🥣
Hazır Aşure Kaç Kalori?
Hazır aşure; çeşitli tahıllar, baklagiller, kuru meyveler ve şekerle yapılan geleneksel Türk tatlısıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır Aşure Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 85%
Protein
2.2g
· 7%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
2.5g
Hazır Aşure Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Hazır Aşure Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır Aşure İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır Aşure Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır Aşure Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır Aşure Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır Aşure Gibi Besinler
Hazır Aşure Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır aşure kaç kalori ve diyette yenir mi?
Hazır aşure 100 gramda 130 kalori içerir. Karbonhidratı 28 g olduğu için diyette porsiyon kontrolüyle değerlendirilmesi daha uygundur.
Hazır aşure vegan mı, alerjen içerir mi?
Hazır aşure vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri, yer fıstığı ve gluten içerir; alerjisi olanlar dikkat etmelidir.
Hazır Aşure hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.