Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Kaç Kalori?
Pratik, yüksek sodyumlu hazır çorba
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hazır Bardak Tavuklu Çorba (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 19% · Yağ 25%
Hazır Bardak Tavuklu Çorba besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hazır Bardak Tavuklu Çorba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır bardak tavuklu çorba nasıl hazırlanır?
Hazır bardak tavuklu çorba, ambalajındaki talimata göre sıcak su eklenip karıştırılarak hazırlanır. Tozun topaklanmaması için suyu eklerken karıştırın; içmeden önce çorbanın tamamen çözünmesi ve uygun sıcaklığa gelmesi için kısa süre bekleyin.
Hazır bardak tavuklu çorbanın tuzu yüksek mi?
Evet, hazır bardak tavuklu çorba genellikle sodyum bakımından yüksektir. Sodyumu azaltmak için çorbanın tamamını içmek yerine daha azını tüketebilir, yanında tuzsuz bir yiyecek seçebilirsiniz; başka hazır çorbalarla aynı öğünde tüketmek tuz yükünü artırabilir.
Hazır bardak tavuklu çorba sağlıklı mı?
Hazır bardak tavuklu çorba pratik bir seçenek olsa da tek başına dengeli bir öğünün yerini genellikle tutmaz; sodyumu yüksektir ve protein miktarı sınırlıdır. Daha doyurucu olması için içine pişmiş tavuk veya sebze ekleyip yanında tamamlayıcı bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Hazır bardak tavuklu çorbanın içinde gerçek tavuk parçaları olur mu?
Her hazır bardak tavuklu çorbada belirgin tavuk parçaları bulunmaz; bazı ürünlerde tavuk aroması, tavuk tozu veya az miktarda kurutulmuş tavuk olabilir. Parça tavuk bekliyorsanız ürünü hazırladıktan sonra içeriğine bakın; ürünün adı tek başına bunu garanti etmez.
Hazır bardak tavuklu çorbaya lezzet katmak için ne eklenir?
Hazır bardak tavuklu çorbaya doğranmış maydanoz, limon suyu veya önceden pişirilmiş sebzeler ekleyebilirsiniz. Ürün zaten tuzlu olabileceğinden tuz ya da hazır çeşni eklemeden önce tadına bakın; ek malzemeleri çorba hazırlandıktan sonra karıştırın.
Hazır bardak tavuklu çorba tek başına öğün olur mu?
Hazır bardak tavuklu çorba hafif bir ara öğün olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha dengeli ve doyurucu olması için yanına yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Hazır bardak tavuklu çorba hazırlandıktan sonra tekrar ısıtılır mı?
Hazır bardak tavuklu çorba içildikten sonra bekletildiyse, temiz ve kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa süre içinde iyice ısıtarak tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış çorbayı yeniden ısıtmak güvenli hale getirmez; artanı tekrar tekrar ısıtmayın.
Açılmış hazır bardak tavuklu çorba nasıl saklanır?
Hazır bardak tavuklu çorbanın kuru karışımını açtıktan sonra hava almayan, kuru ve temiz bir kapta saklayın. Nem veya ısı karışımın topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; bardak ambalajı yeniden kapatılamıyorsa içeriği kısa sürede tüketin.
Hazır bardak tavuklu çorba çocuklara verilir mi?
Hazır bardak tavuklu çorba çocuklara ara sıra verilebilir, ancak yüksek sodyumu nedeniyle küçük çocukların düzenli yemeği olmamalıdır. Çocuğun yaşına uygun sıcaklığa soğutun ve içeriğindeki tavuk parçalarının ya da eklenen malzemelerin güvenle yenebilecek boyutta olmasına dikkat edin.
Hazır bardak tavuklu çorbaya erişte veya sebze eklenir mi?
Evet, hazır bardak tavuklu çorbaya önceden pişirilmiş erişte, havuç veya bezelye eklenebilir. Çiğ malzemeler sıcak suyla hazırlanma süresinde pişmeyebileceği için sebzeleri önceden haşlayın; eklemeler çorbanın hacmini ve doyuruculuğunu artırır.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Nedir?
Hazır bardak tavuklu çorba, porsiyonluk kuru çorba karışımının bardakta sıcak suyla hazırlanmasıyla elde edilen pratik bir çorbadır. Tavuk aroması ve baharatlarla hazırlanan bu ürün, evde uzun uzun çorba pişirmeye vakit olmadığında ya da dışarıdayken kolayca tüketilir.
Kıvamı genellikle hafif, tadı tuzlu ve tavuk aroması belirgindir; bardaktan içilebilir veya kaşıkla yenebilir. Türkiye’de hızlı bir öğle arası atıştırması olarak, yolculukta ya da serin havalarda tercih edilir; yanında ekmek iyi gider. Sodyumu yüksek olabildiğinden, daha hafif bir öğün için ölçülü tüketip yanında tuzsuz bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Hazır Bardak Tavuklu Çorba ile Karşılaştır
Hazır Bardak Tavuklu Çorba Gibi Besinler
Hazır Bardak Tavuklu Çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.