Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır burger Kaç Kalori?
İşlenmiş, pratik, yüksek sodyumlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır burger (140 g) 413 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 22.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
413
KCAL / 140G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
22.4g
· 29% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 17% · Yağ 50%
Hazır burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 413 kcal | |
| Yağ | 22.4 g | 29% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 868 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 413 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 35 g | 103 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 207 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 413 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 590 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 260 g | 767 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 280 g | 826 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır burgerin içinde ne var?
Hazır burger genellikle ekmek, köfte ve soslardan oluşur; bazı ürünlerde peynir veya sebzeler de bulunur. Köftenin et türü, sosların içeriği ve ürünün pişmiş ya da çiğ olması markaya ve çeşide göre değişir.
Hazır burger nasıl ısıtılır?
Hazır burger, ambalajında belirtilen yönteme göre ısıtılmalıdır. Ürünün türüne bağlı olarak mikrodalga, fırın veya tava kullanılabilir; ortasının da iyice ısındığından emin olun. Ambalaj talimatı yoksa ürünün çiğ mi pişmiş mi olduğunu netleştirmeden tüketmeyin.
Hazır burger soğuk yenir mi?
Hazır burger yalnızca ambalajı soğuk tüketilmeye hazır olduğunu söylüyorsa soğuk yenebilir. Isıtılması gereken veya çiğ ürünleri soğuk tüketmeyin; ürünün önceden pişmiş olması tek başına soğuk yenmeye uygun olduğu anlamına gelmez.
Hazır burger dondurucuya konur mu?
Evet, hazır burger dondurucuya konabilir; ancak ambalajın dondurmaya uygun olduğunu ve ürünün daha önce çözülmediğini kontrol edin. Buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra ambalaj talimatlarına göre tüketin; çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Hazır burger açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış hazır burgeri kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü saklamaya çalışmayın; içindeki köfte çiğse, çiğ et için gereken saklama ve pişirme kurallarına uyun.
Hazır burgerin köftesi çiğ mi, pişmiş mi olur?
Hazır burgerin köftesi ürüne göre çiğ, önceden pişmiş veya yalnızca kısmen pişirilmiş olabilir. Ambalajdaki pişirme talimatı ve tüketim uyarısı belirleyicidir; çiğ köfte içeren ürünü talimata uygun biçimde tamamen pişirin.
Hazır burger mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, ambalajı mikrodalgada ısıtmaya izin veriyorsa hazır burger mikrodalgada ısıtılabilir. Isıyı eşit dağıtmak için ambalaj talimatını izleyin ve gerekiyorsa burgeri çevirin; metal ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Hazır burger neden mikrodalgada ıslanır?
Hazır burger mikrodalgada ısınırken buharı ekmekte tuttuğu için ıslanabilir. Ambalaj mikrodalgaya uygunsa burgeri talimatına göre ısıtın, ardından kısa süre dinlendirin; ekmeği çıtır tutmak için fırın veya tava tercih edebilirsiniz.
Hazır burger sağlıklı mı?
Hazır burger pratik bir öğün olabilir, ancak genellikle tuzu yüksektir ve tek başına sebze ile lif bakımından zayıf kalabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına salata veya sebze ekleyin; sık tüketiyorsanız tuz alımınızı da göz önünde bulundurun.
Tansiyonu olanlar hazır burger yiyebilir mi?
Tansiyonu olan kişiler hazır burgerin yüksek tuz içeriğine dikkat etmelidir. Ne sıklıkta ve ne miktarda tüketilebileceği kişinin beslenme planına ve sağlık durumuna bağlıdır; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hazır burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B3
5.32mg · 33% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Biotin
5.6µg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
868mg · 38% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
231mg · 33% GDV
Çinko
2.94mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Hazır burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 413 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır burger Nedir?
Hazır burger, ekmeğin arasına yerleştirilmiş pişmiş ya da ısıtılmaya hazır köfteyle hazırlanan, paketli bir pratik öğündür. İçeriği ürüne göre değişse de genellikle burger ekmeği, etli köfte ve çeşitli soslardan oluşur; evde hazırlanan burgerden farklı olarak servis öncesi çoğunlukla yalnızca ısıtmanız gerekir.
Yumuşak ekmek ve baharatlı köfte, onu hızlı bir öğle veya akşam yemeği seçeneği yapar. Türkiye’de genellikle sıcak servis edilir; yanına patates kızartması ve içecek eklenebilir. Besin yapısı protein ve karbonhidratın yanı sıra belirgin miktarda yağ ve tuz içerir; lif bakımından ise zengin sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edebilir, ek sosları sınırlayabilirsiniz.
Hazır burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Hazır burger ile Karşılaştır
Hazır burger Gibi Besinler
Hazır burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.