Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Kaç Kalori?
Şekerli, sütlü kahve karışımı; köpüklü instant içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 6% · Yağ 21%
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.48 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 9 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 22 g | 95 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
3'ü 1 arada köpüklü kahve nasıl hazırlanır?
3'ü 1 arada köpüklü kahve, paketteki karışımın sıcak suyla çözündürülmesiyle hazırlanır. Önce fincana boşaltıp az miktarda sıcak suyla iyice karıştırın, ardından fincanı tamamlayın; suyu kaynar halde kullanmak yerine kısa süre bekletmek daha iyi sonuç verir.
3'ü 1 arada köpüklü kahvenin içinde ne var?
3'ü 1 arada köpüklü kahve genellikle çözünebilir kahve, şeker ve süt bileşenleri içeren kahve beyazlatıcısı ya da süt tozu karışımından oluşur. Köpük için ayrıca köpürtücü bileşenler bulunabilir; içerik markaya göre değişir.
3'ü 1 arada köpüklü kahvenin köpüğü nasıl oluşuyor?
3'ü 1 arada köpüklü kahvenin köpüğü, toz karışımdaki köpürtücü bileşenler ve karıştırma sırasında karışıma giren havayla oluşur. Bu nedenle köpük, geleneksel yöntemle buharla ısıtılmış ve köpürtülmüş sütten yapılan köpükle aynı değildir.
3'ü 1 arada köpüklü kahvede kafein var mı?
Evet, 3'ü 1 arada köpüklü kahvede çözünebilir kahveden gelen kafein bulunur. Miktar ürünün kahve içeriğine ve porsiyonuna göre değişebildiğinden, kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
3'ü 1 arada köpüklü kahve şekerli mi?
Evet, 3'ü 1 arada köpüklü kahve genellikle karışımına eklenmiş şekerle tatlandırılır. Kahvenizi daha az tatlı tercih ediyorsanız, karışımın yalnızca bir kısmını kullanıp kalanını sade kahveyle tamamlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar 3'ü 1 arada köpüklü kahve içebilir mi?
Diyabeti olanlar 3'ü 1 arada köpüklü kahvenin eklenmiş şekerini hesaba katmalıdır; bu içecek kan şekeri planını etkileyebilir. Tüketim miktarını kişisel tedavi ve beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
3'ü 1 arada köpüklü kahve sahurda içilir mi?
Evet, 3'ü 1 arada köpüklü kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafein sizi etkiliyorsa daha az tüketin.
3'ü 1 arada köpüklü kahve gece içilir mi?
Gece 3'ü 1 arada köpüklü kahve içmek, kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Gece içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa son fincanınızı daha erken saate alın ya da kafeinsiz bir içecek seçin.
3'ü 1 arada köpüklü kahve aç karnına içilir mi?
Evet, 3'ü 1 arada köpüklü kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin ya da aç karnına içmekten kaçının.
Açılmış 3'ü 1 arada köpüklü kahve paketi nasıl saklanır?
Açılmış 3'ü 1 arada köpüklü kahve paketini hava ve nem geçirmeyen kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabilir; karışımı ıslak kaşıkla almayın.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
A Vitamini
8.1µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
31mg · 4% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Nedir?
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve, kahve, şeker ve süt bileşenleri içeren, suyla hazırlanmak üzere paketlenmiş bir kahve karışımıdır. Sıcak suyla karıştırıldığında üzerinde köpük oluşacak şekilde tasarlanır; ölçü derdi olmadan hızlıca kahve hazırlamak isteyenlere hitap eder.
Türkiye’de işe giderken, ofiste ya da evde kahvaltı sonrasında pratik bir seçenek olarak içilir; genellikle fincanda sıcak servis edilir, yanında bisküvi veya küçük bir atıştırmalık tercih edilebilir. Tatlı ve sütlü aroması, sade kahveninkinden daha yumuşak, köpüğü ise içime daha kremamsı bir his verir. Karbonhidratı ağırlıklı olarak yüksektir; daha az tatlı bir içim için paketin bir kısmını kullanıp sıcak suyu artırabilirsiniz.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve ile Karşılaştır
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve Gibi Besinler
Hazır 3'ü 1 arada köpüklü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.