Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Körili hazır bardak noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, rafine karbonhidrat ağırlıklı, köri aromalı hazır noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Körili hazır bardak noodle (70 g) 316 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 43.1 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 13.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Körili hazır bardak noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 70 g
316
KCAL / 70G
Karbonhidrat
43.1g
· 16% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
13.6g
· 17% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Körili hazır bardak noodle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 316 kcal | |
| Yağ | 13.6 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1295 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 43.1 g | 16% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Körili hazır bardak noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 316 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 127 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 35 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 316 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 316 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Körili hazır bardak noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Körili hazır bardak noodle nasıl hazırlanır?
Körili hazır bardak noodle, ambalajdaki su çizgisine kadar kaynar su eklenip kapağı kapatılarak hazırlanır. Ürünün kendi talimatındaki bekleme süresini uygulayın; bardaktaki çizgiyi aşmak noodle’ı sulu bırakabilir.
Körili hazır bardak noodle kaç dakika bekletilir?
Körili hazır bardak noodle, ambalajında yazan süre kadar bekletilmelidir. Süre markaya ve noodle’ın yapısına göre değişebileceğinden tek bir süre varsaymayın; kapağı kapalı tutmak noodle’ın eşit yumuşamasına yardımcı olur.
Körili hazır bardak noodle mikrodalgada ısıtılır mı?
Hayır, bardağı mikrodalgaya koymayın; ambalaj mikrodalgaya uygun olduğunu açıkça belirtmiyorsa kap eriyebilir veya zarar görebilir. Isıtmanız gerekiyorsa noodle’ı mikrodalgaya uygun bir kaseye aktarın ve ürün talimatlarını izleyin.
Körili hazır bardak noodle neden sert kalır?
Körili hazır bardak noodle genellikle yeterince sıcak su eklenmediğinde veya önerilen süre boyunca bekletilmediğinde sert kalır. Suyun ambalajdaki çizgiye ulaştığını kontrol edin ve kapağı bekleme süresince kapalı tutun.
Körili hazır bardak noodle acı mıdır?
Körili hazır bardak noodle her zaman acı değildir; köri baharatlı ve aromatik olabilir ama acılık markaya göre değişir. Acıya hassassanız çeşniyi önce daha az ekleyip tadına bakabilir, ardından miktarı ayarlayabilirsiniz.
Körili hazır bardak noodle’ın çeşnisini tamamen kullanmak gerekir mi?
Hayır, körili hazır bardak noodle’ın çeşnisinin tamamını kullanmak zorunda değilsiniz. Daha az çeşni eklemek tadı hafifletir; kalan çeşniyi saklayacaksanız kuru ve temiz bir kapta muhafaza edin.
Körili hazır bardak noodle’a ne eklenir?
Körili hazır bardak noodle’a pişmiş yumurta, tofu veya sebze ekleyebilirsiniz. Ek malzemeleri noodle yumuşadıktan sonra karıştırmak, bardak taşmasını önler ve tek başına noodle’a göre daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Körili hazır bardak noodle artarsa saklanır mı?
Körili hazır bardak noodle en iyi hazırlandıktan hemen sonra yenir; bekledikçe noodle yumuşayıp dokusunu kaybeder. Artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kısa süre içinde yiyecekseniz kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın.
Körili hazır bardak noodle her gün öğle yemeğinde yenir mi?
Körili hazır bardak noodle her gün öğle yemeği için iyi bir temel seçenek değildir; genellikle tuzu yüksek, rafine karbonhidrat ağırlıklı bir üründür. Ara sıra tüketirken yanına sebze ve protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Körili hazır bardak noodle tansiyonu etkiler mi?
Evet, körili hazır bardak noodle’daki yüksek tuz miktarı sık tüketildiğinde tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyonunuz varsa tuz tüketiminizi sınırlamak için bu ürünü seyrek tercih edin ve çeşninin tamamını kullanmayın.
Körili hazır bardak noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.38mg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
1295mg · 56% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Körili hazır bardak noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Körili hazır bardak noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (70 g) için alınan 316 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Körili hazır bardak noodle Nedir?
Körili hazır bardak noodle, kurutulmuş noodle ile köri aromalı çeşniyi aynı kapta sunan, sıcak su eklenerek kısa sürede hazırlanan paketli bir üründür. Acil bir öğün ya da atıştırmalık gerektiğinde pratik olmasıyla öne çıkar. Köri karışımının baharatlı, hafif keskin tadı noodle’ın yumuşak ve kaygan dokusuna eşlik eder; sıcak suyu ekledikten sonra birkaç dakika bekletip karıştırarak yiyebilirsiniz.
Türkiye’de işte, okulda veya evde hızlı bir öğle yemeği olarak tercih edilebilir; yanında su ya da ayran içmek ve sofraya salatalık gibi taze bir eşlikçi koymak iyi gider. Beslenme açısından rafine karbonhidratı ve tuzu yüksek, proteini görece sınırlı bir seçenektir. Daha doyurucu ve dengeli olması için içine haşlanmış sebze veya baklagil ekleyebilir, çeşni paketinin tamamını kullanmayabilirsiniz.
Körili hazır bardak noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Körili hazır bardak noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Körili hazır bardak noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Körili hazır bardak noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Körili hazır bardak noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.43g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Körili hazır bardak noodle ile Karşılaştır
Körili hazır bardak noodle Gibi Besinler
Körili hazır bardak noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.