütle hazırlanan, şişede satılan tatlı bir içecektir. Evde yapılan kakaolu sütten farklı olarak açıp içmeye hazırdır; soğuk dolaplarda ve market raflarında sıkça bulunur.
Yumuşak kıvamı ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıda, okul ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Besleyici yönü ağırlıkla karbonhidrat ve bir miktar proteinden gelir; 100 gramında 12,1 gram karbonhidrat bulunur. Yanına meyve ekleyebilir, daha hafif bir tercih için daha küçük bir porsiyon içebilirsiniz.
Hazır çikolatalı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır çikolatalı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır çikolatalı içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır çikolatalı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır çikolatalı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır çikolatalı içecek ile Karşılaştır
Hazır çikolatalı içecek Gibi Besinler
Hazır çikolatalı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.