Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu hazır bardak noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, hızlı hazırlanan tavuk aromalı hazır noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Tavuklu hazır bardak noodle (70 g) 316 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 43.1 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 13.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu hazır bardak noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 70 g
316
KCAL / 70G
Karbonhidrat
43.1g
· 16% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Tavuklu hazır bardak noodle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 316 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1295 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 43.1 g | 16% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tavuklu hazır bardak noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 70 g | 316 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 35 g | 158 kcal |
| 1 paket (küçük) | 65 g | 294 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1.5 su bardağı (iki katı) | 105 g | 475 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 140 g | 633 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu hazır bardak noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu hazır bardak noodle nasıl hazırlanır?
Tavuklu hazır bardak noodle’ı kapağındaki dolum çizgisine kadar kaynar suyla doldurun, kapağı kapatıp pakette belirtilen süre kadar bekleyin. Yemeden önce iyice karıştırın.
Tavuklu hazır bardak noodle sağlıklı bir öğün müdür?
Tavuklu hazır bardak noodle tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; tuzu genellikle yüksektir ve sebze ile taze protein kaynakları içermez. Ara sıra pratik bir seçenek olabilir.
Tavuklu hazır bardak noodle neden bu kadar tuzludur?
Tavuklu hazır bardak noodle’ın çeşni paketi ve aroması tuz içerdiği için tadı tuzlu olabilir. Tuzu azaltmak için çeşninin bir kısmını kullanın veya tuzsuz sebzeler ekleyin.
Tavuklu hazır bardak noodle mikrodalgada hazırlanır mı?
Tavuklu hazır bardak noodle’ı mikrodalgada yalnızca ambalajı buna açıkça izin veriyorsa hazırlayın. Bazı bardaklar mikrodalgaya uygun değildir; böyle bir durumda noodle’ı mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Tavuklu hazır bardak noodle sahurda yenir mi?
Tavuklu hazır bardak noodle sahurda yenebilir, ancak yüksek tuzu susatabilir ve tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi bir protein eklemek daha doyurucu olur.
Tavuklu hazır bardak noodle’ın içine yumurta konur mu?
Evet, tavuklu hazır bardak noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Güvenli ve iyi pişmiş olması için önceden haşlanmış yumurta kullanın; yalnızca sıcak suyun yumurtayı pişireceğini varsaymayın.
Tavuklu hazır bardak noodle gerçekten tavuk içerir mi?
Her tavuklu hazır bardak noodle gerçek tavuk parçaları içermez; tavuk tadı aroma ve çeşniden gelebilir. Tavuk parçaları olup olmadığı üründen ürüne değişir.
Tavuklu hazır bardak noodle çeşni paketi olmadan yenir mi?
Evet, tavuklu hazır bardak noodle’ı çeşni paketini kullanmadan da yiyebilirsiniz. Noodle’ı sıcak suyla hazırlayın; daha lezzetli olması için taze yeşillik veya az tuzlu bir sos ekleyebilirsiniz.
Tavuklu hazır bardak noodle nasıl daha doyurucu hale getirilir?
Tavuklu hazır bardak noodle’ı pişmiş tavuk, yumurta veya tofu ve sebzelerle tamamlayarak daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Sebzeleri önceden pişirin; bardaktaki sıcak su hepsini yumuşatmayabilir.
Tavuklu hazır bardak noodle hazırlandıktan sonra saklanır mı?
Tavuklu hazır bardak noodle hazırlandıktan sonra bekletmek yerine hemen tüketilmelidir. Artan kısmı oda sıcaklığında bırakmayın; uzun süre dışarıda kalmış noodle’ı saklayıp yeniden yemeyin.
Tavuklu hazır bardak noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.17mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.33mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
1295mg · 56% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Tavuklu hazır bardak noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu hazır bardak noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (70 g) için alınan 316 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu hazır bardak noodle Nedir?
Tavuklu hazır bardak noodle, önceden pişirilip kurutulmuş eriştelerin tavuk aromalı çeşniyle bardakta sunulduğu pratik bir üründür. Bardaktaki eriştelerin üzerine sıcak su eklenir ve kısa süre bekletilir; bu tarz hazır erişteler Japonya’da ortaya çıkıp dünyanın pek çok yerinde yaygınlaşmıştır.
Türkiye’de özellikle öğrenciler ve yoğun günlerde hızlı bir öğün arayanlar tarafından tercih edilir; tek başına ya da yanına ayran, yoğurt veya salata eklenerek yenebilir. Tadı tuzlu ve baharatlı, dokusu yumuşaktır. Protein ve lif bakımından zengin bir seçenek sayılmaz; çeşnisi de genellikle tuzludur. Daha dengeli ve hafif bir öğün için çeşninin tamamını kullanmayıp içine sebze ekleyebilirsiniz.
Tavuklu hazır bardak noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu hazır bardak noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu hazır bardak noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu hazır bardak noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu hazır bardak noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.43g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Tavuklu hazır bardak noodle ile Karşılaştır
Tavuklu hazır bardak noodle Gibi Besinler
Tavuklu hazır bardak noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.