Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır bisküvi Kaç Kalori?
İşlenmiş atıştırmalık, genelde rafine un ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Hazır bisküvi (32 g) 154 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
154
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Hazır bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Hazır bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 154 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 230 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 240 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hazır bisküvi genellikle sık tüketilecek besleyici bir atıştırmalık değildir. Çoğu ürün rafine un ve şekerle hazırlanır; ultra işlenmiş ürünler arasında yer alır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Hazır bisküvi kilo aldırır mı?
Hazır bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük miktarda bile enerji yoğun olduğu için fark etmeden fazla yenebilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Hazır bisküvi diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hazır bisküvi rafine un ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Etki; yenen miktara, ürünün içeriğine ve öğünün geri kalanına göre değişir. Diyabetiniz varsa uygun porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Hazır bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kaba veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalaja koyun. Serin ve kuru yerde saklamak nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur; buzdolabı genellikle gerekli değildir.
Hazır bisküvi neden açıldıktan sonra yumuşar?
Hazır bisküvi havadaki nemi çektiği için açıldıktan sonra yumuşar. Paketi açık bırakmak bu süreci hızlandırır. Yumuşayan bisküviyi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir; soğuyunca tüketin.
Hazır bisküvi ile ev yapımı bisküvi arasındaki fark nedir?
Hazır bisküvi fabrikada uzun süre dayanacak şekilde üretilir; rafine un ve şekere ek olarak ürüne göre yağ, aroma veya kabartıcılar içerebilir. Evde hazırlarken malzemeleri ve tatlılık miktarını kendiniz seçebilirsiniz.
Hazır bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, hazır bisküvi çayın yanında yenebilir ve Türkiye'de sıkça böyle tüketilir. Ancak çayla birlikte birkaç tane fark etmeden yenebileceğinden, bisküviyi önceden tabağa koymak ve bunu günlük alışkanlık hâline getirmemek işe yarar.
Hazır bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Hazır bisküvi ara sıra verilebilir, ancak çocuklar için her gün tercih edilecek bir ara öğün değildir. Şekerli ve rafine unlu ürünler yerine meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış daha doyurucu seçenekler sunabilirsiniz.
Hazır bisküvinin son kullanma tarihi geçerse yenir mi?
Tarihi geçmiş hazır bisküviyi yememek en güvenli seçimdir. Ambalajı açılmış, hasarlı ya da nem almış ürünleri de tüketmeyin; kötü koku veya tat fark ederseniz bisküviyi atın. Tarih ve saklama koşulları kaliteyi etkiler.
Hazır bisküvi cheesecake tabanı yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, hazır bisküvi cheesecake tabanında kullanılabilir. Bisküvileri ince kırıntı hâline getirip eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırın ve tarife göre soğutun veya pişirin. Sade bisküviler, aromalı çeşitlere göre daha nötr bir taban verir.
Hazır bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
134mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Hazır bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır bisküvi Nedir?
Hazır bisküvi, genellikle rafine un, şeker ve yağla hazırlanan, pişirilip paketlenmiş bir atıştırmalıktır. Sade, kakaolu ya da dolgulu çeşitleri bulunur; çoğu gevrek ve tatlıdır, bazılarıysa daha az tatlı olabilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir; çocukların beslenme çantasına da konur. Un ve şeker ağırlıklı olduğu için enerjisi yüksek, lif ve proteini görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt ya da sütle birlikte yiyebilir, porsiyonu paketten doğrudan atıştırmak yerine tabağa ayırabilirsiniz.
Hazır bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Hazır bisküvi ile Karşılaştır
Hazır bisküvi Gibi Besinler
Hazır bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.